احساس گرسنگی پس از ساعتها نخوردن غذا طبیعی است، اما اگر این احساس بهطور مداوم و حتی پس از صرف وعدههای غذایی سراغتان میآید، بهتر است علت آن را جدی بگیرید. متخصصان میگویند گرسنگی دائمی همیشه نشانه نیاز بدن به کالری بیشتر نیست و گاهی از یک مشکل در سبک زندگی یا حتی یک بیماری خبر میدهد.
کد خبر: ۳۲۴۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۴
نان میتواند یک غذای مغذی و بخشی از انواع رژیم لاغری باشد/طبق توصیه متخصصان تغذیه باید نانی را برای وعدههای غذایی خود انتخاب کنید که از غلات کامل تهیه میشود، زیرا حاوی ویتامینها، مواد معدنی و فیبر بیشتری نسبت به دیگر مدلهای نان است/امروزه انواع نان تولید میشوند که در تهیه آنها از غلات کامل و یا تصفیه شده استفاده میکنند/ اطلاعات تغذیهای انواع نان برحسب برند و نوع آن متفاوت است و همچنین تعداد کالری هر کف دست نان نیز بر حسب نوع آن متفاوت است/هر تکه متوسط نان سفید (حدود ۳۰ گرم) تقریباً ۷۰ تا ۸۰ کالری دارد.
کد خبر: ۳۱۴۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸
پیادهروی منظم همچنین میتواند کالری اضافی را بسوزاند و در کاهش وزن کمک تاثیر داشته باشد. اما هر نوع پیادهروی در کاهش وزن تاثیر ندارد.
کد خبر: ۳۱۴۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
تحقیقات نشان میدهد که بسیاری از بزرگسالان، الگوی غذایی نامنظمی دارند. بهعنوان مثال، در یک مطالعهی کوچک که روی ۱۵۶ نفر انجام شد، نیمی از شرکتکنندگان هر روز در یک بازه زمانی ۱۵ ساعته غذا میخوردند.
کد خبر: ۳۱۱۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
میوه های خشک برای مدتها درازی تازگی خودشان را حفظ میکنند، بنابراین لازم نیست نگرانی فاسد شدن آنها باشید.
کد خبر: ۲۵۳۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۶
در این مطلب به معرفی برخی از خوراکیهایی میپردازیم که به شدت باعث چاقی میشوند.
کد خبر: ۲۲۸۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۰
فایده امتحان کردن یک روش ناسالم برای افزایش وزن چیست؟ به خاطر داشته باشید، سلامت شما گران بهاست. پس، بهترین کار این است که شیوههای طبیعی را انتخاب نمایید.
کد خبر: ۲۱۵۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۹
در علم پزشکی همواره شایعاتی درباره برخی از غذاها و یا خوراکیهای کالری سوز به گوش میرسد که میتوانند میزان چربی در بدن را کاهش دهند.
کد خبر: ۲۰۷۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۳
