بیشتر بزرگسالان باید کلسترول LDL خود را زیر ۱۰۰ میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL) نگه دارند. همچنین اگر سابقه آترواسکلروز یا تصلب شرائین دارید، LDL شما باید کمتر از ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد.
کد خبر: ۳۰۳۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۰
ترکیب پروتئین و چربی باعث ایجاد مادهای به نام «لیپوپروتئین» میشود. این ماده در بدن به دو صورت LDL و HDL در آزمایش خون وجود دارد. هر زمان صحبت از کلسترول بالا و راههای پیشگیری از آن میشود، منظور LDL یا همان "لیپوپروتئین با چگالی کم" است.
کد خبر: ۲۹۸۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۸
اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش LDL در خون میشود. این نوع از کلسترول با بیماریهای قلبی ارتباط مستقیم دارد که میتوانند سلامت بدن را به خطر اندازند.
کد خبر: ۲۸۲۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۳
دقیقا اینکه چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل ۳۰ دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه میکند.
کد خبر: ۲۸۲۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۹
