شیعه نیوز | محققان کشف کردند افرادی که به اندازه کافی آب نمینوشند، در طول رویدادهای استرسزا با افزایش شدیدتر کورتیزول واکنش نشان میدهند و این موضوع توضیح میدهد که چرا کمبود آب بدن با خطرات سلامتی طولانیمدت مرتبط است.
به گزارش «شیعه نیوز»، یک مطالعه اخیر در مجله فیزیولوژی کاربردی، تأثیر وضعیت هیدراتاسیون و مصرف مایعات همیشگی بر واکنشپذیری کورتیزول بزاق به استرس روانی-اجتماعی را بررسی کرد. هیدراتاسیون کمتر از حد مطلوب و مصرف کم مایعات همیشگی با واکنشپذیری بیشتر کورتیزول به استرس روانی-اجتماعی حاد مرتبط است که ممکن است بر سلامت طولانیمدت تأثیر منفی بگذارد.
هیدراتاسیون و واکنشپذیری کورتیزول به استرس
نوشیدن مداوم آب کمتر از مقدار توصیه شده روزانه میتواند منجر به هیدراتاسیون کمتر از حد مطلوب شود که اغلب با ادرار تیرهتر و غلیظتر و کاهش خروجی ادرار نشان داده میشود. تحقیقات، مصرف کم مایعات همیشگی را با خطر بیشتر بیماریهای متابولیک، کلیوی و قلبی عروقی مرتبط دانسته است. کمبود مزمن آب دریافتی ممکن است هورمونهای تنظیمکننده آب، مانند آرژنین وازوپرسین (AVP) را افزایش دهد که میتواند آزادسازی هورمون استرس کورتیزول را افزایش دهد.
به خوبی شناخته شده است که کورتیزول در طول استرس حاد افزایش مییابد، اما از یک ریتم روزانه نیز پیروی میکند. هنگامی که این ریتم شبانهروزی مختل میشود، یا هنگامی که پاسخهای کورتیزول بیش از حد میشود، میتواند بر ایمنی، متابولیسم و التهاب تأثیر بگذارد. برخی تحقیقات سطح کورتیزول بالاتری را در افرادی که به طور نامطلوب هیدراته هستند و کمتر از ۱.۲ لیتر مایع در روز مینوشند، نشان دادهاند. با این حال، ارتباط دقیق بین مصرف مایعات، هیدراتاسیون و کورتیزول همچنان نامشخص است.
درباره مطالعه
با توجه به مسیرهای مشترک بین آزادسازی هورمون استرس کورتیزول و تنظیم آب کل بدن، این مطالعه با هدف تأیید این موضوع انجام شد که افرادی که هیدراتاسیون نامطلوب دارند و به طور معمول مایعات کمی مصرف میکنند، واکنشپذیری کورتیزول بیشتری به استرس روانی-اجتماعی حاد نشان میدهند.
شرکتکنندگان واجد شرایط افراد غیرسیگاری، سالم، ۱۸ تا ۳۵ ساله و عاری از هرگونه اختلال ایمنی، قلبی عروقی، خواب یا متابولیک شناخته شده بودند. افراد به عنوان افرادی که عادت به نوشیدن کم یا زیاد مایعات داشتند، یعنی کم و زیاد، شناسایی شدند و آستانههای مصرف از یک پایگاه داده ملی استخراج شد. در هر گروه، ۱۶ شرکتکننده وجود داشت.
کتاب ویوا بزاق: راهنمای نهایی بزاق پیشنمایش کتاب دانلود کتاب الکترونیکی مجموعه مصاحبهها، مقالات و اخبار برتر سال گذشته.
طی ۷ روز غربالگری، شرکتکنندگان میزان مصرف مایعات روزانه خود را از همه منابع به صورت روزانه و به صورت جفت ثبت کردند تا عوامل مخدوشکننده بالقوه را در نظر بگیرند. افرادی که کافئین و الکل بیش از حد مصرف میکردند از نمونه حذف شدند. سپس شرکتکنندگان به صورت آیندهنگر به مدت ۷ روز تحت نظر قرار گرفتند و در عین حال میزان مصرف مایعات معمول خود را حفظ کردند و این مطالعه را قویتر از یک تصویر مشاهدهای یکباره کرد.