کلسیم موجود در مواد غذایی قبل از رسیدن به کلیهها به اگزالات متصل میشود و از ایجاد سنگ جلوگیری میکند. مشخص نیست که آیا مصرف کلسیم به شکل مکمل همان اثر مفید را خواهد داشت یا خیر.
کد خبر: ۳۰۴۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
در سنین میانسالی، استخوانها معمولاً در وضعیت مناسبی قرار دارند اما با افزایش سن، ابتدا مرحلهای به نام استئوپنی (کاهش تراکم استخوان) آغاز میشود که میتواند با دردهای استخوانی همراه باشد و در صورت عدم پیشگیری و مراقبت به مرحله پوکی استخوان منجر شود بنابراین حفظ تعادل در رژیم غذایی و توجه به مصرف منظم لبنیات از گامهای مهم برای داشتن استخوانهایی سالم و قوی در دوران سالمندی است.
کد خبر: ۳۰۴۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۱
به گفته محققان، کلسیم میتواند به اسیدهای صفراوی در روده بزرگ متصل شود و اثرات بالقوه سرطانزایی آنها را کاهش دهد. همچنین میتواند از پوشش روده بزرگ برابر این اسیدها و سایر مواد بالقوه مضر محافظت کند.
کد خبر: ۳۰۳۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
به گفته متخصصان، با این حال شواهد فزایندهای وجود دارد که نشان میدهد این ماده از بدن در برابر برخی سرطانها نیز محافظت میکند.
کد خبر: ۳۰۳۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
مکملهای کلسیم به اشکال مختلف قرص، کپسول، پودر و لیکویید موجود هستند؛ بنابراین یکی از تفاوتهای اساسی که با یکدیگر دارند، ساختار کلسیم موجود در آنها است و براین اساس کلسیم را میتوان به چهار مدل سیترات، کربنات، گلوکونات و لاکتات تقسیم کرد که از نظر میزان جذب هم با یکدیگر متفاوت هستند.
کد خبر: ۳۰۳۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۹
همه ما گاهی گلودرد را تجربه کردهایم. اما آیا تا به حال در گلوی خود احساس وجود تودههای سخت کردهاید؟ اگر چنین است، ممکن است این تودهها سنگ لوزه باشند که به آنها تونسیلولیت نیز گفته میشود. این مواد سختشده، تجمعی بیضرر از باکتریها و ذراتی هستند که در گلو رسوب میکنند. این سنگها کوچک، سفید یا زردرنگ هستند و اغلب بهعنوان سنگریزه توصیف میشوند.
کد خبر: ۳۰۲۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
کشک منبع غنی کلسیم، فسفر و مواد معدنی ضروری برای حفظ تراکم استخوانها و تقویت سلامت دندانها است، سازمان جهانی بهداشت نیز اعلام کرده است مواد معدنی زیادی در کشک وجود دارد که نقش مهمی در تقویت استخوانها و دندانها دارد و خطر بروز پوکی استخوان را کاهش میدهد.
کد خبر: ۳۰۲۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۹
خامه کامل یا شیر کمچرب را در یک رژیم غذایی متعادل بگنجانید، مگر اینکه کلسترول بالا یا بیماری قلبی دارید، در این صورت فقط انواع کمچرب را انتخاب کنید. ۱۵۰ تا ۲۰۰ گرم شیر (معادل یک لیوان شیر) حدود ۲۰۰ میلیگرم کلسیم را به بدن میرساند.
کد خبر: ۳۰۱۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹
او درباره شیوع پوکی استخوان در زنان و مردان گفت: آمار و ارقام بیانگر این است که یک زن از هر ۳ زن بالای ۶۰ سال و یک مرد از هر ۴ تا ۵ مرد بالای ۶۰ سال به پوکی استخوان مبتلا میشوند. بر اساس تعداد مبتلایان به بیماری پوکی استخوان میتوان گفت که پوکی استخوان، یک اختلال بسیار شایع محسوب میشود.
کد خبر: ۳۰۰۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۵
یک فوق تخصص غدد، بیماری پوکی استخوان، استفاده از منابع غذایی دارای پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوانها لازم دانست.
کد خبر: ۳۰۰۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۹
رئیس انجمن متخصصین داخلی کشور با تاکید بر این که پوکی استخوان یا اُستئوپرز (Osteoporosis) و ناراحتیهای استخوانی از مهمترین عوارض کمبود کلسیم و ویتامین دی است، ادامه میدهد: برای همین است که اکثر ایرانیها بعد از ۵۰ سالگی دچار پوکی استخوان و ناراحتیهای استخوانی میشوند.
کد خبر: ۲۹۸۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
پزشکان و متخصصان به سالمندان توصیه می کنند روزانه یک فنجان شیر غنی شده با ویتامین D و کم چرب بنوشند و تاکید می کنند که با این کار ۱۷ درصد از نیاز روزانه آنها به این ویتامین تامین می شود.
کد خبر: ۲۹۴۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۲
سنگ کلیه در بزرگسالان بر اثر سندروم متابولیک، چاقی، فشارخون بالا و دیابت بروز میکند.
کد خبر: ۲۹۴۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۶
گرچه ویتامین D مانند سایر ویتامینها و مواد معدنی، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد، با این حال روشهای آسان و البته ارزانی برای دریافت دُز مناسب از این ویتامین در طی روز پیشنهاد شده است.
کد خبر: ۲۹۴۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۴
کمبود مواد مغذی میتواند موجب بیماری نیز بشود. مثلاً کمبود کلسیم و ویتامین D میتواند منجر به پوکی و شکنندگی استخوان شود. یا کمبود آهن میتواند موجب آنمی شده و انرژیتان را بگیرد. علائم مشخص معمولاً اولین چیزهایی هستند که نشان میدهند یک یا چند ویتامین یا ماده معدنی در بدنتان کم است.
کد خبر: ۲۹۳۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۹
کشک یک منبع غنی از کلسیم و فسفر است و مصرف آن به تقویت استخوانها و دندانها کمک میکند. این خواص برای پیشگیری از پوکی استخوان، حفظ تراکم استخوانی، جلوگیری از پوسیدگی دندانها، استحکام بخشی به ساختار استخوانی و همچنین در رشد بهتر کودکان و نوجوانان بسیار مفید است.
کد خبر: ۲۹۲۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۲
در هر وعده پنیر بین ۵ تا ۷ گرم پروتئین وجود دارد. در صورتی که یک تخم مرغ ۶ گرم پروتئین دارد و این موضوع نشان می دهد که پنیر تا چه حد پروتئین بالایی دارد و مهمتر از همه این که مواد مغذی آن زیاد است و شما را سیر نگه می دارد.
کد خبر: ۲۹۲۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۵
پخش کلسیم در دو وعده غذایی بهترین راه برای کاهش خطر بیماریهای قلبی و عروقی است. اما جایگزین کردن ۵ درصد کلسیم دریافتی از شام با وعده صبحانه، این خطر را به طور کلی ۶ درصد کاهش میدهد.
کد خبر: ۲۹۲۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۳
دریافت ویتامین D برای سلامت استخوانها، سلولهای خونی، سیستم ایمنی و دفاع از بدن در برابر میکروبها مهم است. از آنجایی که مهمترین منبع این ویتامین نور خورشید است دور بودن از نور میتواند افراد را با کمبود ویتامین D مواجه کند.
کد خبر: ۲۹۰۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶
شیر یک ماده غذایی و خوراکی به شکل مایع و سفید رنگ است که از غدد پستانی پستانداران تولید میشود و منبع اصلی تغذیه پستانداران جوان (از جمله نوزادان) قبل از اینکه بتوانند غذای جامد را هضم کنند، به شمار میرود.
کد خبر: ۲۸۸۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۶
