برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز میتواند برای رفع کم خوابی مفید باشد.موز منبع خوبی از منیزیم است که میتواند با شل کردن ماهیچهها به خواب راحت شبانه کمک کند.این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B6، فیبر و کربوهیدرات است.
کد خبر: ۲۶۷۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۹
هنگام رفتن به رختخواب، افراد معمولاً مراسم مختلفی را برای آماده شدن برای خواب آرام شبانه انجام می دهند، مانند حمام آب گرم یا انجام یوگا در شب. اما آیا نوشیدن یک فنجان شیر گرم قبل از خواب تاثیری درخواب آرام و راحت دارد؟
کد خبر: ۲۶۴۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۶
خواندن این مطلب برای افرادی که دچار بیخوابی هستند و برای خواب راحت شبانه دچار مشکل هستند، توصیه میشود.
کد خبر: ۲۶۳۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۸
یک متخصص طب سنتی درباره مصرف برخی از مواد غذایی برای داشتن خوابی راحت صحبت کرد.
کد خبر: ۲۳۷۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۰
در فرآیند کاهش وزن نوع نوشیدنی مصرفی پیش از خواب میتواند همچون فاکتورهای متعدد دیگر تاثیرگذار باشد.
کد خبر: ۱۸۹۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۳
