احتمال ابتلا به گرمازدگی برای افرادی که به دلیل شرایط شغلی خود در معرض نور آفتاب و دمای بالای ۳۰ درجه یا محیطهای گرم قرار دارند، افزایش مییابد.
کد خبر: ۳۲۳۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۶
انتخاب غذا برای وعده سحری میتواند تفاوت بین روزی پرانرژی و روزی پر از ضعف و تشنگی را رقم بزند. خوردن غذای مناسب در این وعده نه تنها انرژی طولانی برای فعالیتهای روزانه فراهم میکند، بلکه از افت قند خون و کاهش تمرکز جلوگیری میکند.
کد خبر: ۳۱۹۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۴
مطالعات نشان میدهند که در فصلهای سرد، بهویژه پاییز و زمستان، بدن همچنان به آب کافی نیاز دارد و حتی ممکن است بیشتر از تابستان در معرض کمآبی پنهان قرار گیرد.
کد خبر: ۳۱۵۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
با افزایش دمای هوا و کاهش رطوبت در تابستان، یکی از نگرانیهای جدی سلامت عمومی، کمآبی بدن یا بهاصطلاح طب سنتی، غلبه خشکی است.
کد خبر: ۳۱۲۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۵
آب، این مایع شفاف و بیرنگ، شاید سادهترین دارویی باشد که همیشه در دسترس ماست. اما واقعاً چقدر باید در روز آب بنوشیم تا سالم و سرحال بمانیم؟ آیا همان "۸ لیوان در روز" کافی است؟ یا ماجرا کمی پیچیدهتر است؟
کد خبر: ۳۱۰۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
بیشترین موردی که در ماه رمضان از روزهداران میشنویم، تشنگی و خشکی دهان در طول روز است. در حالی که کارشناسان تاکید دارند اگر رفتارهای تغذیهایِ روزهداران در ماه رمضان به خصوص در وعده سحری درست و حسابشده باشد، به هیچ عنوان در طول روزهداری احساس تشنگی شدید نخواهید کرد یا از این بابت کمتر اذیت خواهید شد.
کد خبر: ۳۰۶۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
در این مطلب بهترین نوشیدنیها و غذاها برای سحری را معرفی میکنیم و نکات مهمی را در مورد انتخاب غذاهای مناسب و سالم برای این وعده ارائه میدهیم تا در طول ماه رمضان احساس راحتی و انرژی بیشتری داشته باشید.
کد خبر: ۳۰۶۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
نیاز روزانه بدن به نمک، تنها معادل یک قاشق چایخوری است، اما این مقدار شامل تمام نمکی است که از طریق مواد غذایی مختلف، نهفقط نمکدان، دریافت میکنیم. بسیاری از مواد غذایی مانند نان، پنیر و سایر خوراکیها حاوی نمک پنهان هستند، بنابراین هرچقدر مصرف نمکدان را کاهش دهیم، به سلامت بدن خود کمک بیشتری کردهایم.
کد خبر: ۳۰۶۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
درست است که تشنگی یکی از اولین نشانههای کمآبی است، اما نشانههای دیگری هم وجود دارند که ممکن است از آنها غافل شویم و با علائم بیماریهای دیگر اشتباه بگیریم. این نشانهها عبارتاند از: سرگیجه، سردرد، خشکی پوست، خشکی دهان یا خستگی.
کد خبر: ۲۹۸۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
در فصول گرم سال که دمای هوا بسیار بالاست، آبرسانی به بدن یک امر ضروری محسوب میشود، چرا که بدن در این بازه زمانی به شدت در معرض کمآبی قرار دارد. علاوه بر مصرف آب و مایعات، خوردن غذاهای غنی از پتاسیم نیز اهمیت دارد؛ زیرا این عنصر تعادل آب و الکترولیت در بدن را حفظ میکند.
کد خبر: ۲۹۵۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۱
در فصل تابستان بهدلیل تعرق زیاد، نوشیدن مایعات و بهویژه آب، بیشتر از سایر فصلها توصیه میشود بنابراین صرف نظر از اینکه چقدر فعال هستید، مایعات بیشتری بنوشید و برای نوشیدن صبر نکنید تا تشنه شوید.
کد خبر: ۲۹۵۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
گرمای شدید فعالیت معمول مغز را مختل میکند و تصمیمگیریهای پیچیده مانند انتخاب مسیر در پیادهروی را سخت میکند و این تصمیم ساده را نیازمند سنجیدن چندین عامل مختلف میکند. به گفته او، همچنین شواهدی وجود دارد که نشان میدهد افراد در هنگام قرار گرفتن در گرما ممکن است بیشتر تصمیمات پرخطر بگیرند و رفتارهای تکانشی انجام دهند.
کد خبر: ۲۹۴۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۴
همه غذاها و ادویه گرم و خشک، غذاهای مولد صفرا، خوراکهای چرب و سرخ کردنی، کارهای بدنی زیاد، مواجهه با گرمای روز و تابش آفتاب، بوها، فکرها، استرسها و احساساتی که موجب افزایش گرمی در مغز، قلب، معده و کبد شوند موجب افزایش تشنگی میشوند.
کد خبر: ۲۹۱۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۲
نسرین علیزاده راهکارهایی را برای پیشگیری از تشنگی در ایام روزه داری مطرح و اظهار کرد: خوردن چربی ها، مواد غذایی سرخ کردنی و چرب، مصرف زیاد نمک و برخی میوه ها مانند موز در وعده سحر و افطار موجب افزایش عطش در روزه داران می شود.
کد خبر: ۲۹۰۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
مهمترین ویژگیای که از یک معجون گیاهی تابستانی توقع داریم، خنک بودن و رفع تشنگی است. این معجون علاوه بر این ویژگیها، قند، فشار و چربی خون را هم پایین میآورد. درضمن عناب برای تقویت سیستم گوارشی و معده هم بسیار موثر است.
کد خبر: ۲۸۲۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۸
در ماه رمضان، روزه داران حتماٌ باید سحری بخورند حتی به مقدار کم ؛ برای مقابله با ضعف و گرسنگی در طول روز حتما در وعده سحر از سویق استفاده کنید ، سحری پیامبر اکرم (ص) سویق با خرما بود.
کد خبر: ۲۷۷۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۳
آب فراوان بنوشید، حتی اگر احساس تشنگی نمیکنید. (البته اگر به دلایل پزشکی نمیتوانید مایعات فراوان بنوشید، از پزشکتان بپرسید که در هوای داغ چقدر نوشیدن آب برایتان مجاز است.)
با استفاده از حولههای مرطوب، خودتان را خنک نگهدارید. پاهایتان را در آب خنک بگذارید و حمام آب خنک (نه سرد) بگیرید.
کد خبر: ۲۷۲۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۹
۹۶ درصد خیار از آب تشکیل شده است. خیار تقریبا کالری ندارد اما دارای موادی چون آهن، سینک (روی) و فلوئور است. در هوای گرم احساس تشنگی بر انسان غلبه میکند و تنها راه چاره نوشیدن زیاد یا خوردن مواد غذایی درست است.
کد خبر: ۲۷۰۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۱
گاهی ممکن است احساس خستگی کنید یا شاید شب کار باشید و آخر هفته که میشوید انرژیتان ته بکشد. از دانههای تخم شربتی غافل نشوید. در کتب معتبر طب سنتی قدیم، جنگجویان را به استفاده از تخم شربتی برای افزایش انرژی و جبران نیروی از دست رفته توصیه میکردند.
کد خبر: ۲۶۹۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۱
متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد گفت: احساس داغی و سوزش دهان از جمله علائم سندروم سوزش دهان و زبان است.نوشین یمانی در رابطه با سوزش دهان و زبان، اظهار کرد: سندرم سوزش دهان (burning mouth syndrome) به احساس ناخوشایند سوزش دهان و ساختارهای دهان شامل زبان، کام و لثهها گفته میشود که معمولاً روزانه و حداقل دو ساعت در روز رخ میدهد.
کد خبر: ۲۶۷۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۸
