مغز انسان، با وجود وزن کم نسبت به کل بدن، حدود ۲۰ درصد از کل انرژی روزانه بدن را مصرف میکند. این عضو پیچیده برای عملکرد بهینه خود به گلوکز پایدار و مواد مغذی خاصی وابسته است. در دوران امتحانات، که حجم کار ذهنی به شدت افزایش مییابد، نیاز به این سوخت به مراتب بیشتر میشود.
کد خبر: ۳۱۷۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۹
یک متخصص تغذیه بالینی میگوید: «ویتامینهای گروه B برای تبدیل غذا به انرژی، ساخت گلبولهای قرمز، و حفظ سلامت سلولهای عصبی حیاتی هستند. بهویژه ویتامین B۱۲ و فولات در تولید DNA و عملکرد مغز نقش دارند.»
کد خبر: ۳۱۷۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۸
افزایش فعالیت بدنی با کاهش سرعت زوال عملکرد مغز مرتبط است که به نوبه خود با تجمع کندتر پروتئینهای مرتبط با آلزایمر در مغز ارتباط دارد.
کد خبر: ۳۱۵۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۴
تغذیه نامناسب یکی از عوامل اصلی افت کارایی ذهن است. گرسنگی باعث میشود سطح قند خون کاهش یابد و مغز نتواند به خوبی وظایفش را انجام دهد؛ در نتیجه حافظه، دقت و تمرکز به طور محسوس افت میکند. از طرف دیگر، پرخوری یا مصرف غذاهای چرب، سنگین و پرقند بدن را به سمت رخوت و خوابآلودگی میکشاند و بازدهی روزانه به حداقل میرسد.
کد خبر: ۳۱۵۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
رژیم کتوژنیک، که بر مصرف موادی مانند ماهی، گوشت، سبزیجات غیرنشاستهای، توتها، مغزها، دانهها، تخممرغ و لبنیات پرچرب تاکید دارد، می تواند عملکرد مغز را تقویت و روند افت شناختی را کندتر کند.
کد خبر: ۳۱۵۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۳
یکی از تبعات هر جنگی، عوارض و اثرات موج انفجار بر دستگاههای مختلف بدن است؛ از مغز گرفته تا گوش و ریهها و روده. وقتی انفجاری رخ میدهد، موجی از فشار در کسری از ثانیه در فضا پخش میشود و هرکس که در شعاع کمتر از ۵۰۰ متر از محل انفجار حضور داشته باشد و تجهیزات لازم را نداشته باشد، در خطر است.
کد خبر: ۳۱۰۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
وبگاه سایتِکدِیلی در گزارشی آورده است: برخلاف یافتههای قبلی که نشان میداد کنجکاوی با افزایش سن از بین میرود، پژوهش جدید نشان میدهد احتمالاً برخی از اَشکال کنجکاوی در سالمندی افزایش مییابد.
کد خبر: ۳۱۰۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
نشستن طولانیمدت با افزایش وزن، التهاب، بیماری قلبی و دیابت مرتبط است. تحقیقات جدید نشان می دهند که این رفتار با بیماری آلزایمر، زوال شناختی و کوچک شدن مغز نیز ارتباط دارد – حتی در افرادی که به طور منظم ورزش می کنند.
کد خبر: ۳۱۰۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
در دنیایی که نیاز به تمرکز، خلاقیت و تصمیمگیری سریع روزبهروز بیشتر میشود، ورزش بدنی بهعنوان راهکاری قدرتمند برای تقویت هوش و عملکرد مغز برجسته شده است. فراتر از فواید جسمانی، ورزش تأثیر عمیقی بر تواناییهای شناختی، از حافظه و یادگیری گرفته تا سلامت روان و پیشگیری از زوال عقل دارد.
کد خبر: ۳۰۹۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۴
ویتامین B۱۲ در غذاهای پروتئینی مانند ماهی، گوشت، تخم مرغ و لبنیات و همچنین غلات صبحانه غنی شده و مخمرهای مغذی یافت میشود و میتوان آن را به عنوان مکمل مصرف کرد.کمبود ویتامین B۱۲ اتفاقی نادر است، اما میزان پایین آن شایع است که تا ۴۰ درصد از جمعیت غرب را تحت تأثیر قرار میدهد.
کد خبر: ۳۰۹۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۴
رؤیای شفاف، رؤیایی است که آن را با وضوح زیاد به خاطر میسپارید. این رؤیاها از نظر بصری یا احساسی بسیار شدیدند و حتی پس از بیدار شدن نیز خاطرهشان روشن و ماندگار است.
کد خبر: ۳۰۹۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۳
در گزارش زیر با چند حقیقت جالب درباره بدن انسان آشنا میشوید که احتمالاً تا به حال چیزی درباره آنها نشنیده اید.
کد خبر: ۲۱۹۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۲۷
