با این حال، تابآوری تنها به معنای تحمل مشکلات نیست بلکه باید به سمت توانمندسازی حرکت کرد. در شرایط اقتصادی و جنگی، نیاز به تابآوری بیشتر احساس میشود. این موضوع شامل مواردی مانند آموزش مهارتهای زندگی از جمله مدیریت استرس، تقویت شبکههای اجتماعی، توجه به سلامت روان و ایجاد فرصتهای شغلی و حمایت از کسبوکارهای محلی است.
کد خبر: ۳۲۱۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۸
در جهانی که فشارهای روحی و جسمی بهصورت روزافزون بر زندگی ما تأثیر میگذارند، سلامت عمومی و بهویژه عملکرد سیستم ایمنی بدن اهمیت بیشتری یافته است. شرایطی مانند تنشهای روزمره، بیماریهای همهگیر، بحرانهای اقتصادی و اجتماعی یا حتی التهاب مزمن بدن میتواند سیستم ایمنی را تحت فشار قرار دهد و توان دفاعی بدن را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۱۸۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۵
واقعاً کمتر چیزی به بدی بیخوابی است، زیرا بیخوابی مقابله با هر مشکل دیگری در زندگی را سختتر میکند. بیخوابی تا حدی مضر است که اضطراب در مورد بیخوابی اغلب به بیخوابی شدیدتر ختم میشود و این وضعیت به یک چرخه پایان ناپذیر تبدیل میشوند.
کد خبر: ۳۰۵۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
در زیر لیستی از روش های آزمایش شده و واقعی وجود دارد که به شما کمک می کند با کاهش استرس مانند جادو، انرژی و آرامش ذهنی خود را بازیابید.استفاده از این تکنیک ها که از تمرینات تنفسی اولیه گرفته تا اثرات درمانی خنده را شامل می شود، آسان است و تاثیر بسزایی در مدیریت استرس دارد.
کد خبر: ۲۹۱۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۱
چرا استرس داریم؟ به راستی این استرس چیست که در اندوه و شادمانی دست از سر ما بر نمیدارد؟ در واقع استرس، حاصل فشارهاست؛ و ما زمانی دچار استرس میشویم که تحت فشار هستیم.
کد خبر: ۲۶۴۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
در این دنیا هیچکس را پیدا نخواهید کرد که به شما بگوید در زندگی خود استرس را تجربه نکرده است. استرس بر همه ما تأثیر میگذارد. برخی شاید در کنترل تاثیرات منفی استرس بر زندگی قدرت داشته باشند و برخی نیز شاید مغلوب قدرت مخرب آن در زندگی خود شوند. کسی که میتواند استرس را در زندگی شما کنترل کند، شما هستید. همچنین این مسئولیت شماست که درمورد چگونگی زندگی خود میتوانید پاسخگو باشید.
کد خبر: ۲۵۶۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
یک روانشناس درباره چگونگی مدیریت استرس و عوامل بروز این اختلال در افراد توضیحاتی داد.
کد خبر: ۲۴۶۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۳
یک روانشناس گفت: دورهای کوتاه از "ا سترس" بی خطر است، مشکل اصلی در استرس مزمنی است که ماهها یا سالها طول بکشد.
کد خبر: ۱۹۰۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۶
