کدو سبز به طور طبیعی کمکالری و سرشار از آب است که همین ویژگی بهتنهایی به دفع نفخ اضافی کمک میکند.
کد خبر: ۳۱۸۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۸
حبوبات بهطور طبیعی دارای ترکیباتی هستند که هضم آنها را سخت میکند. خیساندن نخود و لوبیا در آب، این ترکیبات را تا حد زیادی کاهش میدهد و باعث میشود پس از پخت، معده اذیت نشود. علاوه بر این، حبوبات خیسخورده سریعتر میپزند و مصرف انرژی کمتری دارند.
کد خبر: ۳۱۷۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۴
نفخ خطرناک نیست، اما بدونشک آزاردهنده است و انرژی و تمرکز روزانه را کم میکند. دلیل آن میتواند هر چیزی باشد؛ از غذای شور گرفته تا تند خوردن یا کم آبی.
کد خبر: ۳۱۶۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۲
راهحل، گرسنگیدادن به خود یا نوشیدنیهای سمزدا نیست، بلکه تعادل و خوردن غذاهایی است که بدن را هیدراته، آرام و دستگاه گوارش را روان میکنند. این خوراکیها بیسروصدا سیستم را تنظیم میکنند تا بدن سبکتر شود و روز راحتتر پیش برود.
کد خبر: ۳۱۶۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۸
دکتر ریحانه علیپور، متخصص طب سنتی ایرانی، درباره خواص درمانی آویشن گفت: این گیاه کوچک و خوشعطر، یکی از مؤثرترین داروهای طبیعی برای درمان اختلالات گوارشی مانند تخامه (رودل)، نفخ شکم و آروغهای بدبو است.
کد خبر: ۳۱۴۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۹
منیزیم یکی از مواد معدنی کلیدی برای عملکرد روان دستگاه گوارش است که اغلب نادیده گرفته میشود. دکتر جوزف سالهاب، متخصص گوارش از آمریکا، پیشنهاد میکند مصرف میوههایی که منیزیم بالایی دارند را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این میوهها میتوانند به شل شدن عضلات گوارشی، کاهش نفخ و بهبود حرکات روده کمک کنند.
کد خبر: ۳۱۳۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
ویتامین D در درمان سندرم روده تحریکپذیر نقش مؤثری دارد. افزایش مصرف ویتامین D باعث بهبود قابل توجه علائم بیماران مبتلا به سندرم روده تحریکپذیر (IBS) میشود.
کد خبر: ۳۱۳۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
در طب رایج تعریف واحدی برای تشخیص نفخ وجود ندارد، اما معیارهایی نظیر احساس نفخ یا اتساع قابل مشاهده بهصورت عود کننده حداقل سه روز در ماه و در سه ماه اخیر در نظر گرفته میشود.
کد خبر: ۳۱۳۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
هنگامی که فرد تحت استرس مزمن است، هورمونهایی مانند کورتیزول می توانند اولویت داشته باشند. در این شرایط، هورمونهای هضم کننده به اندازه کافی تولید نمی شوند و می توانند منجر به سوهاضمه شوند و نفخ ایجاد کنند.
کد خبر: ۳۱۱۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
رودهتان را با فیبر سیراب کنید! پوست اسفرزه از دانههای گیاه Plantago ovata گرفته میشود و حاوی فیبر محلول بسیار چسبناکیست. وقتی با آب ترکیب میشود، یک ژل نرم ایجاد میکند که نهتنها مدفوع را حجیمتر و نرمتر میکند، بلکه عبور آن از روده را هم بسیار آسانتر میسازد.
کد خبر: ۳۱۱۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۸
متخصص تغذیهی سلبریتیها – پرسیده شد که زنان چگونه میتوانند با مشکل نفخ مقابله کنند. او نهتنها توصیههای مهمی دربارهی بهبود این وضعیت ارائه داد، بلکه برخی غذاهای خاص را معرفی کرد که بهطور ویژه در زنان باعث احتباس آب میشوند.
کد خبر: ۳۰۸۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
هضم خوب بعد از شام برای داشتن بدنی سالم و خوابی آرام ضروری است. در صورت پیگیری عادات ساده و مناسب در ساعات پس از شام به طور چشمگیری هضم غذا تقویت میشود، نفخ کاهش مییابد و جذب مواد مغذی بهتر میشود.
کد خبر: ۳۰۸۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
باد شکم و بالا آمدن آن نشانههای نفخ وحستناک است. افرادی که به این مشکل دچار میشوند همیشه حالت بدی در شکم خودشان احساس میکنند. این افراد به دنبال مکانی هستند تا به نوعی باد شکم خود را خالی کنند ولی هیچوقت این باد تمامی ندارد.
کد خبر: ۳۰۸۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۰
علم تغذیه مدرن، در کنار آموزههای طب سنتی، بارها هشدار داده است که برخی غذاها نباید همزمان مصرف شوند، زیرا نهتنها ارزش غذایی را کاهش میدهند، بلکه میتوانند باعث ایجاد اختلال در دستگاه گوارش و حتی بروز بیماریهای مزمن شوند.
کد خبر: ۳۰۸۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۸
برخی از پزشکان بر این باورند که مصرف مکمل های کلسیم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد البته تحقیقات بیشتری برای درک این که چگونه مکمل های کلسیم بر سلامت قلب تأثیر می گذارد، نیاز است.
کد خبر: ۳۰۸۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۴
تجربه نشان داده است که سیستم گوارش افراد مسن، گازهای بیشتری تولید می کند اما در این میان سوال این است که آیا این موضوع به دلیل افزایش سن رخ می دهد یا دلیل دیگری دارد. برخی از محققان تصور می کنند که با بالا رفتن سن، بدن و سیستم گوارشی انسان آنزیم های کمتری تولید می کنند.
کد خبر: ۳۰۶۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
نفخ وضعیتی است که در آن شکم اغلب به دلیل گاز اضافی، احساس پری و سفتی دارد. نفخ معده به ویژه در میان زنان مسن و کسانی که به تازگی بچهدار شدهاند، رایج شمرده میشود.
کد خبر: ۳۰۶۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۶
سردی معده میتواند باعث درد و گرفتگی در ناحیه معده شود. این درد معمولا به صورت مبهم و خفیف است، اما در برخی موارد میتواند شدیدتر باشد. البته، گرفتگی معده میتواند به واسطه دلایل مختلفی ایجاد شود که سردی معده یکی از آنها است.
کد خبر: ۳۰۵۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸
تصور کنید بعد از یک روز پرمشغله، در حال استراحت هستید اما احساس نفخ و گاز معده آرامش شبانهتان را بر هم میزند! آیا تا به حال از خود پرسیدهاید چرا شبها بیشتر دچار گاز معده میشوید؟ شاید مقصر اصلی همان عادتهای غذایی روزانه شما باشد. در این باره چند دلیل مطرح است.
کد خبر: ۳۰۴۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
نفخ بعد از یک وعده غذایی سنگین میتواند حس ناخوشایندی ایجاد کند. بسیاری از ما صبح روز بعد با نگرانی به ترازو نگاه میکنیم یا تصمیم میگیریم صبحانه را حذف کنیم، اما کارشناسان تغذیه هشدار میدهند که این روشها بیشتر ضرر دارند تا سود.
کد خبر: ۳۰۴۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
