سکون ذهن

شاید زمان آن رسیده که نوع دیگری از تمرین ذهنی را امتحان کنیم. همان‌طور که بدن به تمرین‌های متنوع نیاز دارد، ذهن هم فقط با مطالعه سبک یا گوش دادن به پادکست‌های همدلانه رشد نمی‌کند. بسیاری از ما عادت کرده‌ایم همیشه چیزی را بخوانیم یا بشنویم که مطابق حال‌مان باشد.