در تقویم جهانی، روز ۲۱ ماه مه مصادف با ۳۱ اردیبهشت به عنوان روز جهانی مدیتیشن تعیین شده، روز جهانی مدیتیشن ریشه در تاریخ خود مدیتیشن دارد. مدیتیشن در بسیاری از کشورها توصیه میشود و اولین بار ۱۵۰۰ سال قبل از میلاد مسیح در هند درباره آن متونی نوشته شده است .
کد خبر: ۳۰۹۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
تقویت حافظه فقط به معنای به خاطر سپردن بهتر اطلاعات نیست؛ بلکه سرمایهگذاری بر روی سلامت مغز و ارتقای عملکرد ذهنی است. در این مقاله، شما را با ۱۰ روش علمی و اثباتشده برای تقویت حافظه آشنا خواهیم کرد.
کد خبر: ۳۰۴۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۲
بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، حدود ۴ درصد از جمعیت جهان، یعنی حدود ۳۰۱ میلیون نفر، به اختلال اضطراب مبتلا هستند. اگرچه اضطراب گهگاهی، بخشی مورد انتظار از زندگی است، اما اضطرابی که ادامه مییابد، ممکن است نشانهای از یک وضعیت سلامت روان باشد.
کد خبر: ۲۹۹۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱
تمرکز حواس یا مدیتیشن و مراقبه، چون به کمترین ابزار نیاز دارد، این روزها در بسیاری از کشورها محبوب شده است و روشهای بسیاری برای آن تبلیغ میشود. ذهن آگاهی و مراقبه مبتنی بر آیین بودایی است که در بسیاری از فرهنگها مرسوم شده است، ولی شواهدی وجود دارد که اجرای روزانه آن را دارای تاثیرات منفی میداند.
کد خبر: ۲۹۶۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۳
بدونِ شک کار کردن روزانه شما را خسته می کند. وقتی که خسته از سرکار به منزل می رسید، قبل از اینکه بخوابید، احتمالا ذهنتان درگیر است و نمی توانید خواب راحتی داشته باشید و از طرفی حتی روزهای تعطیل هم پر مشغله بوده و ذهن درگیری دارید که باید آرامش تان را به دست بیاورید و این تنش ها را از خودتان دور کنید تا با انرژی بیشتری در خدمت خانواده بوده و به محیط کار برگردید.
کد خبر: ۲۹۵۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۶
یافته جدید نشان میدهد که یوگا، مدیتیشن و سایر تمرینهای تمرکز حواس ممکن است به افراد مبتلا به دیابت نوع۲ کمک کند تا قندخون خود را تقریباً به میزان داروهای مانند متفورمین، کاهش دهند. این یافتهها بدان معنا نیست که افراد باید مدیتیشن را جایگزین داروهای خود کنند.با توجه به این هشدار، محققان گفتند که تمارین ذهن آگاهی ارزش امتحان کردن را دارد.
کد خبر: ۲۷۳۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۸
ایده پردازی و خلاقیت شما می تواند در حل مشکلات مختلف در زندگی کمک کند بنابراین با انجام راهکارهای ساده روزانه ایده های جدید و خلاقانه خلق کنید.
کد خبر: ۲۵۳۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۰
بعضی از افراد با موضوع نشخوار ذهنی آشنایی دارند. نشخوار ذهنی یعنی تکرار یک فکر یکسان در ذهن که مدام تکرار می شود؛ یعنی یک فکر وسواس گونه. افرادی که آن را تجربه می کنند، معمولا بعد از مدتی دچار استرس و ناامیدی می شوند. ممکن است که شما مدام به فکر افکار منفی، مانند فرصت های از دست رفته، خاطرات با فردی که قبلاً در زندگیتان بوده یا حرف اشتباهی که زده اید، باشید.
کد خبر: ۲۵۳۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۴
مدیریت زمان ارتباط زیادی با رفتارهای افراد دارد و با تمرینهایی که در این مطلب بیان شده است میتوانید کنترل زمان خود را به خوبی در دست بگیرید و زمان خود را مدیریت کنید.
کد خبر: ۲۵۰۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۱
اکثر انسان ها عادت هایی دارند که هم خود و هم دیگران را آزار می دهد و "ترک عادت بد" نیازمند زمان و پشتکار زیادی است.
کد خبر: ۲۴۹۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۱
اگر میخواهید اثری را در زندگی ببینید که هیچگاه مشابه آن را ندیدید پس کارهایی را بکنید که هرگز مثل آنها را انجام ندادهاید.
کد خبر: ۲۴۰۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۴
هیپنوتیزم یک حالت معمولی است که در طی روز بارها آن را تجربه می کنیم. در واقع، هر بار آماده می شویم که روی کاری تمرکز کنیم، انگار که به دنیای هیپنوتیزم وارد شده ایم. توانایی اراده کردن برای متمرکز شدن یک مهارت بسیار ارزشمند است که مبنای تمرین خود هیپنوتیزمی به شمار می آید. در این مقاله در مورد روش های آموزش خود هیپنوتیزم و برخی مزایای آموزش آن صحبت می کنیم.
کد خبر: ۲۴۰۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۳
در گزارش زیر به این سوال که چگونه مدیتیشن پیاده روی میتواند احساس درونی شما را بهبود ببخشد، پاسخ خواهیم داد.
کد خبر: ۲۳۹۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۲
راهکارهای ساده و شگفت انگیز بسیاری برای بالا بردن “اعتماد به نفس” در خانم ها وجود دارد که باعث میشود در زندگی احساس خوشبختی کنند و از آن لذت بیشتری ببرند.
کد خبر: ۲۳۸۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۴
آرامش چیز که باعث می شود آرام شوید و از زندگی لذت ببرید. آرامش اگر نباشید هیچ چیز ارزش ندارد پس اگر آرامش می خواهید اینجا را بخوانید و عمل کنید.
کد خبر: ۲۳۶۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۲
محققان توصیه می کنند؛
تمرین مدیتیشن به مقابله با مشکلات فکری و احساسی ناشی از بیماری ام اس کمک می کند.
کد خبر: ۲۲۸۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۰
در این مطلب، قرار است با چند تکنیک مختلف مدیتیشن آشنا شوید تا ببینید کدام رویکرد برای شما در آرامش یافتن بهتر و مفیدتر است.
کد خبر: ۲۲۵۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۴
محققان دریافته اند مدیتیشن روزانه موجب کندی روند پیری مغز میشود.
کد خبر: ۲۲۰۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۵
کاهش استرس از طریق مدیتیشن می تواند گزینه ای مفید در پیشگیری از یا کاهش فشار خون بالا باشد.
کد خبر: ۲۰۴۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۳۰
سن ۲۴ سالگی، سنی است که شما باید بیش از همیشه به خود اهمیت دهید. شما از دانشگاه فارغالتحصیل شدهاید، دوستان زیادی پیدا کردهاید و درحال تجربه دنیای اطرافتان هستید. کارهایی را که در اینجا برایتان آوردهایم، در سن ۲۴ سالگی، قبل از اینکه دیر شود، انجام دهید.
کد خبر: ۱۹۹۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۰
