ژنتیک یکی از عوامل مهم در تعیین این الگوی خواب و بیداری است. ریتم خواب و بیداری انسان توسط ساعت زیستی بدن تنظیم میشود که به آن ریتم شبانهروزی یا circadian rhythm گفته میشود. این ساعت در بخشی از مغز قرار دارد و زمان ترشح هورمونهایی مانند ملاتونین و کورتیزول را کنترل میکند.
کد خبر: ۳۲۲۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۳
بر پایه گزارشهای معتبر پزشکی، روشهای آرامسازی و تمرینهای تنفسی، همراه با تجسم صحنههای آرامبخش، از جمله عادات مؤثری هستند که به خواب سریعتر کمک میکنند.
کد خبر: ۳۱۶۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
زوج جوان به خاطر ساعت خوابشان، تصمیم گرفتند که برای همیشه به زندگی مشترک خود پایان دهند. مرد جوان شبها دیر از سرکار به خانه میرسید، همسرش نیز شبها زود میخوابید و صبحهای زود نیز از خواب بیدار میشد. همین باعث شد که این زوج نتوانند زیر یک سقف کنار همدیگر زندگی کنند. آنها به همین دلیل عجیب راهی دادگاه خانواده تهران شدند.
کد خبر: ۲۷۹۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۴
دورکاری و کار شیفتی اولین اقدام برای کنترل کرونا بود و هنوز هم برخی از کارکنان خانهنشین هستند. بیشتر دورکاران ساعت خواب و بیداریشان عوض شده و چالشهای جدیدی در زندگیشان به وجود آمده است.
کد خبر: ۲۲۹۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۸
خیلی از افرادی که شبها دیر میخوابند، به هیچوجه حاضر نیستند از این عادت دست بکشند. این افراد از سکوت و تاریکی شب برای طرح ایدههای خلاقانه الهام میگیرند و به قول خودشان، جرقههای نوآوری که در ذهنشان زده میشود، در روشنایی روز محال است به فکرشان خطور کند.
کد خبر: ۱۹۳۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۳
