تنفس یک شیوه قدرتمند برای تغییر روشی است که شما احساس می کنید و می تواند هر زمان که بخواهید در دسترس باشد و انجام شود. اگر هم اکنون نفس عمیقی بکشید و سپس آن را آهسته به بیرون بفرستید، ممکن است سریعا متوجه تفاوت کوچکی شوید.
کد خبر: ۲۶۵۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۳۰
کارشناس گروه سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، گفت: نفس کشیدن عمیق در شرایط بحران از روشهای آرام سازی است و به کاهش استرس کمک میکند.
کد خبر: ۲۲۰۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۶
این روزها در فضای مجازی و بسیاری از پوسترها میخوانیم که:«به هنگام عصبانیت نفس عمیق بکشید تا آرام شوید و پشیمانی به بار نیاورید.»
کد خبر: ۲۰۰۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۴
اگر هر روز پنج تا ده دقیقه وقتتان را با تمرکز لازم و حضور ذهن صرف تنفس عمیق بکنید، شاهد ۶ مزیت شگفت انگیز آن خواهید بود.
کد خبر: ۱۹۱۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۷
«اعمال عادتهای سالم در سبک زندگی میتواند برای برخی دشوار به نظر برسد اما نیازی نیست تا روال زندگی خود را برای بهبود شرایط سلامت خود به طور کامل تغییر دهید. گاهی اوقات چند تغییر ساده و کوچک تمام آن چیزی است که برای خواب بهتر، استرس کمتر و بدنی سالمتر نیاز دارید.»
کد خبر: ۱۸۴۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۹
