خیلی وقتها فکر میکنیم با رژیم سخت و کمتحرکی میتوانیم وزن کم کنیم، اما حقیقت این است که بعضی عادتهای ساده روزانه میتوانند سوختوساز بدن را کند کرده و نتیجه عکس بدهند.
کد خبر: ۳۱۴۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۹
متخصصان معتقدند حتی یک شب خواب ناکافی به هر دلیلی از جمله گریه نوزاد یا پرواززدگی (jetlag)، میتواند بر سلامت جسم و روان تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۳۱۱۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۸
برخی عادتهای روزمره، بدون آنکه متوجه باشیم، سرعت متابولیسم را کاهش میدهند. اگر میخواهید سوختوساز بدنتان را فعال نگه دارید، چربیسوزی را افزایش دهید و احساس سبکی و شادابی را تجربه کنید، لازم است این مطلب را تا انتها بخوانید.
کد خبر: ۳۱۱۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
فقط یک قرص بود که قرار بود چند کیلو اضافه وزن را آب کند. فقط یک بسته کوچک با برچسبهای رنگارنگ اما با وعدههای بزرگ: «لاغری تضمینی، بدون بازگشت». اما برای خیلیها، این «فقط یک قرص»، تبدیل شد به کابوس شبانه، بستری در بیمارستان، اضطرابهای بیپایان، و حتی مرز جنون. سئله آنجا خطرناک شد که پشت پرده این قرصها گره خورده بود به مواد مخدر؛ مادهای به نام «آمفتامین».
کد خبر: ۳۰۸۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۰
«نقطه تنظیم»، وزن خاصی است که اگر سعی نکنید میزان دریافت کالری خود را محدود کنید بدنتان بهطور طبیعی به محدوده این وزن خاص بازمیگردد. در این حالت بدن در حال مبارزه است تا وزن خود را همانطور که هست حفظ کند. اما با گذشت زمان، میتوان این نقطه تنظیم وزن را تغییر داد.
کد خبر: ۳۰۵۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
مصرف سه فنجان قهوه یا ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلیگرم کافئین در روز ممکن است به کاهش ریسک بروز بیماریهای کاردیومتابویک در افراد کمک کند. افرادی که روزانه سه فنجان قهوه یا ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلیگرم کافئین مصرف کردند در مقایسه با افرادی که کمتر از ۱۰۰ میلیگرم مصرف کردند ۴۸ درصد ریسک کمتری برای بیماریهای یاد شده داشته اند.
کد خبر: ۲۹۸۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۱
قهوه به تنهایی نمیتواند یکشبه شما را لاغر کند؛ اما اگر در کنار رژیم سالم، کاهش کالری مصرفی و ورزش، این نوشیدنی را مصرف کنید، اثرات این معجون جادویی را به چشم خواهید دید. البته اگر جزء کسانی هستید که قهوه خود را با شکر و سیروپ مصرف میکنند، بهتر است دور چربیسوزی با قهوه را خط بکشید!
کد خبر: ۲۹۴۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۶
ژنتیک نقش مهمی در متابولیسم پایه دارد، اما چندین عامل سبک زندگی نیز وجود دارد که میتواند بر میزان کالریسوزی روزانه تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۲۸۹۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
اگر زمستان ها احساس می کنید وزن تان اندکی بالاتر می رود، باید بدانید که این صرفاً تصور شما نیست. تحقیقات نشان داده، با توجه به کاهش نور خورشید در بدن و مکانیزم های بقای بدن، افزایش وزن در زمستان نه تنها حقیقت دارد، بلکه پرهیز از آن کار دشواری است.
کد خبر: ۲۸۹۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۳
همانگونه که انتخاب یک نوشیدنی مفید و مغذی تأثیر مطلوبی بر سلامت شخص دارد، بی توجهی به انتخاب آن نیز می تواند سلامت را به خطر اندازد.
کد خبر: ۲۸۸۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۸
اگر قصد لاغر شدن دارید، باید در ابتدا بدانید که جستجوی اینترنتی همیشه به شما کمک نمیکند و بسیاری از منابع غیر معتبر اطلاعات اشتباه بسیاری برای کاهش وزن در اختیارتان قرار میدهد.
کد خبر: ۲۶۹۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۱
خلاف این باور رایج که بیشتر افراد در ماه رمضان وزن اضافه میکنند، بسیاری میتوانند در ماه مبارک با اقدامات ساده وزن کم کنند.افزایش وزن در ماه رمضان با عادات معمولاً اشتباهی مرتبط است که بیشتر به وعده افطار و زیاده روی در مصرف شیرینی جات مربوط میشود تا زمان روزهداری.
کد خبر: ۲۶۸۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۴
متخصصان میگویند مصرف ویتامینهایی مانند ث و ب ۱۲ در زمان مناسب، سوخت و ساز بدنی شما را افزایش میدهند.
کد خبر: ۲۶۵۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۹
متابولیسم فرآیندی است که در طی آن غذا تبدیل به انرژی میشود و بدین ترتیب کالری سوزانده میشود.با افزایش متابولیسم وزن اضافی شما از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش می یابد.
کد خبر: ۲۴۷۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۳
سوخت و ساز بدن یک خفاش بسیار ایدهآل است. آنها میتوانند موز، انبه و انواع توتها را تقریبا ۲۰ دقیقهای هضم کنند.
کد خبر: ۲۳۷۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۳
کد خبر: ۲۰۹۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۲
افراد مبتلا به کمکاری تیروئید احساس میکنند که از توان کافی برای انجام کارهای روزمره برخوردار نیستند.
کد خبر: ۲۰۶۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۳
معمولا گفته میشود که برای جلوگیری از داشتن زندگی ساکن انجام ورزش به مدت ۵ روز در هفته، روزی ۳۰ دقیقه مناسب است اما آیا این مقدار ورزش کافی است؟
کد خبر: ۷۲۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۱۰
