دانشکده پزشکی هاروارد در یک دوره آموزشی جدید با عنوان Core Exercises بر اهمیت تمرین عضلات مرکزی بدن تأکید کرده است؛ تمرینهایی ساده که میتوانند به تقویت قدرت، تعادل، انعطافپذیری و وضعیت بدنی کمک کنند.
کد خبر: ۳۲۶۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۶
فتق زمانی ایجاد میشود که بخشی از بافت داخلی بدن از طریق یک ناحیه ضعیف در عضلات یا بافتهای همبند بیرون بزند. هم وجود این ضعف و هم افزایش فشار داخل شکم میتوانند در ایجاد فتق نقش داشته باشند.
کد خبر: ۳۲۵۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۴
چای های حاوی کافئین نیز بر متابولیسم و کاهش وزن موثرند. همچنین بسیاری از انواع چای حاوی ترکیباتی مانند کاتچین و پلی فنول هستند که همراه با کافئین به اکسیداسیون و سوزاندن چربی کمک می کنند. ت
کد خبر: ۳۲۵۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۰
اگر هفتههاست رژیم گرفتهاید، ورزش میکنید، اما شکمتان هنوز سر جای خودش مانده، شاید مشکل فقط پرخوری یا کمتحرکی نباشد. یکی از دلایل کمتر شناختهشده مقاومت بدن در برابر کاهش چربی شکم، کبد چرب غیرالکلی است؛ بیماریای که امروزه از هر چهار بزرگسال، حدود یک نفر را درگیر کرده و ارتباط نزدیکی با چربیهای عمقی شکم دارد.
کد خبر: ۳۲۵۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
دانشمندان معتقدند درک بهتر این سیگنالها میتواند کلید حل مواردی چون سندروم روده تحریکپذیر، اضطراب، افسردگی و اختلالات خوردن باشد. بخشی از نحوه واکنش ما به صداهای شکم ریشه در دوران کودکی دارد، زیرا آموختهایم این صداها را به احساس گرسنگی ربط دهیم.
کد خبر: ۳۲۵۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۵
دانشمندان مدتهاست میدانند که ترکیب بدن با افزایش سن تغییر میکند، اما دلیل دقیق تجمع چربی در اطراف ناحیه میانی بدن تا همین اواخر مشخص نبوده.
کد خبر: ۳۲۴۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۹
بسیاری از درمانهای خانگی میتوانند به کنترل درد و ناراحتی ناشی از نفخ شکم کمک کنند.
کد خبر: ۳۲۲۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۷
حرکت دادن بدن فقط برای عضلات و قلب نیست؛ پژوهشی جدید نشان میدهد که تحرک میتواند به پاکسازی مغز هم کمک کند. انقباض عضلات شکم هنگام فعالیتهای روزمره مانند نوعی پمپ عمل میکند و جریان مایع مغزینخاعی را به حرکت درمیآورد؛ مایعی که در دفع مواد زائد از مغز نقش دارد.
کد خبر: ۳۲۲۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۲
تحقیقات جدید نشان میدهد چربی شکمی یکی از «سختترین» انواع چربی بدن است و فقط با یک روش از بین نمیرود، بلکه نیاز به یک استراتژی هوشمند دارد.
کد خبر: ۳۲۱۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۳
یکی از علائم اصلی آپاندیسیت درد شکم است که می تواند در اوایل احساس گاز باشد، اما به سرعت ویژگی های تعیین کننده دیگری را به خود می گیرد.
کد خبر: ۳۲۰۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۸
داشتنِ چربی اضافه در ناحیه شکم باعث ایجاد مشکلاتی در سلامتی فرد می شود. اکثرا میدانند که این اتفاق ممکن است برای هر کسی رخ بدهد؛ اما نمی دانند که چگونه باید آن را آب کنند.
کد خبر: ۳۲۰۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۶
کارشناسان می گویند علت اصلی فقط ظاهر نیست؛ این ناحیه از بدن با سلامتی و سوخت و ساز مرتبط است و رازهایی دارد که کمتر به آن پرداخته شده است.
کد خبر: ۳۱۸۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۲
دکتر پانکاج شارما میگوید:«زنان معمولاً درد را در سکوت تحمل میکنند و سلامت خود را پشت مسئولیتهای خانوادگی و کاری پنهان میکنند.» به گفته او، این بیتوجهی میتواند باعث تأخیر خطرناک در تشخیص و درمان و در نهایت بروز مشکلات پیچیدهتر شود.
کد خبر: ۳۱۷۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۸
کارشناسان ورزشی میگویند بخش عمدهای از آنچه درباره ساخت عضلات شکم شنیدهایم نادرست است. در ادامه، با راهنمایی علمی و گامبهگام، میآموزید چگونه تنها در سه ماه، بدون تمرینهای طولانی در باشگاه، به شکمی عضلانی و تخت برسید.
کد خبر: ۳۱۵۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
آیا تاکنون احساس درد در سمت راست شکم داشتهاید و نگران شدهاید که مبادا مشکلی جدی باشد؟ درد در ناحیه راست شکم یکی از شکایات شایعی است که ممکن است افراد در سنین مختلف آن را تجربه کنند.
کد خبر: ۳۱۴۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۷
طبق تحقیقات، بروکلی یک ماده گیاهی مفید برای نابودی چربی شکم است. مطالعات نشان میدهد که مصرف منظم سبزیجات تیرهرنگ، مانند بروکلی و سبزیجات برگدار، مانند کلم پیچ و اسفناج، به کاهش چربی احشایی در افراد دارای اضافه وزن کمک میکند.
کد خبر: ۳۱۴۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۵
چربی احشایی نوعی چربی است که در عمق شکم و اطراف اندامهایی مانند کبد و رودهها انباشته میشود و میتواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماریهای مزمن را افزایش دهد.
کد خبر: ۳۱۳۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
کفیر یک نوشیدنی تخمیری شبیه ماست است که پر از باکتریهای مفید روده است. مطالعات نشان میدهند مصرف منظم کفیر باعث کاهش وزن و کوچک شدن دور کمر میشود.
کد خبر: ۳۱۳۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
بستن شکم با پلاستیک در حین ورزش یک عمل رایج است که برخی افراد معتقدند با تعریق بیشتر بدن به کاهش وزن کمک میکند. با این حال، هیچ مدرک علمی برای تأیید این ادعا وجود ندارد.
کد خبر: ۳۱۲۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
جملاتی نظیر «مشکل شما چربی شکم نیست، مشکل شما کورتیزول است»، مخاطبان را به چالشهای ۳۰روزهای دعوت میکنند که قرار است دور کمر را کاهش داده و صورت را باریکتر کنند.
کد خبر: ۳۰۹۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۷
