بررسیها نشان میدهد بهبود قدرت ماهیچهها و تقویت عضلات میتواند به پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ کمک کند.
کد خبر: ۱۸۲۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۲
ورزش و تمرین با شدت بالا میتواند کمکتان کند با تمرین کمتر و البته صرف وقت کمتر، وزن بیشتری کم کنید. ضمناً این شیوهی تمرینی باعث میشود بافت عضلانی خود را حفظ کرده و وزنی که از دست میدهید، برنگردد.
کد خبر: ۱۸۲۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۱
اگر بخواهیم اهمیت ورزش در سلامتی انسان را بررسی کنیم رد پای اثرات مفید فعالیتهای ورزشی را در پیشگیری، درمان و کنترل بسیاری از بیماریها خواهیم یافت. امروزه تاثیرات مفید ورزش در زندگی انسان بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است.
کد خبر: ۱۷۸۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۵
یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است ورزش پس از زایمان سبب افزایش اعتماد به نفس، کاهش دردهای خفیف پس از زایمان و تقویت عضلات شکم و عضلات لگن میشود.
کد خبر: ۱۷۸۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۴
پیادهروی یکی از سادهترین و قابل دسترسترین راههای فعالیت بدنی، کاهش وزن و سالم ماندن است. در این مطلب به بیان برخی نکات پیرامون پیادهروی میپردازیم.
کد خبر: ۱۷۸۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۰
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: اگر به دنبال کاهش سریع وزن از طریق ورزش هستید، در کنار تمرینات هوازی، تمرینات مقاومتی همانند کار با وزنه را نیز انجام دهید و از نوشیدن آب غافل نشوید.
کد خبر: ۱۷۷۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۳
متخصصان سلامت معتقدند ورزش کردن میتواند خطر حمله قلبی را در افراد سالم به نصف کاهش دهد.
کد خبر: ۱۷۶۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۶
در کنار کمک به کاهش فشار خون، تمرینات قدرتی به افزایش توده ماهیچه ای و استخوانی کمک می کنند.
کد خبر: ۱۷۶۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۵
گودی کمر به دلیل ایجاد مشکلات برای ستون فقرات بایستی به عنوان یک مشکل جدی درمان شود.
کد خبر: ۱۶۸۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۴
هرچند یک چرت کوتاه خوب است، اما نمیتواند جای خواب خوب شبانه را بگیرد.
کد خبر: ۱۶۴۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۱
سطح هورمون ها برای تعیین زمان مناسب ورزش مهم هستند. تستوسترون برای افزایش قدرت و رشد عضلات مهم است؛ باید بدانید که بدن در مقایسه با صبح در حین تمرینات قدرتی بعد از ظهر یا عصر، تستوسترون بیشتری تولید می کند.
کد خبر: ۱۶۰۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۸
آخرین بررسی ها نشان داده اند افرادی که فعالیت های ورزشی مداوم مانند دویدن یا شنا را به طور منظم انجام می دهند، کمتر از دیگران به مشکلات روانی مبتلا می شوند.
کد خبر: ۱۵۷۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۲
«برای لاغریِ هر چه زودتر، کالری دریافتیتان را کاهش دهید، بهتر غذا بخورید، ورزش کنید و مهمتر از همه این که یادتان باشد این تمرینی است که باید مدتها (ماهها یا سالها) تکرار کنید. باید برای حفظ وزنتان بیشتر از دوستانتان و کسانی که هیچوقت اضافه وزن نداشتهاند، تلاش کنید. فراموش نکنید پشت تمام این تصمیمات، مغزتان قرار دارد. مغزتان نیز مانند بدنتان در برابر تغییراتی که ایجاد کنید، عکسالعمل نشان میدهد و خوشبختانه اصلاحپذیر است.»
کد خبر: ۱۴۹۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۳
در پی بحث و جدل فراوان، دولت عربستان بالاخره به دختران اجازه داد تا در مدارس ورزش کنند.
کد خبر: ۱۴۴۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۱
کد خبر: ۱۳۸۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۴
برای اینکه با سرعت بیشتری وزن کم کنیم نیاز به گذراندن ساعتها در باشگاه ندارید. میتوانید نوعی برنامه غذایی و ورزشی خود را تنظیم کنید تا سرعت کالری سوزی افزایش یابد و روزانه کالری بیشتری بسوزانید.
کد خبر: ۱۳۴۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۴
عضو هیات علمی بیمارستان شهید مدرس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تشریح مفیدترین ورزش برای پوکی استخوان گفت: اخیراً استفاده از قوزبندهای خاصی که طراحی آنها شبیه به کوله پشتی است توجه پزشکان و بیماران را به خود جلب کرده است.
کد خبر: ۱۲۹۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۱
کد خبر: ۱۲۶۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۳
ابتلا به دیابت نوع 2 یک دلیل دیگر به شما می دهد تا ورزش را در برنامه روزانه تان حتما بگنجانید. ورزش روزانه به شما این امکان را می دهد که کنترل قند خون موثر داشته باشید، فشار خون و کلسترول تان را مدیریت کنید و خطر عوارض دیابت از جمله عوارض قلبی، چشمی، کلیوی و عصبی را کاهش دهید.
کد خبر: ۱۲۲۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۱
ورزش در سنین جوانی، از افزایش تعداد سلولهای چربی جلوگیری می کند.
کد خبر: ۱۱۳۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۳
