نکته اساسی در برنامه غذایی، استفاده از گروه های مختلف غذایی با تاکید بر کاهش مصرف چربی و نمک و افزایش مصرف غذاهای پر فیبر است. در این مطلب با تغییرات مورد نیاز در رژیم غذایی افراد بالای ۶۰ سال آشنا شوید.
کد خبر: ۳۲۴۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۳
ایران در حال تجربه یکی از سریعترین روندهای سالمندی جمعیت در جهان است. کاهش نرخ باروری، افزایش امید به زندگی، بهبود شاخصهای بهداشت و درمان و تغییرات ساختار خانواده موجب شده است که ترکیب سنی جمعیت کشور با سرعت زیادی به سمت سالمندی حرکت کند.
کد خبر: ۳۲۴۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۱
دبیر ستاد ملی جمعیت با تشریح وضعیت جمعیتی کشور، کاهش مستمر نرخ باروری، افزایش سن ازدواج و فرزندآوری و روند رو به رشد سالمندی را از مهمترین چالشهای پیشرو دانست و تصریح کرد: اگر روند کنونی ادامه یابد، کشور در دهههای آینده با کاهش شدید جمعیت و کمبود نیروی انسانی جوان و مولد مواجه خواهد شد.
کد خبر: ۳۲۴۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۰
برخی از قدرتمندترین مداخلات برای کاهش یا بهبود ضعف، معمولیترین آنها نیز به شمار میروند که شامل حرکت منظم، تغذیه کافی و ارتباط اجتماعی معنادار میشوند.
کد خبر: ۳۲۳۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۰
برخی از تغییرات سالم در زندگی روزمره شامل رژیم غذایی سالم، ورزش، تعاملات اجتماعی، مدیریت فشار خون و خواب کافی میتوانند خطر زوال عقل را کاهش دهند. با این حال مطالعات جدید یک فاکتور دیگر را هم به این موارد اضافه میکند که آن، ذهن مشتاق برای یادگیری موضوعات تازه به خصوص در دوران سالمندی است.
کد خبر: ۳۲۲۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۳
کشور از نظر جمعیتی با شیب نسبتاً تندی به سمت سالمندی در حال حرکت است و اکنون در سالهای پایانی پنجره جمعیتی قرار داریم. یعنی در مقطعی هستیم که هنوز جمعیت جوان کشور در سن ازدواج، تشکیل خانواده و فرزندآوری قرار دارند و این ظرفیت میتواند مانع حرکت کشور به سمت سالمندی گسترده شود.
کد خبر: ۳۲۲۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۲
آمارهای رسمی وزارت بهداشت، سازمان ثبت احوال و مرکز ملی آمار ایران؛ نشان میدهد که روند افزایشی جمعیت کشور، در سالهای گذشته، نه تنها متوقف شده که حتی سیر نزولی پیدا کرده است. شاید همین آمار، یک تلنگر برای جامعهای باشد که شاهد رشد جمعیت سالمندی است و در عین حال، رشد موالید نیز روند کاهشی دارد.
کد خبر: ۳۲۲۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۷
بسیاری از ما وقتی به موضوع پیر شدن فکر میکنیم، بلافاصله تصویر موهای خاکستری، پوست چروکیده یا لحظات گذرای فراموشی در ذهنمان نقش میبندد. اینها نشانههایی هستند که به راحتی شناسایی میشوند و اغلب به عنوان بخشی جداییناپذیر از فرآیند طبیعی گذر عمر پذیرفته شدهاند.
کد خبر: ۳۲۱۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۲
حسین صادقی، رئیس دانشگاه اراک پیش از ظهر امروز در همایش ملى فرزندآورى و جوانى جمعیت در استان مرکزى با اشاره به اهمیت حکمرانی هوشمند در حوزه جمعیت، نسبت به ورود کشور به مرحله رشد منفی جمعیت در دهههای آینده هشدار داد و گفت: موضوع جمعیت را باید در چارچوب حکمرانی جمعیتی مورد توجه قرار داد و برای آن مدلهای علمی و آیندهنگر طراحی کرد.
کد خبر: ۳۱۹۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۷
بر اساس تقسیمبندیهای جهانی، اگر جمعیت بالای ۶۰ سال یک کشور بین ۷ تا ۱۴ درصد باشد، آن جامعه در حال ورود به سالمندی محسوب میشود؛ اما عبور از مرز ۱۴ درصد، نشاندهنده آغاز مرحله سالمندی است. پیشبینیها نشان میدهد که اگر روندهای کنونی ادامه پیدا کند، تا سال ۱۴۳۰ حدود ۳۱ درصد جمعیت کشور را سالمندان تشکیل خواهند داد؛ وضعیتی که ایران را در ردیف جوامع «بسیار سالخورده» قرار میدهد.
کد خبر: ۳۱۸۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۵
استانهای سیستان و بلوچستان و هرمزگان بیشترین رشد را دارند، در حالی که استانهایی مانند لرستان و خراسان شمالی با رشد منفی یا نزدیک به صفر مواجهند.
کد خبر: ۳۱۷۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۸
دبیر مرکز مطالعات راهبردی جمعیت کشور گفت: اصلیترین چالش جمعیت در حوزه سالمندی در حوزه اقتصاد است که نیروی کار کم میشود رکورد اقتصادی بیشتر و نیاز ما به نیروی کار خارجی افزایش مییابد که پیامدی مثل ورشکستگی بیمهها و غیره را در پی خواهد داشت.
کد خبر: ۳۱۷۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۰
سایت تیآرتی ترکیه نوشت: پدیده سالمندی جمعیت در ایران طی سالهای اخیر به یکی از چالشهای اجتماعی و اقتصادی جدی تبدیل شده است. کاهش چشمگیر نرخ باروری در کنار افزایش میانگین طول عمر از دلایل اصلی این روند عنوان شده است.
کد خبر: ۳۱۶۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۴
استانهایی مثل آذربایجان شرقی، اصفهان و تهران نیز روند پیری روشنتری دارند. در مقابل، استانهایی مانند سیستان و بلوچستان و هرمزگان نسبتاً جوانترند.
کد خبر: ۳۱۴۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۷
متخصصان معتقدند که پیری سالم بیش از آنکه امری اتفاقی باشد، حاصل عادتهای ساده و روزمره افراد در زندگیشان است. به گفته آنها، این انتخابهای کوچک هستند که مسیر سلامت در سالهای آینده را شکل میدهند.
کد خبر: ۳۱۲۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۰
در جلسه شورای اجتماعی استان تهران بر لزوم تشکیل شورای سالمندی در استان تأکید شد. جلسه شورای اجتماعی استان تهران روز (یکشنبه) با حضور استاندار و فرماندار تهران و نمایندگان ۹ دستگاه در محل استانداری تهران برگزار شد.
کد خبر: ۳۱۰۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
با افزایش سن، پوست انسان دچار تغییراتی طبیعی میشود که مراقبتهای خاصی را میطلبد؛ از جمله کاهش چربی طبیعی پوست، افزایش خشکی و حساسیت، و نیاز به استفاده از محصولات ملایمتر.
کد خبر: ۳۱۰۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
خیلیها درمورد سالمندان این طور فکر میکنند که آنها دیگر آردشان را بیختهاند و الکشان را آویخته و دیگر نیاز به تفریح، مشارکت، فعالیت ورزشی، کسب موفقیتهای بیشتر، آموزش بیشتر و رؤیاپروری ندارند. درحالیکه هر فردی در هر سن و سالی تا روز آخر زندگی حق دارد که در رفاه، سلامت، شادی و پویایی زندگی کند.
کد خبر: ۳۰۷۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۸
پوکی استخوان، یک بیماری خاموش است و فرد اگر در طول جوانی سبک زندگی مناسبی نداشته باشد، معمولا زمانی متوجه آن میشود که دیگر مبتلا شده است.
کد خبر: ۳۰۶۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۹
اگر هنوز در دوران جوانی هستید یا وارد مرحله پیری زندگیتان شدهاید با پیروی از سبک زندگی سالم و ورزش در حدی که بدنتان پاسخ میدهد میتوانید سلامت جسم و روانتان را حفظ کنید و از دوران پیریتان هم لذت ببرید.
کد خبر: ۳۰۵۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹
