بسیاری از افراد فکر میکنند برای ورزش کردن باید حتما به باشگاه رفت و دستگاههای گرانقیمت داشت یا دمبل و هالتر خرید اما واقعیت این است که شما همین الان، بدون هیچ وسیلهای، میتوانید بدنی قویتر، سرحالتر و سالمتر بسازید. راز کار در تمرینات وزن بدن است؛ روشی که در سبک فانکشنال فیتنس (تمرینات عملکردی) بسیار پرکاربرد خواهد بود.
کد خبر: ۳۱۸۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۸
برپی یک حرکت ورزشی شدید و تمامبدنی است که ظاهر دشواری دارد و وعدهی نتایج سریع میدهد. اما آیا واقعاً میتوان فقط با انجام برپی وزن کم کرد؟ برای پاسخ به این پرسش، با «وارنیت یاداو» (Varnit Yadav)، کارشناس فیتنس، گفتگو شده است تا حقیقت دربارهی برپی و کاهش وزن را روشن کند.
کد خبر: ۳۱۴۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۲
دن گو، مربی فیتنس، توضیح میدهد که رژیم غذایی روزانه نقشی کلیدی در روند پیری دارد. به گفتهی او برخی خوراکیها از سلولها محافظت میکنند، سرعت آسیبها را کاهش میدهند و باعث میشوند مدت بیشتری جوان و پرانرژی بمانیم.
کد خبر: ۳۱۳۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۶
در دنیای ورزش، ۲ رشته محبوب و شناختهشده به نامهای فیتنس و بدنسازی وجود دارد که بسیاری از افراد این دو را به اشتباه مشابه هم میپندارند؛ این ۲ رشته با اینکه در برخی از جنبهها شباهتهایی دارند اما از نظر اهداف، تمرینات، رژیم غذایی و تأثیرات روی بدن تفاوتهای قابلتوجهی با هم دارند.
کد خبر: ۳۱۲۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۳
لمه فیتنس (Fitness) در زبان انگلیسی به معنی تناسب، آمادگی بدنی و سلامت جسمانی است. این واژه از فعل "fit" بهمعنای «مناسب بودن» یا «در فرم بودن» گرفته شده و پسوند -ness به آن اضافه شده تا حالت اسمی پیدا کند، یعنی «وضعیت مناسب بودن».
کد خبر: ۳۰۸۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۷
