کد خبر: ۳۱۵۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۱
خستگی ناشی از کمبود این سه ویتامین با خستگی ناشی از کار بیش از حد متفاوت بوده و دیرتر از بدن میرود.
کد خبر: ۳۱۲۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۹
ویتامینهای B۶، B۱۲ و فولات به ساخت هورمونهایی مانند سروتونین و دوپامین کمک میکنند. وقتی بدن به اندازه کافی این ویتامینها را دارا باشد، به احتمال زیاد احساس شادی و آرامش خواهید داشت.
کد خبر: ۳۰۵۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹
صورت شاید اولین عضوی از بدن باشد که در مورد کمبودهای مواد مغذی در بدن هشدار میدهد. کمبود ویتامینها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد میکند که گاهی خفیف و گاهی خطرناک است. افراد برای تشخیص این کمبودها باید برای تجویز آزمایشهای دورهای خون، نزد پزشک بروند با این حال برخی علائم کمبود ویتامینی را میتوان از وضعیت چهره تشخیص داد
کد خبر: ۳۰۱۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۴
اینفوگرافی از علائم کمبود ویتامینهای مختلف در بدن را مشاهده می کنید.
کد خبر: ۲۹۹۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۹
رئیس انجمن متخصصین داخلی کشور با تاکید بر این که پوکی استخوان یا اُستئوپرز (Osteoporosis) و ناراحتیهای استخوانی از مهمترین عوارض کمبود کلسیم و ویتامین دی است، ادامه میدهد: برای همین است که اکثر ایرانیها بعد از ۵۰ سالگی دچار پوکی استخوان و ناراحتیهای استخوانی میشوند.
کد خبر: ۲۹۸۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
به عنوان مثال، کمبود ویتامین D میتواند منجر به ضعف استخوانها و شکستگی شود، در حالی که کمبود فولات میتواند کم خونی ایجاد کند که باعث خستگی و ضعف میشود (فولات در واقع شکل طبیعی ویتامین B۹ است.
کد خبر: ۲۹۶۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۳
ویتامین C نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخمها و حفظ سلامت استخوانها میشود. به گفته محققان کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثهها میشود.
کد خبر: ۲۹۲۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۷
ویتامین سی (ویتامین C) در تولید کلاژن نقش دارد که یک پروتئین ساختاری مهم در پوست، مو، مفاصل، استخوانها و رگهای خونی است. اگر سطح ویتامین سی (ویتامین C) پایین باشد، بیماری کراتوزپیلاریس ممکن است ایجاد شود که یک بیماری پوستی است و در آن پوست خشن و به اصطلاح پوست مرغی میشود.
کد خبر: ۲۹۱۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۹
برای جلوگیری از کمبود این ویتامین، توصیه میشود بزرگسالان به میزان کافی سبزیجات تیره رنگ مانند کلم بروکلی، کاهو و اسفناج، کدو و آب انار مصرف کنند. این غذاها سرشار از ویتامین K۱ هستند. اما گوشت مرغ، جگر و تخم مرغ سرشار از ویتامین K۲ هستند.
کد خبر: ۲۸۴۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۹
بر پایه نتایج مطالعه کنونی، کمبود این ویتامین همچنین سایر ریزمغذیها با کیفیت پایین خواب و استفاده از داروها برای خواب مرتبط است. محققان دریافتهاند که کمبود نیاسین، منیزیم، کلسیم و فیبر غذایی با خواب کوتاه مرتبط است.
کد خبر: ۲۷۸۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۶
ویتامین D در بارداری اهمیت زیادی برای مادر و جنین دارد. مادران باردار باید طی این دوران میزان توصیه شده از ویتامین دی را برای رشد سالم کودک دریافت کنند. سطوح پایین ویتامین D خطر بروز انواع بیماریها را به همراه دارد. در این مقاله به کمبود ویتامین دی در بارداری، عوارض آن و نحوه درمان آن میپردازیم.
کد خبر: ۲۶۵۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۰
پوست پوست شدن کف پا، حالتی است که ممکن است در طول زندگی بسیاری از افراد ایجاد شود و دلایل زیادی نیز میتواند، داشته باشد. در این مطلب از سری مطالب پوست و زیبایی مجله سلامتی سیب، به بررسی سوالاتی چون کمبود چه ویتامینی باعث پوسته شدن کف پا میشود و درمان پوست پوست شدن کف پا چیست؛ میپردازیم.
کد خبر: ۲۶۴۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲
خشکی لب ها تا حدود زیادی می تواند آزار دهنده باشد. ممکن است همه روش ها را برای رفع خشکی لب امتحان کرده باشید اما همچنان لب های شما خشک باشد. در برخی موارد دلیل خشکی لب می تواند کمبود ویتامین باشد. در این نوشته به معرفی ویتامین هایی که کمبود آنها موجب خشکی لب می شود، می پردازیم.
کد خبر: ۲۶۴۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۶
همه ما به احتمال زیاد احساس سوزن سوزن شدن و گزگز موقت در دست یا پاهایمان را تجربه کرده ایم. این اتفاق زمانی می افتد که ما بیش از حد نشسته یا ایستاده ایم. شما همچنین ممکن است این احساس را به صورت مور مور شدن یا حتی بی حسی دست بیان کنید.ممکن است به عنوان احساس سوختگی یا "خواب رفتگی" توصیف شود.
کد خبر: ۲۶۴۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۰
نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد. کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند باعث بروز مشکل بی خوابی شود.
کد خبر: ۲۶۳۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۸
برای حفظ سلامت بدن مصرف مواد غذایی مغذی و سرشار از ویتامین حائز اهمیت است. از این رو افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند یا به دلیل شرایط جسمی مجبور به رعایت نوعی رژیم غذایی خاص هستند، باید جایگزین غذایی سالمی در رژیم غذایی خود بگنجانند.
کد خبر: ۲۶۲۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۷
این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین دی با نگرانی های بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و حتی وضعیت های جدی دیگر از جمله سرطان پروستات ارتباط نزدیک دارد.
کد خبر: ۲۵۶۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۴
ویتامینهایی مانند آ، ث و ویتامین دی با جنبههای متعدد سلامت مفاصل ارتباط دارند و کمبود آنها باعث ایجاد و تشدید دردهای عضلانی و استخوانی میشود.
کد خبر: ۲۵۰۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۳
شاید باورتان نشود اما خیلی ها از خوردن میوه و سبزیجات بیزارند که البته به خودشان مربوط است اما شاید دانستن عوارض خطرناک نخوردن میوه و سبزیجات بتواند نظر این دسته از افراد را تغییر دهد.
کد خبر: ۲۴۹۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۱
