به گفته محققان بی خوابی مداوم باعث میشود مغز میزان قابل توجهی از نورونها و اتصالات سیناپسی را حذف کند و حنی خواب جایگزین هم نمیتواند آسیبهای وارده به مغز را جبران کند.
کد خبر: ۲۳۱۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۸
خوب بخوابید؛
در برخی افراد عارضه Insomnia یا بیخوابی بسیار رایج است. استرس، فعالیتهای روزانه و فاز پرشتاب زندگی باعث میشود برخی افراد شبها به سختی خوابشاان ببرد و مدت زمان طولانی چشم به نقطهای دوخته و بیدار بمانند؛ که این برای سلامت همه جدا مضر است.
کد خبر: ۲۱۵۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۲
چرا ما مدام خودمان را سرزنش میکنیم؟ چرا همیشه فکر میکنیم «ما» مسئول بسیاری از اتفاقات ناخوشایند اطرافمان بودهایم؟ گفتگوی درونی منفی و انتقاد محض از خود، اتفاقی است که روانشناسان در پی تحلیل علتها و حل آن هستند. اگر به این مشکل دچار هستید، اول علتهای آن را بشناسید و سپس سعی کنید آن را حل کنید. با خودمان مهربان باشیم و خود را مسئول تمام اتفاقات ندانیم.
کد خبر: ۲۰۴۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۳
