زندگی مشترک

مهمترین عامل در پایداری زندگی زناشویی, شادزیستی همسران در زندگی مشترک است. برای درک شاد زیستی, همسران باید مجهز به تکنیک هایی شوند تا بتواند در تقویت این حس به مهارت کافی دست یابند.

ممکن است یک خانه مشترک، یک روال روزمره و حتی عشق عمیق با همسر خود داشته باشید، اما همچنان احساس تنهایی کنید. دلایل این موضوع متفاوت است مانند استرس‌های زندگی، کینه‌های نگفته یا صرفاً دور شدن از هم با گذر زمان.

کلماتی که انتخاب می‌کنید یا رابطه را تقویت می‌کنند یا صمیمیت را از بین می‌برند و گاهی، حتی عذرخواهی هم نمی‌تواند زخم ناشی از یک جمله‌ی بی‌ملاحظه را جبران کند.

بحث این نیست که دعوا خوب است، اما به هر حال اختلافاتی وجود دارد. نادیده گرفتن اختلافات موثر نیست و تبدیل آنها به دعوا نیز کارایی ندارد بلکه رمز موفقیت این است که چگونه این اختلافات را کنترل کنید. کسانی که با صداقت، صراحت، احترام و عشق این اختلافات را مدیریت می‌کنند بسیار موفق‌تر از افرادی هستند که این کار را نمی‌کنند؛ بنابراین ممکن است از خود بپرسید که چرا دعوای زن وشوهری برای رابطه شما خوب است؟

برای شناخت همسر آینده نمی‌توان یک نسخه واحد پیچید اما می‌توان با رعایت چند نکته اساسی، احتمال داشتن یک زندگی با کیفیت را بالا برد.

یکی از کلید‌های اصلی در هر رابطه موفق، ارتباط سالم و شفاف است. هر فردی نیاز دارد تا احساسات، نگرانی‌ها و انتظارات خود را به صورت مؤثر با شریک زندگی خود در میان بگذارد. نکته مهم در این فرآیند، گوش دادن فعال به طرف مقابل است. این کار نه تنها به بهبود درک متقابل کمک می‌کند بلکه مانع از بروز سوء‌تفاهمات می‌شود.

همه ما در زندگی دچار مسائل فکری و نگرانی و تشویش ‌هایی می‌ شویم و برای رسیدن به آرامش از نگرانی ‌های روزمره به خداوند و آیات او پناه می ‌بریم.

جوانان پیش از ازدواج، به دلیل مشکلات و خلا های عاطفی و تشدید امیال، عضویت و تأثیرپذیری از گروه دوستان به رابطه با جنس مخالف روی آورده اند. در این میان سریال های عاشقانه فارسی(به منزله شرایط مداخله گر) و محرکات جنس مخالف (پوشش نامناسب، ایما و اشاره، آرایش) به مثابه شرایط زمینه ای عمل کرده اند.

«خانم دکتر جاری من انقدر سیاست داره که تمام زندگیش مثل موم توی دستشه. هم توی خانواده شوهر عزیزه هم همسرش مثل پروانه دور و برش می‌گرده ولی من هر کاری می‌کنم زندگیم همینه که هست». شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید یکی از درخواست‌های مراجعین مراکز مشاوره معمولا دریافت رمز فوق‌سری سیاست‌های زنانه است، رمزی که یک شبه زندگی‌شان را از این رو به آن رو کند و خوشبختی‌شان را زبان‌زد دوست و آشنا!

جان گاتمن را مبتکر آزمایشی به نام «ایکس ری ازدواج» می‌دانند، یعنی مثل یک دستگاه ایکس‌ری که داخل چمدانی را نشان می‌دهد، او می‌توانست با آزمایشش که حدود ۱۵ دقیقه طول می‌کشید تا حدود ۹۴ درصد تخمین بزند که دو نفر در صورت ادامه روند فعلی رفتارشان، ازدواج‌شان به شکست ختم می‌شود یا خیر؟

یکی از مهمترین مسائل بعد از ازدواج، مهارت برقراری ارتباط مؤثر است. بسیاری از زوجین برای برقراری روابط بهتربا همسر خود بیشتر وقت خود را با هم می‌گذرانند اما برخی دیگر ترجیح می‌دهند مستقل‌تر عمل کرده و زمانی را در تنهایی بگذرانند. به نظر شما چقدر زمان باید صرف رابطه عاطفی‌مان کنیم تا رابطه‌ای سالمی را تجربه کرده و رابطه‌مان خراب نشود. در این بخش به شما می‌گوییم برای بهبود روابط چقدر باید وقت صرف نمایید.

وقتی دو نفر با هم ازدواج می‌کنند، باید بدانند که برخی موارد و مشکلات در زندگی مشترک خصوصی است و کسی نباید از آن‌ها باخبر شود. چند روز قبل زوج جوانی برای جدایی به یکی از شعبه‌های دادگاه خانواده رفتند که خبر آن بازنشر زیادی در سایت‌ها داشت.

زن و شوهری را در نظر بگیرید که برای شما الگوی یک زوج موفق‌اند. این زوج با یکدیگر رفتار خوبی دارند و به هم احترام می‌گذارند و زندگی مالی مستحکمی بنا کرده‌اند. به خواسته‌های هم ارج می‌نهند و در نهایت زوج موفقی به نظر می‌رسند.

شوخی به‌عنوان نوعی مهارت ارتباطی، هم یکی از معیارهای جذابیت زندگی مشترک محسوب می‌شود و هم اگر خارج از چارچوبی مشخص، ریشه دواند، به جای پیامدهای مثبت، پیامدهای منفی به بار خواهد آورد.

انتقاد کردن در روابط زوج‌ها معمولا با مفاهیم منفی همراه است، اما اگر دقت کنیم واقعیت این است که منفی یا مثبت بودن انتقاد به روش انتقاد کردن و انتقاد پذیر بودن شخص مقابل بستگی دارد. انتقاد کردن از شریک زندگی یا شکایت کردن از اوضاع و شرایط متفاوت است.

وقتی مردم متوجه می‌شوند که شخصی در یک رابطه‌ی سمی است، تعجب می‌کنند که چرا آن فرد شریک زندگی خود را ترک نمی‌کند. در بیشتر مواقع،‌ جدا شدن برای کسی که در آن رابطه است، به این سادگی نیست.ترک یک رابطه‌ی ناسالم، فرایندی است که می‌تواند ترسناک، پیچیده و طاقت‌فرسا باشد.

همه در زندگی مشترک نیاز به آرامش دارند. کشمکش و تعارض می تواند باعث از بین رفتن احساس دلخوشی و دلبستگی به زندگی مشترک شود. برای این که بتوانید آرامش را در زندگی زناشویی تجربه کنید باید بتوانید مهارت‌های ارتباطی خودتان را بهبود داده و به نیاز‌های همسرتان توجه نمایید.

زوجین برای حفظ زندگی مشترک شان هر چند وقت یک بار می‌بایست با هم صریح صحبت کنند، از خواسته ها و نیازهایشان تا تعریف و تمجید یا حتی نقد از همسر می تواند اثرگذار باشد. دکتر نسیم نوری، روانشناس دراین باره راهکارهایی پیشنهاد می‌دهد.

یک روانشناس با تاکید بر اهمیت رازداری زوجین و حفظ مسائل پیش آمده بین خود در چارچوب زندگی مشترک ، گفت: رازداری در تمام مراحل زندگی مشترک یک رکن است و زوجین دقت داشته باشند که حتی به هنگام بروز اختلاف و درگیری لفظی و عاطفی با یکدیگر، باید "رازدار" باشند و مسائل پیش آمده میان خود را با دیگران و حتی با والدین خود مطرح نکنند.