انتخاب غذا برای وعده سحری میتواند تفاوت بین روزی پرانرژی و روزی پر از ضعف و تشنگی را رقم بزند. خوردن غذای مناسب در این وعده نه تنها انرژی طولانی برای فعالیتهای روزانه فراهم میکند، بلکه از افت قند خون و کاهش تمرکز جلوگیری میکند.
کد خبر: ۳۱۹۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۴
ماه رمضان، فرصتی عالی برای خودسازی و بازنگری در رفتارها و تقویت ارتباط با خداوند است. همچنین روزه برای افرادی که به سلامت بدن و کاهش وزنشان فکر میکنند هم عالی است. اما برای بهرهمندی حداکثری از ماه رمضان مراقب باشید
کد خبر: ۳۱۹۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۴
ماه رمضان فقط یک تغییر در زمان غذا خوردن نیست؛ بدن در همین یک ماه وارد یک بازسازی متابولیک و میکروبی خاص میشود که میتواند سلامت گوارش، پاسخهای التهابی و حتی رابطه هورمونهای تنظیمکننده گرسنگی را تحت تأثیر قرار دهد.
کد خبر: ۳۱۹۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۲
روزهداران با مصرف سحری کامل و پرانرژی و افطار سبک و متعادل، از ضعف، بیحالی و سوءهاضمه در طول روز جلوگیری کنند.
کد خبر: ۳۱۹۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۳۰
بهترین غذا برای سحری در ماه مبارک رمضان یکی از سوالات ذهن روزه داران است که میخواهند بدانند چه غذایی در سحر ماه مبارک رمضان به ویژه ماه رمضان امسال که هوا هم کم کم گرم شده مناسب میباشد.
کد خبر: ۳۱۹۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۹
روز اول ماه رمضان فقط شروع یک برنامه غذایی جدید نیست؛ درواقع زمانی است که بدن وارد یک ریتم تازه میشود. از نظر فیزیولوژیک، روز اول مهمترین روز سازگاری است.
کد خبر: ۳۱۹۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۹
از منظر طب ایرانی، در طول ساعات روزهداری بهویژه در روزهای گرم، حرارت و خشکی در بدن افزایش مییابد. این موضوع میتواند موجب عطش، خشکی دهان، ضعف، سردرد یا بیحوصلگی شود.
کد خبر: ۳۱۹۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۸
یک کارشناس ارشد علوم تغذیه به روزهداران توصیه کرد، در ماه مبارک رمضان همه گروههای غذایی ضروری را در قالب وعدههای سبک و کوچک مصرف کنند.
کد خبر: ۳۱۹۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۷
احمد اسماعیلزاده، مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر با اشاره به اهمیت رعایت تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان، گفت: روزهداران از تمام گروههای غذایی در وعدههای افطار و سحر استفاده کنند.
کد خبر: ۳۰۶۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۰
بیشترین موردی که در ماه رمضان از روزهداران میشنویم، تشنگی و خشکی دهان در طول روز است. در حالی که کارشناسان تاکید دارند اگر رفتارهای تغذیهایِ روزهداران در ماه رمضان به خصوص در وعده سحری درست و حسابشده باشد، به هیچ عنوان در طول روزهداری احساس تشنگی شدید نخواهید کرد یا از این بابت کمتر اذیت خواهید شد.
کد خبر: ۳۰۶۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
متخصصان طب ایرانی هم تاکید دارند که روزه گرفتن هم سلامتی را تضمین میکند و هم میتواند روند پیری را به تاخیر بیندازد، اما سالمندانی که بیماریهای مزمن دارند، حتما باید مراقب باشند.
کد خبر: ۳۰۶۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۶
نان عربی یکی از انواع نان خانگی با بافتی حجیم و پنبهای است که میتوانید از آن در وعده افطار و سحری یا به عنوان میان وعده استفاده کنید. این نان عطر و طعم بینظیری دارد و درست کردن آن نیز بسیار ساده است.
کد خبر: ۳۰۶۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۳
در این مطلب بهترین نوشیدنیها و غذاها برای سحری را معرفی میکنیم و نکات مهمی را در مورد انتخاب غذاهای مناسب و سالم برای این وعده ارائه میدهیم تا در طول ماه رمضان احساس راحتی و انرژی بیشتری داشته باشید.
کد خبر: ۳۰۶۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
عکاسان روزنامه اطلاعات طی یک صد ساله گذشته مجموعه بینظیری از قابهای متنوع زندگی مردم ایران فراهم کردهاند. عکسهایی تماشا کنید از خوردن سحری یک خانواده ایرانی در ماه رمضان ۶۶ سال پیش زیر نور گردسوز.
کد خبر: ۲۹۱۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹
غذاهای سحری ماه رمضان باید علاوه بر سالم بودن، انرژی بدن را در ساعات طولانی روز حفظ کنند. ماکارونی یکی از بهترین غذاها برای سحری ماه رمضان است که انرژی بدن را تامین می کند،
کد خبر: ۲۹۱۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۱
یکی از اشتباهات افراد در ماه رمضان حذف وعده سحری است. این کار نه تنها موجب لاغری نمیشود، بلکه منجر به اضافه وزن و چاقی میشود. با توجه به اینکه در این ماه حدود ۱۵ ساعت روزهدار هستیم، سحری نخوردن باعث میشود بدن ما بر فرم صرفهجویی قرار بگیرد و در این حالت فقط شدت سوخت و ساز بدن پایین میآید و فرد بیحال و کم توان میشود.
کد خبر: ۲۹۰۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۷
نسرین علیزاده راهکارهایی را برای پیشگیری از تشنگی در ایام روزه داری مطرح و اظهار کرد: خوردن چربی ها، مواد غذایی سرخ کردنی و چرب، مصرف زیاد نمک و برخی میوه ها مانند موز در وعده سحر و افطار موجب افزایش عطش در روزه داران می شود.
کد خبر: ۲۹۰۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
اگر عادتهایی مانند پرخوری و ریزهخواری داریم می توانیم در این ماه آن را کم کنیم؛ بنابراین بهتر است چند روز قبل از آغاز ماه رمضان وعدههای غذایی را یک مقدار از لحاظ حجمی و کالری کمتر کنیم. بخصوص اگر در گذشته عادت به پرخوری داشتیم یا اینکه مثلاً دچار اضافه وزن هستیم.
کد خبر: ۲۹۰۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲
دکتر احمد اسماعیل زاده به مناسبت فرارسیدن ماه مبارک رمضان، درخصوص رعایت الگوی صحیح تغذیه در این ایام، بیان کرد: توجه به مواد غذایی مصرفی به هنگام سحر و افطار و شام در ماه مبارک رمضان میتواند به حفظ یک الگوی صحیح غذایی در این ماه کمک کند .
کد خبر: ۲۹۰۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۰
همچنین، قیمت هر پرس حلیم بدون مخلفات ۷۵ هزار تومان و با مخلفات ۸۵ هزار تومان خواهد بود. هر پرس آش شله قلم کار ۷۵ الی ۱۰۰ هزار تومان و قیمت آش رشته ۵۵ الی ۶۵ هزار تومان خواهد بود.
کد خبر: ۲۹۰۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
