فعالیت بدنی به کاهش فشار خون که یکی از عوامل خطر اصلی برای بیماری قلبی است، کمک می کند، وزن را کاهش می دهد که به بهینه سازی سلامت قلب کمک می کند،...
کد خبر: ۲۵۲۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۰
اضافه وزن و چاقی مشکلی است که بسیاری از افراد در ایام نوروز با آن مواجه میشوند که با رعایت نکات ساده اما موثر می توان از چاقی در نوروز پیشگیری کرد.
کد خبر: ۲۵۲۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۰
یکی از بهترین روشها برای کاهش وزن پیاده روی است اما با وجود 22 کیلو اضافه وزن چطور میتوان به راحتی پیادهروی کرد؟
کد خبر: ۲۵۲۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۶
حالتهای نامناسب بدنی، ننوشیدن آب کافی و برخی رفتارهای دیگر ممکن است از کیفیت یک پیادهرویِ سودمند کم کند.
کد خبر: ۲۵۲۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۵
حالتهای نامناسب بدنی، ننوشیدن آب کافی و برخی رفتارهای دیگر ممکن است از کیفیت یک پیادهروی سودمند کم کند.
کد خبر: ۲۵۲۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۳
یک کاردرمانگر آسیبهای ناشی از نشستن کودک به شکل W را تشریح کرد.
کد خبر: ۲۵۱۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۸
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: یکی از راههای درمان کبد چرب غیرالکلی کاهش وزن است.
کد خبر: ۲۵۱۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۶
دویدن و پیاده روی فوایدی شبیه به هم دارند، اما تفاوتهایی نیز بین آنها وجود دارد.
کد خبر: ۲۵۱۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۵
پیروی از رژیم های کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن.
کد خبر: ۲۵۰۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۱
نوجوانان چاق ۷۰ درصد بیشتر مستعد چاقی در بزرگ سالی هستند؛ اما با انجام راهکارهایی میتوان از چاقی پیشگیری کرد.
کد خبر: ۲۵۰۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۰
پیادهروی به مدت ۱۵ دقیقه بعد از شام باعث بهتر هضم شدن غذا، کاهش وزن و افزایش کیفیت خواب میشود.
کد خبر: ۲۵۰۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۹
پیاده روی در ماه های بارداری میزان متفاوتی دارد و دارای فواید زیادی برای مادر و نوزاد می باشد که به کاهش استرس و تناسب اندام مادر کمک می کند.
کد خبر: ۲۵۰۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۸
یکی از دلایل اصلی ابتلا به یبوست، کمتحرکی و ورزش نکردن است
کد خبر: ۲۵۰۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۸
یافته محققان کانادایی؛
طبق نتایج یک مطالعه جدید، تمرینات کششی منظم ممکن است بیش از پیاده روی سریع برای مقابله با فشار خون بالا موثر باشند.
کد خبر: ۲۵۰۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۲
با چند راهکار و ترفند میتوانید هرچقدر که میخواهید پول ذخیره کنید.
کد خبر: ۲۴۷۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۹
خشم و عصبانیت احساسی طبیعی است اما چیزی که اهمیت دارد “کنترل خشم” است و برای کنترل آن باید قبل از هر حرفی نفسی عمیق بکشید و به حرفی که می خواهید بزنید خوب فکر کنید.
کد خبر: ۲۴۶۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۴
پیادهروی و دویدن فواید سلامت مشابهی را ارائه می کنند، اما دویدن از نظر کالری سوزی بر پیادهروی برتری دارد. پیادهروی و دویدن هر دو گزینه های ورزشی خوبی برای کمک به کاهش وزن و تقویت سلامت قلب هستند. فواید و خطرات آنها به اهداف و سطح سلامت و تناسب اندام فعلی فرد بستگی دارد.
کد خبر: ۲۴۶۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۴
با برخی اقدامات پیشگیرانه می تواند فشارخون بالا را کاهش داد و گرفتار عوارض این قاتل خاموش نشد.
کد خبر: ۲۴۶۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۲
پیاده روی یکی از آسان ترین و ارزان ترین روش ها برای تناسب اندام است. اما پیاده روی باید با رعایت نکات و اصول مهم انجام شود تا از فواید آن بهره مند شوید.
کد خبر: ۲۴۴۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۹
اگر بعد از مصرف غذای چرب یا پرخوری احساس سنگینی دارید، برای هضم سریع غذا و پیشگیری از عوارض پرخوری از این روش های طبیعی و سالم استفاده کنید.
کد خبر: ۲۴۴۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۳
