احمد اسماعیلزاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در این قسمت به تشریح تأثیر مخرب استفاده از قند و شکر بر بدن پرداخت و تأثیر حذف این دو ماده را تشریح کرد که با هم این مطلب را میخوانیم و میبینیم.
کد خبر: ۲۹۱۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۳
قندهای طبیعی در میوهها و شیر وجود دارند، اما قندهای افزوده طی فراوری یا آمادهسازی مواد غذایی صنعتی به آنها اضافه میشوند، مثلاً شیره ذرت با فروکتوز بالا و قند سفید. شیرینکنندههایی مثل عسل، نکتار یا شهد آگاو و شربت افرا ممکن است با عنوان «طبیعی» روی برچسبهای محصول نام برده شوند؛ اما باز هم قند افزوده محسوب میشوند.
کد خبر: ۲۹۱۸۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۳۰
مصرف زیاد قند و شکر در رژیم غذاییِ روزانه تبعات ناگواری مثل اضافه وزن، چاقی، ابتلا به دیابت، ابتلا به سرطان، پیری زودرس و ... دارد که شاید جبران این تبعات گاهی ناممکن باشد، اما خیلی از افراد برای در امان ماندن از این تبعات، از آن طرف بام میافتند و قند و شکر را به طور کامل از برنامه غذایی روزانه خود حذف میکنند.
کد خبر: ۲۹۱۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۸
از طرف دیگر، اگر کالری کمتری نسبت به میزان مورد نیاز خود مصرف کنید، وزن کم خواهید کرد. تنها راه برای حفظ وزن متعادل آن است که کالری دریافتی خود را متعادل نگه دارید، به این معنی که شما فقط باید بهاندازه کالری مصرفی خود، کالری دریافت کنید.
کد خبر: ۲۹۰۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۲
نوشیدنیهای انرژیزا به عنوان منبع انرژی تبلیغ میشوند و افرادی که به انرژی بیشتری در طول روز نیاز دارند از نوشیدنیهای از این دست استفاده میکنند.
کد خبر: ۲۹۰۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
اگر با افزایش فشار خون مواجه هستید، بازنگری در میزان مصرف قند افزوده شده میتواند گامی مهم در مدیریت و بهبود این شرایط باشد. کاهش مصرف قند افزوده نه تنها به کنترل فشار خون کمک میکند بلکه مزایای سلامتی گستردهای را به همراه دارد.
کد خبر: ۲۹۰۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
مویز، انگور سیاه خشک شده است که آبدار و شیرین است و فواید بیشماری برای سلامتی دارد؛ از جمله اینکه گرفتگیهای قاعدگی را تسکین میدهد، به سلامت روان و بهبود خلقوخو کمک میکند، ضدافسردگی است، سطح انرژیتان را بالا میبرد و از اسیدیتهی بدن میکاهد.
کد خبر: ۲۸۹۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
امروزه یکی از مشکلات گریبان گیر بسیاری از افراد حتی کودکان قند خون بالا است که یکی از دلایل آن را میتوان مصرف قند و شکر زیاد ذکر کرد از طرفی شواهد جدید نشان میدهد که قند میتواند حتی بیشتر از آنچه قبلاً تصور میشد مضر باشد و شما را در معرض چاقی، دیابت و بیماریهای قلبی قرار دهد.
کد خبر: ۲۸۹۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۸
توت فرنگی کمقند و غنی از آنتوسیانین است که به عنوان یک آنتیاکسیدان قوی شناخته میشود. این میوه به بهبود سلامت قلب، کاهش التهابات و حتی حمایت از سیستم ایمنی کمک میکند.
کد خبر: ۲۸۸۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
عدم تحمل ﻗﻨﺪ ﺷـﻴﺮ (ﻻﻛتوﺯ) ﺑـﻪ ﻃـﻮﺭ ﻃﺒﻴﻌـﻲ ﺩﺭ ﺑﺮﺧﻲ افراد ﻭﺟـﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ. عدم تحمل لاکتوز می تواند در هر سنی ایجاد شود.
کد خبر: ۲۸۸۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۱
بیشتر افراد روزانه بیشتر از ۱۷ قاشق چایخوری قند افزوده مصرف میکنند، درحالیکه میزان توصیه شده برای مصرف قند، روزانه ۹ قاشق چایخوری برای مردان و ۶ قاشق چایخوری برای زنان است.
کد خبر: ۲۸۸۵۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۹
کارشناسانی هستند عقیده دارند که نباید خرما و توت را به همراه چای مصرف نمایند. زیرا قند این مواد هنگام تماس با آب جوش و یا چای داغ جذب بدن می شود و اما انرژی آنها جذب بدن نمی شود و مزایای آنها از بین می رود.
کد خبر: ۲۸۶۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
کد خبر: ۲۸۴۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۵
محققان دانشگاه آدلاید در استرالیا و دانشگاه جنوب شرقی چین عادات نوشیدن روزانه چای 1923 بزرگسال از چین را بررسی کردند.
کد خبر: ۲۸۳۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۲
چگونه قند خون را پایین بیاوریم؟ برای کاهش قند خون، کنترل و پایین نگه داشتن آن روشهای طبیعی وجود دارد که میتوانید با انجام آنها بدون ضرر و عوارض جانبی برای بدن، قندخون خود را پایین بیاورید. در ادامه با روشهای طبیعی پایین آوردن قند خون آشنا شوید.
کد خبر: ۲۷۵۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۵
یافته جدید نشان میدهد که یوگا، مدیتیشن و سایر تمرینهای تمرکز حواس ممکن است به افراد مبتلا به دیابت نوع۲ کمک کند تا قندخون خود را تقریباً به میزان داروهای مانند متفورمین، کاهش دهند. این یافتهها بدان معنا نیست که افراد باید مدیتیشن را جایگزین داروهای خود کنند.با توجه به این هشدار، محققان گفتند که تمارین ذهن آگاهی ارزش امتحان کردن را دارد.
کد خبر: ۲۷۳۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۸
مهری مهراد، رئیس انجمن نورویولوژی ایران درباره «اثر بیماری دیابت بر سیستم تناسلی و ادراری»، بیان داشت: به طور کلی دیابت، یک اختلال متابولیک در بدن است.
کد خبر: ۲۷۳۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۳۰
زیادهروی در خوردن هندوانه میتواند عارضهساز باشد. این زیادهروی درصورتیکه هر روز تکرار شود، میتواند به انباشتگی پتاسیم و لیکوپِن در بدن بینجامد.هندوانه میوهای پرآب (حدود ۹۰ درصد این میوه را آب تشکیل میدهد) و سرشار از ویتامینهای A، B6 و C و همچنین آنتیاکسیدانها و آمینواسیدهاست.
کد خبر: ۲۷۰۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۹
در هنگام پایین آمدن قند خون، فرد اول عرق میکند، بدنش سرد میشود، طپش قلب، احساس ضعف، بی حالی و کوفتگی میکند و روی زمین میافتد و دیگر قادر به صحبت کردن نیست.
کد خبر: ۲۶۹۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۴
افت قند خون ناگهانی زمانی اتفاق میافتد که بدن شما به اندازه کافی انرژی برای انجام فعالیتهای مختلف را ندارد. این عارضه اغلب بیماران مبتلا به دیابت را درگیر میکند و عمدتا زمانی رخ میدهد که فرد مبتلا به دیابت بیش از حد انسولین تزریق کند، یک وعده غذایی را از دست بدهد و یا ورزشهای خیلی سخت انجام دهد.
کد خبر: ۲۶۸۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۴
