خبر خوب این است که تنها با چند تغییر ساده در سبک زندگی، بهویژه انتخاب غذاهای مناسب، میتوان فشار خون را تا حد زیادی کنترل کرد. متخصصان قلب معتقدند یکی از مهمترین این تغییرات، حذف نکردن وعده ناهار و انتخاب یک غذای کامل و سرشار از مواد مغذی است.
کد خبر: ۳۲۵۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
فشار خون بالا (هایپرتانسیون) یکی از مهمترین عوامل خطر ابتلا به سکته قلبی و سکته مغزی است. اگر قصد دارید فشار خون خود را بهصورت طبیعی کنترل کنید، متخصصان تغذیه توصیه میکنند مصرف برخی منابع پروتئین گیاهی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید.
کد خبر: ۳۲۴۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۸
پیادهروی یکی از سادهترین، در دسترسترین و مؤثرترین فعالیتهای بدنی برای حفظ سلامت است. این ورزش علاوه بر تقویت قلب و مغز، به کاهش استرس، کنترل وزن و کاهش فشار خون نیز کمک میکند.
کد خبر: ۳۲۴۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۱
در حالی که متخصصان تغذیه و سلامت همچنان در مورد نقش دقیق نمک در بالا بردن فشار خون بحث میکنند، واضح است که مصرف نمک و فشار خون با هم مرتبط هستند.
کد خبر: ۳۲۳۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۷
مواد نگهدارندهای که هر روز در بسیاری از خوراکیهای بستهبندیشده مصرف میشوند، بار دیگر زیر ذرهبین پژوهشگران قرار گرفتهاند. یک مطالعه جدید در فرانسه نشان داده است مصرف بالای برخی از این افزودنیها با افزایش خطر فشار خون بالا و بیماریهای قلبیعروقی ارتباط دارد.
به گزارش «
کد خبر: ۳۲۳۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۱
در شرایط اضطرابآور، مهمترین اقدام "حفظ آرامش" است. چند دقیقه استراحت در محیطی آرام ، تنفس های آرام و عمیق، و فاصله گرفتن از عوامل تنشزا میتواند به کاهش ضربان قلب و آرام شدن بدن کمک کند.
کد خبر: ۳۲۲۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۳۱
فشار خون نیرویی است که خون هنگام عبور از رگها به دیواره آنها وارد میکند. این نیرو برای گردش طبیعی خون و رساندن اکسیژن و مواد غذایی به اندامهای بدن ضروری است اما فشار خون بالا یک بیماری مزمن است که باعث افزایش میزان فشار روی عروق بدن و قلب میشود.
کد خبر: ۳۲۲۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۹
محققان گزارش می دهند که تقریباً از هر ۱۰۰۰۰۰ مرگ و میر در بین زنان ۲۵ تا ۴۴ ساله در سال ۲۰۲۳، ۵ مورد به دلیل بیماری قلبی ناشی از فشار خون بالا بوده است، در حالی که این رقم در سال ۱۹۹۹ حدود ۱ در 100 هزار نفر بوده است.
کد خبر: ۳۲۱۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۲
بسیاری از ما شنیدهایم که نوشیدن آب انار یک راهکار طبیعی و فوقالعاده برای کنترل و کاهش فشار خون است؛ موضوعی که تحقیقات علمی نیز آن را تایید میکنند. اما اگر به آب انار دسترسی ندارید یا به دنبال ایجاد تنوع در رژیم غذایی خود هستید، جای نگرانی نیست!
کد خبر: ۳۲۱۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۵
فشار خون بالا سالها میتواند بیعلامت بماند و در سکوت به قلب، مغز، چشم و کلیهها آسیب بزند. تنها راه کشف بهموقع، اندازهگیری منظم است. با تغییر سبک زندگی و در صورت نیاز دارودرمانی، میتوان خطر سکته قلبی/مغزی، نارسایی کلیه و نابینایی را بهطور چشمگیری کاهش داد.
کد خبر: ۳۲۱۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۳
دکتر احمد اسماعیلزاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با بیان اینکه مصرف سبزیجات تازه بهویژه سبزیجات سبز و زرد رنگ به دلیل داشتن فیبر، منیزیم، پتاسیم و ویتامین C نقش مهمی در کاهش استرس و کنترل فشار خون دارد، افزود: افزایش مصرف این گروه غذایی در این دوران ضروری است.
کد خبر: ۳۲۱۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۹
جعفر جندقی مدیرکل دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت با اشاره به تأثیر شرایط بحرانی بر سلامت بیماران مزمن گفت: استرس و تغییر در سبک زندگی در زمان بحرانها میتواند باعث افزایش خطرناک قند خون و فشارخون شود.
کد خبر: ۳۲۰۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۸
پرفشاری خون یکی از شایعترین عوامل بروز مرگومیر و زمینهساز ابتلا به بیماریهای قلبی و مغزی به شمار میرود، با این حال، بخش قابل توجهی از مبتلایان یا از ابتلای خود آگاه نیستند و یا فشار خون آنان بهطور مؤثر تحت کنترل نیست.
کد خبر: ۳۱۹۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۶
تنفس عمیق و آرام، به ویژه تنفس دیافراگمی، میتواند به کاهش استرس و در نتیجه کاهش فشار خون کمک کند. تمرینات تنفسی ساده، مانند نفس کشیدن عمیق و آهسته، میتوانند به طور موقت فشار خون را کاهش دهند.
کد خبر: ۳۱۸۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۳۰
کنترل فشار خون بالا (Hypertension) برای کاهش خطر بیماریهای جدی مانند سکته مغزی و حمله قلبی ضروری است. در کنار رژیم غذایی و داروها، توجه به مکملهای مصرفی هم اهمیت زیادی دارد، زیرا برخی از آنها میتوانند فشار خون را افزایش دهند یا اثربخشی داروهای فشار خون را کاهش دهند.
کد خبر: ۳۱۷۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۹
برای آگاهی از این مساله برچسبهای روی تمام داروهای بدون نسخه و داروهای تجویزی را بخوانید. به هشدارهایی که روی برچسب داروها درباره افراد دارای پرفشاری خون یا فشار خون بالا یا کسانی که داروهای ضد فشار خون مصرف میکنند، داده شده است، توجه کنید.
کد خبر: ۳۱۵۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
بررسیهای ملی در ایران توسط وزارت بهداشت حاکی از افزایش آمار ابتلا به فشار خون بالا است. آخرین آمار ابتلا به فشار خون در ایران ۳۲ درصد بوده که نشانگر آن است که باید در سطح کشور توجه بیشتری به این بیماری شود.
کد خبر: ۳۱۵۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
فشار خون بالا اغلب بیصدا و بی آنکه متوجه شویم اتفاق میافتد و در کمال تعجب، برخی از عادات ساده صبحگاهی میتوانند آن را به شدت بدتر کنند. اغلب این طور گفته میشود که نحوه شروع روز و عادات صبحگاهی که دنبال میکنیم میتواند روز ما را بسازد یا خراب کند و این یک طرز تلقی درستی است.
کد خبر: ۳۱۵۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
محققان گزارش دادند که فشار خون بالا، دیابت و سطح پایین کلسترول خوب HDL، همگی خطر مرگ را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب افزایش میدهند.
کد خبر: ۳۱۵۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
فشار خون بالا، بیماریای که معمولاً بدون علامت است اما همچنان شایعترین علت مرگ قابلپیشگیری در بریتانیا به شمار میرود. از میان حدود ۱۴ میلیون نفر در این کشور که با فشار خون بالا زندگی میکنند، نزدیک به پنج میلیون نفر حتی از وضعیت خود خبر ندارند.
کد خبر: ۳۱۴۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
