وقتی صحبت از کلسترول خون و سلامت قلب به میان میآید، برخی گزینههای صبحانه انتخابهای بهتری نسبت به سایرین هستند. بسیاری از صبحانههای رایج در رژیم غذایی غربی، از جمله سوسیس، بیکن، نان تست کرهای و غذاهای پنیری، حاوی مقادیر بالایی چربی اشباع و مقدار کمی فیبر هستند؛ ترکیبی که در بلندمدت میتواند به سلامت قلب آسیب برساند.
کد خبر: ۳۲۳۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۴
تریگلیسریدها نوعی چربی در خون هستند که بدن شما هم خودش آنها را میسازد و هم از غذایی که میخورید به دست میآورد. در واقع، بخش اصلی چربی بدن را همین تریگلیسریدها تشکیل میدهند.
کد خبر: ۳۲۱۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۷
«آتوروستاتین» از داروهای پرمصرف در درمان بیماریهای قلبیعروقی و پیشگیری از بروز حوادث قلبی و مغزی میباشد. این دارو که در گروه استاتینها قرار میگیرد، با مهار سنتز کلسترول در کبد موجب کاهش سطح چربیهای خون شده و نقش مهمی در کنترل چربی خون و کاهش خطر تنگی عروق ایفا میکند.
کد خبر: ۳۲۱۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۶
ورود به دهه ۵۰ زندگی برای بسیاری از افراد دوران اوج تجربه، فعالیت و پختگی است. اما در همین دوره احتمال بروز برخی بیماریها نیز افزایش پیدا میکند. به همین دلیل انجام چکاپهای منظم و آزمایشهای پیشگیرانه میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت و تشخیص زودهنگام بیماریها داشته باشد.
کد خبر: ۳۲۰۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۷
کلسترول بالا خطر بیماری قلبی را افزایش میدهد، اما چهار عادت ساده روزانه میتواند به کنترل آن و حفظ سلامت قلب کمک کند.
کد خبر: ۳۱۹۲۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۶
برای این مطالعه، محققان دانشگاه بن در آلمان ۳۲ مرد و زن را انتخاب کردند. همه شرکتکنندگان از سندرم متابولیک، مجموعهای از عوامل خطر شامل وزن اضافی بدن، فشار خون بالا و افزایش سطح گلوکز و چربی خون، رنج میبردند. این مشکلات در کنار هم، خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ را افزایش میدهند.
کد خبر: ۳۱۸۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۱
چای سبز به دلیل دارا بودن ترکیبات ارزشمندی چون کاتچین، از گذشته تا امروز بهعنوان یک نوشیدنی مفید برای سلامت بدن شناخته میشود. مطالعات علمی نیز تأیید کردهاند که این گیاه میتواند عملکرد سیستم قلب و عروق را بهبود دهد، سوختوساز بدن را افزایش دهد و به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۳۱۷۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۹
شهرام توفیقی دبیر انجمن علمی مدیریت سلامت ایران درباره «چربی خون بالا، دشمن آرام رگها» سخن گفت و با اشاره به اهمیت عوامل رفتاری و محیطی در این زمینه گفت: در بسیاری از موارد افزایش چربی خون حاصل نوع تغذیه، بیتحرکی و استرسهای مزمن است و تنها به ژنتیک یا وراثت محدود نمیشود.
کد خبر: ۳۱۶۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
سیاهدانه که با نام علمی «نایجلا ساتیوا» (Nigella sativa) نیز شناخته میشود، در بسیاری از غذاهای کشورهای خاورمیانه و هند مانند انواع کاری و نان استفاده میشود و در برخی محصولات پختهشده و مخلوطهای ادویهای نیز وجود دارد.
کد خبر: ۳۱۶۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۵
اگر هدف بهبود متابولیسم، قند خون یا چربی خون است، تنها زودتر غذا خوردن کفایت نمیکند. کلید اصلی همچنان در کاهش کالری، فعالیت بدنی و نظم در خواب و خوردن است. البته تنظیم ساعت زیستی میتواند به ثبات انرژی و خواب بهتر کمک کند، اما اثر آن بر متابولیسم بهتنهایی محدود است.
کد خبر: ۳۱۶۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۱
مصرف بیش از حد چربیهای اشباع و ترانس با افزایش سطح کلسترول بد خون، آترواسکلروز (ایجاد پلاک در عروق)، افزایش خطر بیماریهای قلبی عروقی و افزایش خطر ابتلاء به برخی سرطانها و مرگ ناشی از آنها مرتبط دانسته شده است.
کد خبر: ۳۱۴۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۹
تریگلیسیرید نوعی چربی در خون شماست و در واقع شایعترین نوع چربی در بدن است. وقتی غذا میخورید، بدنتان کالریهای اضافی را که فوراً نیاز ندارد به تریگلیسیرید تبدیل میکند.
کد خبر: ۳۱۳۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۱
پیادهروی روزانه نهتنها ورزشی است که بهراحتی قابلاجرا و کمهزینه است بلکه به دلیل بهبود بخشیدن به وضعیت چربی خون، یکی از موثرترین راهها برای حفاظت از سلامتی قلب و عروق در بلندمدت به شمار میرود.
کد خبر: ۳۱۳۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
لیموعمانی از نظر طب سنتی خنککننده بوده و میتواند گرمی و التهاب غذاهای تند و تیز را خنثی کند و در ضمن مقوی معده، ضدنفخ، صفرابر و اشتهاآور خوبی است.
کد خبر: ۳۱۲۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
خاصیت ضد درد، ضد میکروب، ضد تهوع، ضد اسهال، تقویتکننده معده و رفعکننده نفخ شکم از دیگر مزایای آن است. جالب است بدانید از ویژگیهای متمایز دارچین، جوزهندی، زنجبیل، فلفل و مارچوبه این است که از قدیم برای زیاد شدن و بازیافتن نیروی جنسی استفاده میشده است.
کد خبر: ۳۰۹۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۳
هضم اول در معده، هضم دوم در کبد، هضم سوم در رگها و هضم چهارم در سلولها. اختلال و مشکل در مراحل مختلف هضمی سبب تجمع مواد ناسالم در بدن و در نهایت افزایش چربی خون میشود. نکته مهمیکه در طب سنتی بسیار حائز اهمیت است، فاصله گرفتن فرد از سبک زندگی سالم است.
کد خبر: ۳۰۴۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
بهتر است افراد از غذاهای با مزاج و طبع سرد پرهیز کنند و از رژیم پر فیبر و بیشتر از غذاهایی با طبع گرم استفاده کنند. خوراکیهایی مثل، کرفس، هویج، شلغم، پیاز، مرزه، نعنا، شوید، جعفری و آویشن، گزینههای خوبی برای بیماران مبتلا به چربی خون بالا هستند.
کد خبر: ۳۰۳۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۲
مطمئناً شنیدهاید که افزایش فیبر و کاهش چربی اشباع شده و قند اضافی میتواند بر سطح کلسترول تاثیر مثبت بگذارد. یکی از مواردی که میتوانید وارد رژیم غذایی خود کنید، نوشیدن دمنوش است. انتخاب بهترین دمنوش برای چربی خون میتواند فواید زیادی برای سلامتی به ویژه کاهش کلسترول داشته باشد.
کد خبر: ۳۰۰۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۱
دهه ۴۰ زمانی است که خطرات قلبیعروقی و سرطان شروع به افزایش میکنند، بنابراین سال بسیار مهمی برای بررسی وضعیت فعلی سلامت و ایجاد تغییرات لازم برای بهبود سلامتی است.
کد خبر: ۲۹۹۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۲
ترکیب پروتئین و چربی باعث ایجاد مادهای به نام «لیپوپروتئین» میشود. این ماده در بدن به دو صورت LDL و HDL در آزمایش خون وجود دارد. هر زمان صحبت از کلسترول بالا و راههای پیشگیری از آن میشود، منظور LDL یا همان "لیپوپروتئین با چگالی کم" است.
کد خبر: ۲۹۸۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۸
