چگونه میتوان انگیزه ورزش کردن را افزایش داد؟ آیا شما هم با مشکل کمانگیزگی در زمان ورزش روبرو هستید؟ با ادامه این مقاله همراه باشید.
کد خبر: ۲۲۹۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۸
مردم به دلایل زیادی پرخوری میکنند و با مشکل اضافه وزن رو به رو میشوند. یکی از دلایل عمده، خوردن کالری زیاد است. گفته میشود، برخی غذاها نسبت به سایر غذاها پر کالریتر هستند. از جمله غذاهای فرآوری شده و دارای چربی، قند و نمک که بسیار مشکل ساز هستند.
کد خبر: ۲۲۹۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۸
افرادی که فشارخون بالایی دارند می توانند از رژیم دش برای کاهش فشارخون که شامل غذاهای کم سدیم می باشد استفاده کنند.
کد خبر: ۲۲۸۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
با دانستن میزان کالری میوهها از چاقی جلوگیری کنید، از آووکادو و نارگیل گرفته تا انجیر و کشمش همگی میوههایی با کالری بالا هستند.
کد خبر: ۲۲۸۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۰
کاهش وزن از طریق روشهای مختلف امکانپذیر است. رژیمهای غذایی بسیاری وجود دارند که افراد آنها را رعایت میکنند اما تغییر در سبک زندگی نیز میتواند روشی در موفقیت آمیز بودن فرایند کاهش وزن باشد.
کد خبر: ۲۲۷۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۵
سوخت و ساز یا متابولیسم تنها به این که با چه سرعتی کالری میسوزانید، محدود نشده و تمام روشهای مورد استفاده بدن برای ذخیره و استفاده از انرژی کسب شده از غذای مصرفی را در بر میگیرد.
کد خبر: ۲۲۵۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۵
کد خبر: ۲۲۴۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۲
آب مهمترین مایعی است که در ماه رمضان تشنگی را برطرف می کند. متاسفانه بسیاری از افراد به اندازه کافی آب نمی نوشند و فقط مقدار کمی در وقت افطار آب مصرف می کنند و پس از آن نوشیدن آب را تا روز بعد فراموش می کنند.
کد خبر: ۲۲۴۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۲
در این مطلب با فواید و ارزش غذایی برنج آشنا خواهید شد.
کد خبر: ۲۲۰۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۶
حتی اگر یک برنامه غذایی منظم هم داشته باشید، بسیاری از ما اغلب در موقعیتهایی مثل تعطیلات و مهمانی بیشتر از میزان کالری مجاز غذا میخوریم.
کد خبر: ۲۱۹۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۲۲
چربی بدن از واقعیتهای زندگی است. در بدن همه ما وجود دارد و خیلی از مردم میخواهند مقدار آن را پایین بیاورند. اما تحقیقات جدید بعضی از تصورات ما درباره چربی را کاملاً دگرگون میکند. دانشمندان حالا معتقدند نوعی از چربی در بدن ما پنهان است که میتواند در لاغر شدن کمک کند.
کد خبر: ۲۱۸۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۵
درگزارش زیر به روشهای نگهداری و پخت قارچ اشاره میکنیم.
کد خبر: ۲۱۸۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۰
مصرف زیاد قند منجر به بروز مشکلاتی مانند دیابت و بیماریهای قلبی و عروقی خواهد شد، حال برای کاهش میلمان به قند و پیشگیری از بروز این بیماریها چه کنیم؟.
کد خبر: ۲۱۷۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۰۱
شما نمیتوانید فقط چربیهای شکمتان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدنتان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما میتوانید برای شروع لاغر کردن میان تنهتان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدنتان شروع کنید.
کد خبر: ۲۱۵۹۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۰
کف دست شما به شما خواهد گفت که چقدر باید پروتئین مصرف کنید. با این که محصولات غنی از پروتئین مانند سینه مرغ، ماهی، تخم مرغ، پنیر کلبهای یا محلی و ماست یونانی سالم هستند، اما نباید بیش از اندازه مصرف شوند.
کد خبر: ۲۱۴۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۰
غذاهای سرخ شده حاوی کالری و چربیهایی با ترانس بالا هستند و خوردن مقدار زیادی از آنها، میتواند تاثیر منفی روی سلامت بدن داشته باشد.
کد خبر: ۲۱۴۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۰۷
یک کارشناس ارشد تغذیه گفت: باور روحی و تغییر سبک زندگی دو رمز کاهش وزن پایدار است.
کد خبر: ۲۱۴۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۰۱
هشدار:
نتایج تازهترین بررسی محققان حاکی از آن است خوردن وعدههای غذایی آخر هفته در زمانهای دیر افراد را چاق میکند.
کد خبر: ۲۱۳۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۸
یکی از نشانههای بارز عرق کردن، بالا رفتن دمای بدن است.
کد خبر: ۲۱۳۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۶
خواص میگو برای سلامتی را در کنار مضرات آن و چند توصیه برای مصرف بهتر آن مطالعه کنید.
کد خبر: ۲۱۳۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۵
