چرا همیشه احساس خستگی می‌کنیم

شیعه نیوز: عارف سعیدی متخصص آسیب‌های ورزشی و مدرس دانشگاه تهران گفت: احساس خستگی و کوفتگی دائمی در بدن دلایل زیادی از جمله ضعف سیستم اعصاب و روان، استرس و اضطراب و ضعف عمومی بدنی دارد.

او افزود: ورزش نکردن یکی از عوامل دخیل در خستگی دائمی بدن است، توصیه می‌شود هر روز صبح ورزش معمولی مانند درازنشت، شنا و حرکت کششی را در برنامه خود داشته باشید.

سعیدی بیان کرد: استخر و آب درمانی به صورت هفته‌ای در درمان خستگی دائم می‌توانند موثر باشند. البته در شرایط اپیدمی کرونا انجام این مورد امکان پذیر نیست و توصیه می‌شود بعد از پایان اپیدمی، به صورت هفته‌ای از استخر استفاده کنید.

مدرس دانشگاه تهران تصریح کرد: تغذیه خود را طوری تنظیم کنید که به صورت هفته‌ای میزان مناسبی از پروتئین، املاح، ویتامین، کربوهیدرات و چربی‌ها توسط بدن دریافت شود. عدم استفاده از مواد تغذیه‌ای سالم در برنامه غذایی روزانه خستگی دائم را تشدید می‌کند؛ بنابراین سعی کنید قاعده تعادل و تناسب را در برنامه غذایی خود رعایت کنید.