یکی از ویژگیهای انسان افسرده این است که برای بهبود وضع خود گامی بر نمیدارد روانشناسان توصیه میکنند فرد افسرده باید تحرک داشته باشد.
کد خبر: ۳۰۸۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۰
کمبود آب در بدن میتواند خطرات شدیدی داشته باشد که از سردرد و احساس گیجی تا بیهوشی و احتیاج به اقدامات اورژانس پزشکی گسترده است. اما در چه شرایطی باید فورا بدنمان را هیدراته کنیم؟
کد خبر: ۲۹۵۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
«آندرس آرنس»، نویسنده مطالعه و دانشجوی دکترا در بیمارستان دانشگاهی نروژ،گفت: «تحرک داشتن در طول زمان میتواند برای تحمل درد مفید باشد. هر کاری که میتوانید انجام دهید. مهمترین چیز این است که فعالیتی انجام دهید.»برای این مطالعه، محققان دادههای بیش از ۱۰۰۰۰ بزرگسال را که در یک نظرسنجی بزرگ که به طور دورهای در نروژ انجام میشد، تجزیه و تحلیل کردند.
کد خبر: ۲۸۷۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۶
برای کاهش خطر مرگ ناشی از بیتحرکی، توصیه میشود که هر روز حداقل ۲۲ دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید انجام داده شود.
کد خبر: ۲۸۴۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۳
منفعل بودن و نشستن در تمام طول روز در دراز مدت می تواند بر سلامت جسم تأثیر بگذارد. بی تحرکی و متابولیسم ارتباط نزدیکی با هم دارند به همین دلیل، سبک زندگی کم تحرک توانایی بدن برای تجزیه چربی و تنظیم فشار خون و سطح قند خون را مختل می کند و در واقع افراد کم تحرک در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و انواع خاصی از سرطان هستند.
کد خبر: ۲۶۴۷۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۹
گرفتن مچ دروغگو چنین کار سختی هم نیست اگر شما زبان بدن بشناسید و خصوصیات افراد دروغگو مثل جملات پرکاربردشان و نحوه تکان دادن دست و چشمشان را بدانید .
کد خبر: ۲۴۸۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۷
متخصصان انگلیسی راهکارهای سادهای برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مطرح کردند.
کد خبر: ۲۴۶۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۵
امروز در این مطلب توصیههایی را برای ایجاد افکار مثبت در ایام کرونا، از زبان یک فرد مبتلا به کرونا برایتان آوردهایم. امیدواریم که در بهتر شدن حالتان موثر باشد.
کد خبر: ۲۴۴۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۱
درد مداوم به خودی خود آزاردهنده است اما پژوهشی جدید نشان داده است افرادی که با درد مزمن زندگی می کنند ممکن است با مساله ای جدیتر نیز مواجه شوند. کمردرد و گردن درد، آرتریت که می تواند زندگی روزمره را با چالش روبرو کند، احساس درد در زانوها که برداشتن هر گام را دشوار می سازد، مساله هرچه که باشد، درد مزمن می تواند حتی انجام فعالیت های ساده را نیز مختل کند.
کد خبر: ۲۴۲۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۳
بدنمان بدون اینکه متوجه علتش بشویم چاقتر شده است. کافی است کمی تحرک داشته باشیم تا خسته شویم.
کد خبر: ۲۲۴۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۶
تحقیقات نشان میدهد که یک تحرک کوچک چند دقیقهای میتواند شما را برای یک روز شارژ کند.
کد خبر: ۲۱۲۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۹
محققان عنوان می کنند؛
مطالعه جدید نشان می دهد ورزش احتمال ابتلا به هفت نوع سرطان را کاهش می دهد و هرچقدر میزان ورزش بیشتر باشد این ریسک بیشتر کاهش می یابد.
کد خبر: ۲۱۰۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۹
معمولا بیشفعالی، شیطنت و ناآرامی در کودکان فطری و ذاتی است و والدین در آن نقشی ندارند. به طوری که ممکن است این دسته از کودکان به دلایل مختلفی نسبت به سایر همسالانشان رفتارهای پرتنشی از خود بروز دهند، اما اصولیترین رفتار و واکنشی که والدین در این مواقع باید از خود بروز دهند چیست؟
کد خبر: ۲۰۰۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۴
برای کاهش وزن، این کافی نیست که کمتر غذا بخورید؛ نوع غذایی که میخورید هم اهمیت دارد. اگر شک دارید، هشت میانبر زیرکانه زیر را بخوانید و بعدش خودتان قضاوت کنید که آیا میشود هم خوشغذا بود، هم به فکر تناسب اندام یا نه؟
کد خبر: ۱۹۹۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۵
اغلب این تصور اشتباه وجود دارد که مشکلات مربوط به سلامت استخوانها در سنین بالا ظاهر میشوند و به همین دلیل کمتر در دوران جوانی مورد توجه قرار میگیرند.
کد خبر: ۱۸۸۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۷
فشار خون بالا همواره یکی از اصلیترین عوامل مرگومیر در جهان بوده و در ایران نیز بالغ بر نیمی از کل مواردمرگومیر کشور را به خود اختصاص داده است.
کد خبر: ۱۸۷۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۴
با رعایت برخی نکات ساده میتوانید شبها خواب راحت و آرامی داشته باشید و صبح نیز با خلق و خویی بهتر و با انرژی بیشتر از خواب بیدار شوید.
کد خبر: ۱۸۶۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۹
مطالعات نشان می دهد کارمندانی که برای مدت طولانی پشت میز می نشینند می توانند تنها با روزی ۲۰ دقیقه ورزش، خطرات ناشی از نشستن زیاد را از سلامت خود دور نمایند.
کد خبر: ۱۸۵۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۴
یک جامعه شناس گفت: سازندگی جامعه در گروه همت و پشتکار جوانان و زمانی که تنبلی جای فعالیت را بگیرد باید منتظر تزلزل جامعه بود.
کد خبر: ۹۸۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۱۲
شایعه؛
فرماندار شهرستان تبریز گفت: ورود و تحرک تعدادی از اعضای داعش در تبریز شایعه است.
کد خبر: ۹۶۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۱۹