مصرف غذاهای سالم میتواند فواید زیادی داشته باشد، از کمک به کاهش وزن گرفته تا انرژی بیشتر. فراتر از آن، غذاهای خاصی وجود دارد که میتوانید آنها را در رژیم غذایی معمول خود بگنجانید که نه تنها شما را سالمتر نگه میدارد، بلکه ظاهر و احساس جوانی شما را نیز حفظ میکند.
کد خبر: ۲۶۵۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۸
برای رسیدن به اهداف کاهش وزن و تناسب اندام باید ترکیبی از غذاهای سالم، دیورتیک و چربی سوز را وارد رژیم غذایی تان کنید.
کد خبر: ۲۵۲۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۵
غذاها حاوی کالری هستند و خوردن کالری بیش از حد – حتی غذاهای سالم – منجر به افزایش وزن میشود. در غذاها انواع کالریهای سالم و کالریهای ناسالم (“خالی”) وجود دارد و میوه یک منبع سالم کالری است. این مطلب در مورد میوههای خشک نیز صادق است.
کد خبر: ۲۵۱۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۸
تحقیقات نشان میدهد چند اشتباه ساده هنگام طبخ مواد غذایی باعث تبدیل شدن این خوراکیها به مواد سرطانزا میشود.
کد خبر: ۲۵۰۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۱
اگر میخواهید از ابتلا به کم خونی در امان باشید باید در رژیم غذایی خود یک بازنگر کامل داشته باشید تا غذاهای سالم و غنی از آهن بیشتری را به آن اضافه کنید.
کد خبر: ۲۴۹۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۱
مطالعهای جدید نشان داده است که مصرف زیاد غذاهای فرآوری شده و صنعتی با افزایش میزان مرگ و میر ارتباط مستقیم دارد.
کد خبر: ۲۴۹۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۱
در این مطلب با برخی از روشهایی آشنا میشوید که برای داشتن شخصیت مثبت مفید هستند.
کد خبر: ۲۴۹۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۳۰
ویتامین ها برای سلامت کلی بدن شما ضروری هستند ضمن این که دریافت آنها در حد میزان توصیه شده از طریق رژیم غذایی سالم و متعادل، کار سختی نیست.
کد خبر: ۲۴۸۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۰
نتایج تحقیقات محققان نشان داد که افراد در زمان پوشیدن لباسهای رسمی، غذاهای سالمتری را نسبت به زمانی که لباس راحتی پوشیدهاند، انتخاب میکنند.
کد خبر: ۲۴۷۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۰
همیشه که نمیشود غذاهای سالم بخوریم؛ گاهی وقتها هم به سراغ تنقلات میرویم و چه بهتر که در خانه درستشان کنیم.
کد خبر: ۲۴۷۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۶
اگر هدف مان تناسب اندام است و برای رسیدن به آن خوردن غذاهای سالم، دوی ۵ کیلومتر و سه بار در هفته شنای یک کیلومتر را انتخاب نموده ایم، امکان دارد متوجه شویم وقت کافی برای انجام همه ی این کارها را با هم نداریم.
کد خبر: ۲۳۵۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۳
غذاهای جوع آور آن دسته از غذاهایی هستند که با خوردنشان بیشتر گرسنه میشویم تا سیر. حقیقت این است که احساس گرسنگی در این مورد ارتباط چندانی با مقدار مواد غذایی ندارد، بلکه موضوع کیفیت همان غذایی است که میخوریم. غذاهای بیشماری، حتی آندسته از غذاهای سالم، کمبود فیبر و برخی پروتئینهای خاص دارند و به همین دلیل است که فرد حتی پس از مصرف اینگونه مواد غذایی همچنان احساس گرسنگی میکند.
کد خبر: ۲۳۱۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۲
