نرمش

لا یوم کیومک یا ابا عبدالله
نرمش
انجام نرمش قبل از تمرین، به افزایش تدریجی ضربان قلب، بهبود جریان خون و فعال کردن عضلات کمک می‌کند و عملکرد کلی را افزایش می دهد. این روتین اغلب شامل کشش‌های پویا است که کشش عضلانی و تحرک مفصل را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۳۰۸۰۳۲    تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰

این روزها بسیاری از شاغلین به کارهای اداری مشغو هستند و تمام مدت یک روز را پشت میز و پای کامپیوتر می گذرانند. این باعث شده است که بخش هایی از بدن در معرض درد های استخوانی و عضلانی باشد.
کد خبر: ۵۴۷۴۵    تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۲/۰۱