درد کمر در فصل تابستان به دلیل افزایش تعریق، نشستن طولانیمدت و انقباض عضلانی تشدید میشود. توصیه به انجام تمرینات کششی یوگا، بهویژه در ساعات صبح، در شبکههای اجتماعی بهعنوان راهکاری برای تسکین این مشکل معرفی شدهاند.
کد خبر: ۳۱۳۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۹
طبق تحقیقات کافئین میتواند در کوتاه مدت به کاهش احساس درد کمک کند؛ زیرا باعث ترشح دوپامین و نورآدرنالین میشود که آستانه تحمل درد را بالا میبرند.
کد خبر: ۳۱۳۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۹
از فاکتورهای مهم آسیب به دیسک کمر و عضلات میتوان به عوامل ژنتیکی، سبک زندگی نامناسب، ضعف عضلانی، بیتحرکی، چاقی، پشتمیز نشینی طولانی و شغلهای پرخطر اشاره کرد. افراد با سابقه خانوادگی و مشکلات ستون فقرات مستعد ابتلا به چنین آسیبهایی هستند.
کد خبر: ۳۰۸۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
در حالی که عللی مانند وضعیت بدنی نامناسب، آسیبها و عوامل سبک زندگی اغلب مقصر اصلی کمر درد شناخته می شوند، چیزی که بسیاری نمیدانند این است که رژیم غذایی نیز نقش مهمی در کاهش یا تشدید کمردرد دارد.
کد خبر: ۲۹۸۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۴
مشکلات کمر و گردن باعث ایجاد یک بحران بزرگ بهداشتی در بسیاری از کشورهای جهان شده است. برای مثال کمردرد علت اصلی ناتوانی در انگلستان است که 11 درصد از کل جمعیت را شامل میشود. به گفته، لی کارترایت، کارشناس فیزیوتراپی در موسسه Mobility عادتهای غلط روزمره بیشترین عامل کمردرد است.
کد خبر: ۲۹۶۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
«مارک هنکاک»، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه مک کواری در سیدنی استرالیا، گفت: «ما دقیقاً نمیدانیم که چرا پیاده روی برای پیشگیری از کمردرد بسیار مفید است، اما احتمالاً شامل ترکیبی از حرکات نوسانی ملایم، تقویت ساختارها و عضلات ستون فقرات، آرامش و کاهش استرس و آزادشدن هورمون احساس خوب موسوم به اندورفین است.»
کد خبر: ۲۹۴۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۱
ویتامین B-۱۲ یک ویتامین محلول در آب است که به تولید گلبولهای قرمز خون کمک میکند، موجب حفظ سلامت سلولهای عصبی میشود، از فشار و سنگینی در کمرتان میکاهد، درد مزمن کمر را کاهش میدهد و خطر ابتلا به آنمی پرنیشز که نوعی کمخونی است را کاهش میدهد. کمخونی پرنیشز وقتی ایجاد میشود که بدن نمیتواند ویتامین B-۱۲ را از دستگاه گوارش خود به درستی جذب کند.
کد خبر: ۲۹۰۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۵
یک درد تیرکشنده یا ضرباندار در سمت پایین و چپ کمر میتواند مانع ورزشکردن و فعالیتهای روزمرهتان شود. خوشبختانه در بیشتر موارد علت این نوع درد فشار زیاد به عضلات یا رباطهاست که بهمرورزمان خوب میشود؛ اما در برخی موارد کمردرد یکطرفه، مثلاً در سمت چپ، میتواند علامتی از یک مشکل جدیتر باشد، مثلاً یک عفونت یا آسیب که نیاز به اقدام پزشکی دارد.
کد خبر: ۲۸۷۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۳
ساعات کار طولانی تر همراه با وضعیت نامناسب کار در خانه منجر به افزایش مشکلات کمر در بزرگسالان و جوانان شده است. در این مطلب ۵ روش ساده برای محافظت از کمر و جلوگیری از کمردرد در دوران دورکاری را خواهید خواند.
کد خبر: ۲۷۳۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۵
برخی تحقیقات در سال ۲۰۲۰ میلادی ارتباط نزدیک بین رژیم غذایی و سلامتی نخاع را نشان میدهد تا حدی که مصرف برخی غذاها میتواند به بهتر شدن کمر درد کمک کند.
کد خبر: ۲۴۷۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۷
اگر این علائم را دارید به پزشک مراجعه کنید؛ زیرا شما مبتلا به عفونت دستگاه ادراری و کلیه هستید.
کد خبر: ۲۴۵۸۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۹
یک فوق تخصص کنترل و درمان درد از رفتار اشتباه بسیاری از مردم هنگام مواجهه با کمر درد سخن گفت.
کد خبر: ۲۴۳۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۶
یک متخصص فیزیوتراپی گفت: در بسیاری از موارد کمر درد، مکانیکی و غیر اختصاصی است، اما در پارهای اوقات هم باید آن را جدی گرفت.
کد خبر: ۲۴۱۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۳۰
اگر شما این مطلب را برای خواندن انتخاب کردهاید، احتمالا به خوابیدن روی شکمتان عادت دارید. چهرهای که در میان بالشها دفن شده است! با این حال اما آیا میدانید خوابیدن روی شکم و معده برای سلامتی شما مضر است یا مفید؟ در ادامه با همراهی دینو میتوانید پاسخ این سوال را بخوانید.
کد خبر: ۲۳۷۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۲
دیدن یک خواب خوب میتواند روحیه مـا هنگام بیدار شدن از خواب را بهتر و قویتر کند.
کد خبر: ۲۱۶۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۸
خوابیدن روی زمین میتواند شما را به بیماریهای گوناگون مبتلا کند، بهتر است هنگام خواب حداقل ۳۰ سانتی متر با زمین فاصله داشته باشید.
کد خبر: ۲۱۱۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۸
محققان دریافتند، کمر درد علامت هشداردهند اولیه برای افرادی است که استرس دارند.
کد خبر: ۲۰۹۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۱
متخصص ارتوپدی با بیان اینکه بهترین کار هنگام کمر درد استراحت کردن است، گفت: ماساژ دادن کمر بدترین کار است.
کد خبر: ۲۰۴۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۳
کمر درد میتواند چندان ناراحت کننده نباشد یا اینکه چنان آزارتان بدهد که چند روز از تمام فعالیتهای روزانه محرومتان کند. علائمی وجود دارند که نشان میدهند درد بالای کمرتان ناشی از مشکلی جدی است و نیاز به اقدام اورژانسی دارد. ضمنا خوب است علت هر نوع کمر درد را بدانید تا بتوانید راهکار مناسب آن را پیدا کنید.
کد خبر: ۲۰۳۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۲
پژوهشگر طب سنتی توصیههای برای کاهش دردپا و کمر در سالمندان ارائه داد.
کد خبر: ۱۷۶۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۶
