اولویت دادن به مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین در واقع سریعترین و آسانترین راه برای کنترل اشتها به صورت طبیعی است. هیوئیت میگوید: «بیشتر مردم روی کالریها تمرکز میکنند، اما تحقیقات نشان میدهد که نحوه تاثیر غذاها بر قند خون هم به همان اندازه در کنترل گرسنگی مهم است.»
کد خبر: ۳۰۶۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۶
مصرف گردو برای کاهش وزن مفید است و کمک بسیاری به لاغری می کند، البته روش صحیح مصرف گردو برای لاغری بسیار موثر می باشد.
کد خبر: ۲۴۹۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۱
پنیر تقویت کننده دندانها، کنترل اشتها به شمار میآید، زیرا حاوی مقدار زیادی پروتئین است.
کد خبر: ۲۴۷۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۸
اگر تصمیم دارید آخر شب خوراکی بخورید یکی از روشهای پایانی برای کنترل اشتها، تقسیم کردن خوراکی با دیگران است. درواقع بهتر است به تنهایی به سراغ یک خوراکی پرکالری نروید.
کد خبر: ۲۳۹۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۳
کد خبر: ۱۰۷۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۱۵
