یک عامل ممکن است افزایش گیاهخواری و کاهش مصرف گوشت قرمز (بهترین منبع آهن قابلجذب) باشد. وابستگی به غذاهای فراوریشده نیز نقش دارد. از طرفی سالمندان بیشتر مستعد کمبود آهن هستند و افزایش کلی امید به زندگی در جهان باعث شده است که تعداد مبتلایان به این نوع کمخونی بیشتر شود.
کد خبر: ۳۱۸۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۵
آیا با وجود مصرف منظم قرص آهن، همچنان احساس خستگی و بی حالی می کنید؟ بسیاری از افراد تصور می کنند صرفا خوردن مکمل آهن برای درمان کم خونی کافی است، اما واقعیت علمی چیز دیگری می گوید.
کد خبر: ۳۱۷۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۹
یبوست یک عارضه شایع ناشی از مصرف مکملهای آهن است. کارشناسان به طور کامل نمیدانند که چرا مکملهای آهن باعث یبوست میشوند، اما ممکن است به دلیل حرکت آب در دستگاه گوارش باشد.
کد خبر: ۳۱۲۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۶
کم خونی یکی از شایعترین اختلالات خونی است که در بسیاری از مواقع به صورت پنهان و به بدون علامت بروز میکند.
کد خبر: ۳۱۱۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
ویتامین ها، ترکیب های ارگانیکی هستند که میزان محدودی از آنها برای سلامت بدن ضرورت دارد که معمولا بدن میزان ضروری آنها را از طریق غذاها دریافت می کند، اما برخی مواقع، فرد با کمبود ویتامین ها مواجه می شود که با تشخیص پزشک باید از ویتامین استفاده نمایند.
کد خبر: ۳۱۰۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
احمد اسمعیلزاده مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت وزارت بهداشت از اجرای برنامههای مکملیاری آهن و ویتامین D در مدارس کشور خبر داد و هدف این اقدامات را کاهش کمبود ریزمغذیها در میان دانشآموزان عنوان کرد.
کد خبر: ۳۰۹۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
بدن برای تولید گلبولهای قرمز خون که اکسیژن را به سراسر بدن منتقل میکنند از آهن استفاده میکند. بدون آهن کافی، ممکن است تعداد کمی گلبول قرمز سالم برای حمل اکسیژن کافی برای رفع نیازهای بدن وجود داشته باشد که این وضعیت کم خونی فقر آهن نامیده میشود.
کد خبر: ۳۰۸۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
نگران تغذیه فرزندتان هستید؟ در این مطلب به چند راه ساده اشاره میکنیم که باید هنگام برنامه ریزی وعدههای غذایی به خاطر داشته باشید تا بتوانید آهن مورد نیاز بدن کودکتان را تامین کنید.
کد خبر: ۳۰۶۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
آهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن شما برای انجام چندین عملکرد مناسب به آن نیاز دارد. در حالی که آهن در برخی از غذاها به راحتی موجود است، برخی افراد به دلیل کمبود آهن یا شرایط دیگر نیاز به مصرف مکمل دارند. بنابراین اگر مکمل آهن مصرف میکنید، ممکن است برای شما سوال پیش بیاید که آیا آن را به درستی مصرف میکنید یا نه؟!
کد خبر: ۳۰۶۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۹
این علائم سرنخهایی هستند که نشان میدهند در رژیم غذایی ما یک سری مواد مغذی از دست رفته است. در این مطلب به ۶ علامت اشاره میکنیم که نشانگر آن است که بدن ما به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد همچنین به راهکارهایی جهت جبران آنها نیز اشاره شده است.
کد خبر: ۳۰۵۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۲
اگرچه مقدار تانن موجود در چای سیاه بسته به تنوع، شرایط رشد و روش فرآوری متفاوت است، اما چای سیاه یکی از منابع اصلی تانن در رژیم غذایی انسان به شمار میرود.
کد خبر: ۳۰۵۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
سیدمرتضی صفوی با بیان اینکه سلامت تغذیه یکی از مهمترین موضوعاتی است که میتواند در بهبود سلامت جسمی و روحی مؤثر باشد، اظهار کرد: بسیاری از افراد با کمخونی و فقر آهن درگیر هستند که استفاده از مکملهای آهن یکی از راههای جلوگیری از ابتلاء به بیماری کمخونی و فقر آهن است.
کد خبر: ۳۰۳۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۷
یبوست یک عارضه شایع ناشی از مصرف مکملهای آهن است. کارشناسان به طور کامل نمیدانند که چرا مکملهای آهن باعث یبوست میشوند، اما ممکن است به دلیل حرکت آب در دستگاه گوارش باشد.
کد خبر: ۳۰۳۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
محدودیتهای برقی که بیش از ۴ ماه تا اواسط مهرماه هم ادامه داشت، تولید ۸ ماهه فولاد میانی کشور را حدود یک میلیون تن به ارزش بیش از ۴۵۰ میلیون دلار کاهش داده است. ۹۰ درصد این کاهش در تولید شمش فولادی رخ داده است که نشان از تأثیر بیشتر بی برقی بر واحدهای کوچک و متوسط بخش خصوصی دارد.
کد خبر: ۳۰۲۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۸
آهن هِم در فرآوردههای حیوانی (گوشت، ماهی، مرغ) یافت میشود، نسبت به آهن غیر هم بسیار بهتر در دستگاه گوارش جذب میشود و کمتر تحت تأثیر مهارکنندههای غذایی قرار میگیرد. این نوع آهن غذایی به طور دستنخورده در سلولهای روده جذب میشود.
کد خبر: ۳۰۱۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹
زنان به دلیل از دست دادن خون در طول قاعدگی، بیشتر مستعد کمخونی فقر آهن هستند و درنتیجه ممکن است به مصرف مکمل نیاز پیدا کنند. همچنین برای کمک به جذب آهن میتوانید تغییراتی را در رژیم غذایی خود ایجاد کنید، مثلا آهن را همراه با ماده غذایی حاوی ویتامین سی مصرف کنید.
کد خبر: ۲۹۸۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
آهن یک ماده ضروری برای بدن است که به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک میکند، بنابراین مصرف غذاهای سرشار از آهن مانند اسفناج، توت فرنگی، انجیر، آجیل، دانهها و کلم بروکلی ضروری است
کد خبر: ۲۹۷۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
رنگ آلو سیاه اغلب به رنگ قرمز پر رنگ و در بعضی گونهها بنفش تیره یافت میشود. این میوه مملو از مقادیر ویتامینها و مواد معدنی است. لازم است بدانید آلو یک منبع مهم جذب آهن است. اما چگونه؟
کد خبر: ۲۹۷۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
برای کمک به درمان کمخونی و افزایش انرژی، میتوانید از صبحانههای سریع و مقوی استفاده کنید. ۱۰ ایده برای صبحانههای فوری و سریع که به افزایش سطح آهن و مواد مغذی کمک میکنند، عبارتند از:
کد خبر: ۲۹۶۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
نخود سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر است و خواص زیادی دارد. از جمله به کنترل وزن، گوارش و کاهش خطر بیماری کمک میکند.به علاوه، این حبوبات سرشار از پروتئین است و در غذاهای گیاهی و وگان یک جایگزین عالی برای گوشت به شمار میرود.
کد خبر: ۲۹۶۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
