در این روش که به «مدل خروسخوان» معروف است، آخرین وعده غذا بین پنج تا هفت عصر خورده میشود. این به شما امکان میدهد با ریتم طبیعی شبانهروزی بدنتان هماهنگ باشید. این ریتم که بر سوختوساز، هضم و ترشح هورمونها تاثیر میگذارد، در ساعات روز به اوج میرسد و عصرها کند میشود.
کد خبر: ۲۹۸۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
ساعت صرف وعده شام بیشتر از آن چیزی که فکر میکنید، اهمیت دارد. شام خوردن قبل از تاریکی کامل هوا با ریتم طبیعی شبانهروزی بدن هماهنگتر است و از همین رو فرایند هضم، مدیریت وزن، کنترل قند خون، کیفیت خواب و سلامت روان را بهبود می بخشد. با اتخاذ این عادت، سلامت و تندرستی کلی را افزایش میدهید.
کد خبر: ۲۹۲۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۶
بسیاری از افراد برای حفظ تناسب اندام سعی در انتخاب غذاهای سبک در وعده شام دارند. از جمله رایجترین انتخابهای غذایی برای این منظور مصرف ماست و میوه است. اما واقعاً این نوع تغذیه میتواند برای وعده شام مناسب باشد یا بهتر است، غذای کاملتری را میل کرد.
کد خبر: ۲۸۱۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۹
سوپ بادام زمینی یکی از سوپ های مورد استفاده در کشور مراکش است. البته که این سوپ در کشور بولیوی نیز علاقه مندان زیادی دارد.این سوپ را می توان به دلیل سبک بودن و هضم راحت آن علاوه بر وعده ناهار، در وعده شام نیز میل نمود. همچنین این سوپ خوشمزه را می توانید برای جبران انرژی و آب از دست رفته بدن میل کنید. سوپ بادام زمینی به دلیل طعم خاص بادام زمینی مورد پسند افراد بسیاری می باشد.
کد خبر: ۲۱۲۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۴
