بخوریم

لوبیا حاوی ویتامین ای است که از ریزش موها جلوگیری می‌کند؛ ویتامین ای به عنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند؛ اگر فشار‌خون بالایی دارید، قبل از اینکه جذب ویتامین ای خود را بالا ببرید با پزشک خود مشورت کنید.میگو و دیگر مواد غذایی حاوی زینک برای جلوگیری از ریزش مو ضروری است؛ البته جذب زینک بیش از حد نیز موجب ریزش موها می‌شود؛ زیرا میزان تستوسترون تولیدی بدن را افزایش می‌دهد.