برای داشتن تغذیهای سالم و متعادل ویتامینها، مواد معدنی، کربوهیدراتها، پروتئین و چربیها باید بخشی از برنامه غذایی روزانه بوده و در کنار هم ترکیب شوند تا بدن با کسب انرژی لازم به عملکرد خود ادامه دهد.
کد خبر: ۲۳۴۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۸
روی یک ماده معدنی ضروری است و از آنجا که بدنتان قادر به تولید یا ذخیره آن نیست، شما باید مواد غذایی حاوی این ماده مهم را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
کد خبر: ۲۳۴۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۲
حتی اگر در این صورت کاهش وزن نیز چندان زیاد نباشد اما تاثیر قابل توجهی در پیشگیری از چاقی خواهد داشت. احساس سیری در زمان اقدام برای لاغری لازم است زیرا در بسیاری موارد ضعف شدید موجب عدم رعایت برنامه غذایی صحیح می شود.
کد خبر: ۲۳۱۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۹
پیشگیری و کنترل کم خونی فقرآهن با استفاده از مواد غذایی .
کد خبر: ۲۲۷۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۳۰
چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگی محسوب میشود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی میرسند به موفقیتهایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیدهاند اما ممکن است در تلاش برای کاهش وزن ناکام مانده باشند.
کد خبر: ۲۲۷۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۸
اگر به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن موفق هستید بهتر است توصیه های افرادی که کاهش وزن موفقی را تجربه کرده اند را بشنوید و آن ها را الگوی خود قرار دهید.
کد خبر: ۲۲۶۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۲
برای داشتن یک برنامه غذایی متنوع باید دست به دامن غذاهای محلی دیگر مناطق هم بشویم.در این گزارش طرز تهیه فاصولیه یک غذای ترکیهای و عراقی را آموزش میدهیم. غذایی که طعم متفاوت و جذابی دارد و بدون شک از خوردن آن پشیمان نخواهید شد.
کد خبر: ۲۲۶۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۲
همه ما میدانیم نباید زیاد شیرینی بخوریم و بهتر است ادویه و نمک کمتر بخوریم تا تشنه نشویم. اما شاید ندانیم برای تأمین نیازهای بدن بهتر است چه رژیم غذایی داشته باشیم و کمبودهای جدی پیدا کنیم!
کد خبر: ۲۲۶۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۱
سنجد، يکي از سين هاي سفره ي هفت سين است که اگر با خواص فراوان آن آشنا شويد حتما آن را در برنامه غذايي هر روز تان جاي مي دهيد...
کد خبر: ۲۲۵۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۸
اجرای این رژیم گیاهی ۲۱ روزه بسیار آسان، و طعم و مزهی آن هم راضی کننده است. برای اینکه منوی غذایی شما در این رژیم، متنوع و جالب باشد، میتوانید در بین دستور پخت غذاها چرخی بزنید و چندین گزینه را که مواد اولیهی تقریباً مشترکی دارند را انتخاب کنید.
کد خبر: ۲۲۴۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۱
دانستنی های پزشکی؛
برنامه غذایی هر فرد در هر دهه زندگی متفاوت است زیرا نیاز بدن تغییر خواهد کرد.
کد خبر: ۲۲۱۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۱
آیا از یکنواختی و حالت روتین صبحانه خود خسته شدهاید؟ برای تنوع بلاندی را امتحان کنید تا هم از یکنواختی در بیایید و هم مواد مغذی و مقوی بخورید.
کد خبر: ۲۱۴۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۰۳
آلباپلو از آن غذاهایی است که نمیشود بهصورت ثابت در برنامه غذایی ما باشد، چون نیاز به مربای آلبالوی خانگی دارد.
کد خبر: ۲۱۳۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۳۰
نوشتن برنامه غذایی: چه چیزهایی را باید بدانید، چگونه در نوشتن آن موفق شوید و از چه کارهایی باید پرهیز کنید
کد خبر: ۲۰۷۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۴
روزهداری در روزهای بلند سال به این دلیل که ساعتهای طولانی ناشتایی و کاهش حجم یکدفعهای وعدههای غذا را تجربه میکنید، اگر بدن از قبل به آن عادت نداشته باشد میتواند شما را آزار دهد ...
کد خبر: ۱۸۵۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۰
یک کارشناس تغذیه گفت: رشد و تکامل مناسب جنین بستگی به وزن مادر در دوران بارداری دارد.
کد خبر: ۱۰۷۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۱۸
بسیاری از افراد وعدههای غذایی خود را سرسری میگیرند. در صورتی که میتوانند با یک برنامه غذایی مناسب سلامتی خود را تضمین کنند.
کد خبر: ۹۵۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۰۸
