همه میدانیم ورزش برای سلامتی مفید است، اما یک پژوهش جدید نشان میدهد حتی کوچکترین تغییرات در عادات روزانه نیز میتواند تأثیراتی چشمگیر بر طول عمر داشته باشد. بر اساس تحلیل دادههای بیش از ۱۳۰ هزار نفر، تنها ۵ دقیقه فعالیت اضافی در روز یا کاهش نیمساعته زمان نشستن، با چشمگیر امید به زندگی مرتبط است.
کد خبر: ۳۱۸۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۱
دکتر وی ژنگ، نویسنده مسئول این مطالعه، گفت: به طور کلی، توصیه میشود افراد برای دستیابی به فواید کافی برای سلامتی، ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته انجام دهند. اما اگر مدیریت ۱۵۰ دقیقه برای شما خیلی دشوار است، پیادهروی سریع حداقل ۱۵ دقیقه در روز میتواند همان فواید سلامتی را داشته باشد.
کد خبر: ۳۱۲۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
زندگی در عصر مدرن و پیشرفت تکنولوژی باعث شده که افراد مدت طولانی بدون حرکت بنشینند و از جای خود تکان نخورند. به خصوص در محل کار که مجبورید کار یا پروژهای را در ساعت مشخصی انجام دهید و به مدیر یا کارفرمای خود تحویل دهید.
کد خبر: ۳۱۲۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
سیر یکی از طعم دهنده های طبیعی غذا است و استفاده از آن در وعدههای غذایی تاثیر شگفتانگیزی بر سلامتیتان خواهد داشت.
کد خبر: ۲۱۰۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۹
هوای آلوده میتواند افراد را به بیماریهای مختلف دچار کند اما با انجام اقداماتی خاص میتوانیم عوارض آلودگی هوا را کاهش دهیم.
کد خبر: ۲۰۹۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۲
برگر انواع مختلفی دارد که بر اساس نوع گوشت آن طبقه بندی میشود اکثر برگرهایی که در سطح شهر و در فست فودها به فروش میرسد با استفاده از گوشت گوساله است که دارای چربی میباشد، اما معمولا شما در هیچ فست فودی نمیبیند که با گوشت بوقلمون برای شما برگر تهیه کنند حال در اینجا ما به شما آموزش میدهیم که چطور یک غذای سالم تهیه کنید که حتی شما را چاق هم نکند و برای سلامتیتان نیز مفید باشد.
کد خبر: ۲۰۴۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۵
