اگر یافتن زمان کافی برای ورزش برایتان دشوار است، نتایج پژوهشی تازه خبر امیدوارکننده‌ای دارد: چند نوبت کوتاه تمرین در طول روز ممکن است تقریباً همان مزایای یک جلسه تمرینی کامل را فراهم کند.
کد خبر: ۳۲۸۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۱۱
باشگاه‌های ورزشی برای جلوگیری از انتقال ویروس کرونا تعطیل است اما می‌توان با چند حرکت ساده ورزشی در منزل آمادگی جسمانی خود را حفظ کرد!
کد خبر: ۲۲۳۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۳
مطالعات نشان می دهد؛
برای اکثر افراد ورزش هوازی فوق العاده است. اما ورزش با شدت بالا نظیر دو ماراتون برای افرادی که فاقد تمرین کافی هستند، می تواند خطر قلبی را به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۲۱۹۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۲۲
بسیاری از بدنسازان بر خلاف نظر کارشناسان آمادگی جسمانی، به جای ورزش در صبح زود ترجیح می‌دهند که در اواخر شب عرق بریزند.
کد خبر: ۱۹۳۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۰
