نکته اساسی در برنامه غذایی، استفاده از گروه های مختلف غذایی با تاکید بر کاهش مصرف چربی و نمک و افزایش مصرف غذاهای پر فیبر است. در این مطلب با تغییرات مورد نیاز در رژیم غذایی افراد بالای ۶۰ سال آشنا شوید.
کد خبر: ۳۲۴۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۳
محققان گزارش دادند که به طور کلی، افرادی که میگرن همراه با آئورا دارند، ۷۳ درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند.
کد خبر: ۳۲۴۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۴
ایرج حیدری، به بررسی افزایش وزن ناخواسته در میانسالی پرداخت و گفت: بدن انسان پس از سن سی سالگی وارد مرحله جدیدی از تغییرات فیزیولوژیک میشود که مهمترین آنها کاهش متابولیسم پایه است.
کد خبر: ۳۲۴۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۰
دکتر «شیرین جاگی»، متخصص غدد درون ریز در مرکز سلامت نورثول نیویورک، که این یافتهها را بررسی کرده است، گفت: «این مطالعه اهمیت تمرینات مقاومتی و ورزش را برجسته میکند.»
کد خبر: ۳۲۴۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۹
بهترین مکملها از دروه میانسالی تا سالمندی بر اساس نتایج آزمایشها به آنها توصیه میشود. این افراد اگر بیماریهای زمینهای مانند دیابت، فشار خون و بیماریهای مرتبط با کلیه و کبد نداشته باشند، کلسیم و ویتامین B۱۲ و امگا ۳ و البته ویتامین B۳ به آنها توصیه میشود.
کد خبر: ۳۲۲۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۲
محققان به مدت ۳۰ سال تأثیر رژیم غذایی را بر سلامت کلی بیش از ۱۰۰ هزار فرد میانسال بررسی کردند. نتایج این مطالعه که در سال ۲۰۲۵ منتشر شده، نشان میدهد تنها ۹.۳درصد از شرکتکنندگان به «پیری سالم» دست یافتند. رژیم غذایی آنها میوهها، سبزیجات، غلات کامل، چربیهای غیراشباع، آجیل، حبوبات و لبنیات کمچرب بود.
کد خبر: ۳۲۲۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۵
شاید شما هم در اطرافتان آقایان میانسالی را دیده باشید که از دردهای نقرسی مینالند و بعضی از آنها تا زمانی که درد بیطاقتشان نکند، به پزشک هم مراجعه نمیکنند. دردی ناگهانی در مفاصل پا که نیمهشب فرد را از خواب بیدار میکند و حتی تماس با ملحفه هم دردناک میشود.
کد خبر: ۳۲۱۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۸
تغذیه سالم در هر سنی اهمیت دارد، اما با بالا رفتن سن، نیازهای بدن تغییر میکند. همانطور که نیاز غذایی یک کودک ۶ ماهه با یک کودک ۶ ساله متفاوت است، بدن در ۶۵ سالگی هم همان نیازهای ۳۵ سالگی را ندارد.
کد خبر: ۳۲۱۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۷
بحران میانسالی با خود مشکلاتی را به همراه دارد و یک پدیده طبیعی است که برای همه اتفاق می افتد و خیلی از ما در زندگی آن را تجربه می کنیم؛ اما جالب است بدانید که می توان در این سن و سال زندگی خیلی شادی را هم تجربه کرد؛ به شرطی که اطلاعات و نکات مهمی را در این باره بدانیم.
کد خبر: ۳۲۱۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۶
افزایش سن با تغییرات جسمی، روانی و اجتماعی همراه است، اما با پذیرش واقعیتهای جدید، بازنگری در انتظارات و شناخت ارزش تجربههای زیسته میتوان این مرحله از زندگی را معنادارتر و قابلتحملتر پشت سر گذاشت.
کد خبر: ۳۲۱۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۶
محققان اعلام کردند افرادی که در میانسالی از رژیم غذایی سالم پیروی میکنند، در دوران سالمندی کمتر در معرض خطر زوال عقل قرار دارند.
کد خبر: ۳۲۰۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۷
در این بررسی از دادههای مطالعه طولی متخصصان استرالیایی در مورد سلامت زنان برای ارزیابی عوامل مختلف سبک زندگی و چگونگی ارتباط آنها با خطر ابتلا به سرطان سینه در بیش از ۱۲ هزار و ۷۰۰ زن در سنین ۴۵ تا ۵۰ سال استفاده شده است.
کد خبر: ۳۲۰۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۰
بر اساس اعلام سازمان ثبت احوال کشور، در ۱۰ ماهه نخست سال ۱۴۰۳ بیش از ۲۴ هزار مورد ازدواج در گروه سنی بالای ۵۰ سال به ثبت رسیده است.
کد خبر: ۳۰۶۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۳
میانسالی میتواند یکی از بهترین و پربارترین دورههای زندگی باشد. اگر فرد با دیدگاه مثبت و مراقبت از سلامت جسمی و ذهنی به آن نگاه کند، این سالها میتوانند مملو از یادگیری، تجربههای تازه و حتی موفقیتهای جدید باشند. مهمترین نکته این است که به خودتان فرصت بدهید، از مسیر زندگی لذت ببرید و به یاد داشته باشید که هنوز بهترین روزها در پیشاند.
کد خبر: ۳۰۵۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۲
ورزش برای قلب و بدن مفید است، اما آیا میتواند از مغز هم محافظت کند؟ بر اساس نتایج یک پژوهش جدید، پاسخ مثبت است! این تحقیق، که روی بیش از ۷۵۰ نفر از افراد میانسال انجام شده، نشان میدهد که افزایش یا حفظ سطح آمادگی قلبی-تنفسی (eCRF) میتواند به حفظ حجم مغز و کاهش خطرات ناشی از اضطراب و افسردگی کمک کند.
کد خبر: ۳۰۴۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
مهرداد کریمی دانشیار طب ایرانی در ششمین نشست ماهانه مرکز تحقیقات و گروه آموزشی سالمندی با موضوع طب سنتی و مکمل با اشاره به وضعیت کشورمان در بحث طب مکمل در دنیا گفت: ایران به لحاظ رتبه تولید علم طب سنتی در جایگاه چهارم دنیاست.
کد خبر: ۲۹۸۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۴
40 سالگی، سنی پر از فراز و نشیب و بهوجود آمدن تغییرات جسمی و روحی در بدن انسانها است. درحالیکه ممکن است شما از تغییراتی که تجربه میکنید، احساس خوبی نداشته باشید، اما دانستن اینکه منتظر چه چیزی باشید و چگونه با آن مقابله کنید، به شما کمک خواهدکرد تا بتوانید به ناراحتیهای خود غلبه کنید. افزایش سن و پیری بخشی جداناپذیر از روند زندگی طبیعی است.
کد خبر: ۲۹۷۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
نشریه مدیکالنیوز نوشته که طبق دریافتهای جدید محققان افرادی که تا میانسالی از هشت عادت سالم پیروی کنند، این امکان را در آینده خواهند داشت تا به طور قابل ملاحظهای زندگی و آینده طولانیتری داشته باشند.
کد خبر: ۲۹۵۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۳
هیچ کس مانند دکتر "زاند ون تولکن" مجری رادیو و تلویزیون آژیرهای خطری که برای سلامتی در دوره میانسالی به صدا در میآیند را نمیشناسد. او مانند بسیاری از افراد دیگر دیگر فریفته غذاهای آماده، لم دادن روی مبل و عدم تحرک بود. سه سال پیش، اما متوجه شد که باید کاری انجام دهد. به نقل از دیلی تلگراف، او میگوید: "من در دهه دوم عمرم در وضعیت مناسبی قرار داشتم با انرژی زیاد و این که نسبتا میدویدم.
کد خبر: ۲۹۰۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۴
در ادامه به بررسی پنج بینش اساسی میپردازیم که بسیاری از مردان خیلی دیر متوجه میشوند و آگاهی از آنها میتواند میتواند تاثیر قابل ملاحظهای بر کیفیت زندگیشان بگذارد.
کد خبر: ۲۸۷۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۰
