ورزش بهطور سنتی با تقویت عضلات، کاهش وزن یا بهبود سلامت قلب شناخته میشود. اما مطالعات جدید نشان دادهاند که فعالیت بدنی، حتی در اشکال ساده، میتواند عملکرد اندامهای مختلف بدن را در سطح سلولی و مولکولی تحتتأثیر قرار دهد.
کد خبر: ۳۱۹۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۲
کیفیت زندگی شما ممکن است تحت تاثیر ضعف، درد ساق پا یا کاهش قدرت عضلانی باشد. ممکن است ضعف در یک یا هر دو پا را تجربه کنید یا این میتواند بخشی از یک احساس ضعف گسترده در سراسر بدن شما باشد.
کد خبر: ۳۰۵۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸
افزایش سن با تغییرات قابل توجهی در بدن همراه است که بر زندگی سالمندان تأثیر میگذارند. از این رو، یافتن روشهایی برای بهبود وضعیت جسمی سالمندان و جلوگیری از مشکلاتی مانند افتادن ضروری به نظر میرسد. پیادهروی به عنوان یکی از راهکارهای ساده و کمهزینه، نقش مهمی در این زمینه دارد.
کد خبر: ۲۹۹۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۷
اگر یک تخم مرغ خور حرفهای هستید احتمالا میدانید که در فصول گرم و سرد سال قیمت تخم مرغ نیز متفاوت است. تقاضا در تابستانها کمتر بوده و به علت عرضه زیاد و فسادپذیری قیمت کاهش مییابد. تخم مرغ را پودر کنید تا دیگر نگران کاهش و افزایش قیمتها نباشید.
کد خبر: ۲۵۳۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۸
پیاده روی از روش های تایید شده بسیاری از دکتران برای تسکن درد کمر و درمان دیسک کمر است.پیاده روی نیز از تمرینات ورزشی مناسب برای سلامتی بدن است.
کد خبر: ۲۵۳۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۷
یک متخصص فیزیوتراپی گفت:عقب رفتگی زانو بیشتر در سنین پایین و بین خانمها دیده میشود که برای درمان آن توصیههای کاربردی داریم.
کد خبر: ۲۵۳۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۴
افرادی که به دنبال راهی برای چاقی و پرشدن صورت هستند می توانند با خاک رس ماسک های طبیعی و گیاهی تهیه و استفاده کنند.
کد خبر: ۲۵۳۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۳
نرمشهای کششی زانو موجب افزایش انعطافپذیری عضلات این مفصل میشوند. تقویت این عضلات فشار روی مفصل زانو را کاهش داده و موجب تسکین درد زانو میشود.
کد خبر: ۲۵۲۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۹
یک مطالعه نشان داده است که یک پنجم مردم جهان به دلیل یک جهش ژنتیکی در برابر دمای پایین، بسیار مقاوم هستند.
کد خبر: ۲۵۲۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۴
لگن مهم ترین عضو برای حرکات قسمت تحتانی بدن است پس با انجام حرکات ورزشی مخصوص عضلات باسن، عضلات ران و کمر را هم تقویت کنید.
کد خبر: ۲۴۹۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۱
میوه سیب به طعم خوشمزه مشهور است اما بسیاری از مردم از فوائد زیاد «پوست سیب» برای سلامتی بیخبر هستند.
کد خبر: ۲۴۸۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۵
یک متخصص فیزیوتراپی درباره علت انحراف انگشت پا و روش درمان آن توضیح داد.
کد خبر: ۲۴۷۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۴
مطلب زیر اختصاص دارد به پهن کردن عضلات سینه که شما میتوانید با انجام حرکات ورزشی که در زیر قرار داده شده است سینه های خود را پهن تر سازید , چربی ها را از بین ببرید و آنها را تبدیل به عضله های قوی کنید . امیدوارم که ورزشکاران عزیز از مطلب ورزلشی زیر استفاده لازم را ببرند.
کد خبر: ۲۴۴۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۸
ورزش منظم، مزایای بسیاری دارد. ورزش نه تنها عضلات را تقویت میکند، بلکه استقامت میسازد و خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، چاقی و بعضی از انواع سرطانها را نیز کاهش میدهد.
کد خبر: ۲۴۳۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۹
اگر به دلیل زیاد نشستن یا استفاده زیاد از تلفن همراه دچار بد فرمی بدن شده اید، نگران نباشید با انجام چند حرکت ورزشی ساده می توانید بدن خوش فرمی داشته باشید.
کد خبر: ۲۴۲۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۷
لرزش دستها یکی از عواملی است که بیشتر به سن و ژنتیک بستگی دارد و به مروز زمان علائم آن نشان داده خواهد شد.
کد خبر: ۲۴۰۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۰
اسکوات یا اسکات در بدنسازی حرکاتی است که بعضی از ماهیچه های بدن را درگیر میکند و یکی از حرکت های اصلی ورزش وزنه برداری است و دارای دلایل مهم و توصیه های ضروری می باشد.
کد خبر: ۲۳۹۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۵
خواص هسته عناب ترکیبات موجود در عناب سبب شده تا این میوه در طب سنتی برای کاهش چربی و قند خون، کاهش اضطراب، پیشگیری از مشکلات قلبی و سرطان، تقویت عضلات و بهبود بافت های آسیب دیده، تصفیه خون و پاکسازی بدن از سموم، التیام سریع زخم ها و بریدگی ها، تقویت سیستم گوارشی و طحال، تقویت اعصاب و … مورد استفاده قرار گیرد.
کد خبر: ۲۳۷۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۰۶
خیلی از کمردرد ها با استراحت و رعایت نکات ضروری درمان می شوند اما اگر میخواهید دیگر دچار کمردرد نشوید ورزش های ساده تقویتی کمر را در خانه انجام دهید.
کد خبر: ۲۳۰۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۳
یک متخصص فیزیوتراپی گفت: علل متفاوتی در ایجاد درد قفسه سینه نقش دارند که در بسیاری از موارد بدون مداخله خاص درمانی برطرف میشوند.
کد خبر: ۲۳۰۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۷
