خواب کافی لازم است، اما کافی نیست. خستگی همیشه نشانه کمخوابی نیست؛ گاهی ذهن، احساسات، روابط یا روح ما نیاز به استراحت دارند. شناخت نوع خستگی، اولین قدم برای بازیابی واقعی انرژی است.
کد خبر: ۳۱۸۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۳
طلاق خواب یک اصطلاح برای توصیف جدا خوابیدن زوجهای متاهل است. در این پدیده، زوجین به دلایل مختلف با یکدیگر موافقت میکنند که بهطور جداگانه بخوابند.
کد خبر: ۳۱۸۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۶
متخصصان سلامت می گویند اگر مکمل «ویتامین دی» روزانه را هر زمانی که دم دست باشد مصرف میکنید مثلا همراه شام یا درست قبل از خواب، شاید بهتر باشد در برنامهتان تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۳۱۷۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۷
تخصصان تاکید میکنند تغییرات زیستی مرتبط با بالا رفتن سن از پیشتعیینشده و قطعی نیستند و با برخی تغییرات در سبک زندگی از بهبود خواب و تغذیه گرفته تا تمرینهای قدرتی و مراقبتهای هورمونی میتوان از شتاب پیری کاست و به بدن برای ترمیم و سازگاری فرصتی دوباره داد.
کد خبر: ۳۱۷۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۹
بر پایه گزارشهای معتبر پزشکی، روشهای آرامسازی و تمرینهای تنفسی، همراه با تجسم صحنههای آرامبخش، از جمله عادات مؤثری هستند که به خواب سریعتر کمک میکنند.
کد خبر: ۳۱۶۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
خواب ناکافی همچنین با بیماریهای مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت، سکته مغزی، چاقی و بیماری کلیوی مرتبط دانسته شده است.
کد خبر: ۳۱۶۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۹
مطالعهای جدید نشان میدهد که یک نوع تمرین محبوب و ملایم میتواند به اندازهی مؤثرترین درمان بیخوابی، خواب را بهبود دهد.
کد خبر: ۳۱۶۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۸
درحالیکه خواب باکیفیت دوستدار قلب است، حملات مغزی و قلبی میتواند در طول خواب نیز رخ دهد، بهطوری که حملات مغزی و قلبی جدی میتواند منجر به مرگ قبل از بیدار شدن از خواب شود. آنچه شما بعد از ساعات کاری انجام میدهید و نمیدهید نیز بسیار بر احتمال یا عدماحتمال سکته تأثیرگذار است. برخی نکاتی که حتما باید رعایت شوند اینها هستند.
کد خبر: ۳۱۶۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۹
سعید هادی، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله گفت: مصرف نوشیدنیهای حاوی کافئین مانند چای پررنگ، قهوه، شکلات و نوشابه در ساعات پایانی روز میتواند تأثیر منفی بر کیفیت خواب داشته باشد. نوشابه نیز از جمله مواردی است که به دلیل داشتن کافئین، باید در ساعات نزدیک به خواب محدود شود.
کد خبر: ۳۱۴۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱
سعید هادی، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله گفت: مصرف نوشیدنیهای حاوی کافئین مانند چای پررنگ، قهوه، شکلات و نوشابه در ساعات پایانی روز میتواند تأثیر منفی بر کیفیت خواب داشته باشد. نوشابه نیز از جمله مواردی است که به دلیل داشتن کافئین، باید در ساعات نزدیک به خواب محدود شود.
کد خبر: ۳۱۴۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۱
گروه تحقیقی دنیل مارتین سیمادیبراتا از دانشگاه اندونزی، بهترین شواهد موجود در مورد وضعیت خواب و علائم رفلاکس را گردآوری کرد تا مشخص شود چه چیزی واقعا به سلامت بیشتر بدن کمک میکند.
کد خبر: ۳۱۴۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۰
گیاهان دارویی سالهای متمادی در فرهنگ ایران و ایرانی نقش داشته و تقریبا بخشی از این گیاهان همواره در آشپزخانه یا گنجههای اکثر ایرانیها وجود داشته که مردم براساس آموزههای قدیمی از خواص مفید آنها استفاده میکنند.
کد خبر: ۳۱۲۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۹
خبر خوب اینکه نیازی به قرص خواب نیست. طبق یک مطالعه جدید منتشر شده در نشریه معتبر BMJ Evidence-Based Medicine، تنها با چهار تمرین ساده، میتوان کیفیت خواب را بهبود بخشید.
کد خبر: ۳۱۲۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۶
خواب یکی از نیاز های انکار ناپذیر زندگی است و تأثیرات مستقیم و غیر مستقیم بر رفتار، افکار و خلقیات انسان دارد. در منابع دینی و روایات معصومین نکات ارزمندی در مورد آداب خوابیدن بیان شده است که رعایت کردن آن ها باعث جلوگیری از بسیاری از مشکلات ناشی از خواب از جمله دیدن خواب های پریشان می شود. از جمله:
کد خبر: ۳۱۰۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۱
یک مطالعه استرالیایی بر روی بیش از دو میلیون خواب شب و دادههای فشار خون نشان داد که بی نظمی در زمان خواب و مدت زمان خواب با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا مرتبط است.
کد خبر: ۳۱۰۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
رؤیای شفاف، رؤیایی است که آن را با وضوح زیاد به خاطر میسپارید. این رؤیاها از نظر بصری یا احساسی بسیار شدیدند و حتی پس از بیدار شدن نیز خاطرهشان روشن و ماندگار است.
کد خبر: ۳۰۹۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۳
بسیاری از چایهای گیاهی به خاطر ترکیباتی که دارند زمان به خواب رفتن را کاهش میدهند. در این مطلب با ۷ نوع چای که کمک میکند راحت بخوابید آشنا میشوید.
کد خبر: ۲۶۶۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۸
کابوسها را زیاد جدی نگیرید، درست است که با دیدن آنها احساس میکنید هیچ کنترلی روی آن ندارید و از این بابت وحشتزده میشوید ولی باید بدانید که آنها تخیلاتی بیش نیستند.
کد خبر: ۲۱۲۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۴
تحقیقات جدید درصدد است برای این سوال که چرا انسانها خوا بهایشان را فراموش میکنند، پاسخی بیابد.
کد خبر: ۲۰۶۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۸
علی باغبانیان گفت: بیش از ۹۰ درصد خوابهای ترسناک ناشی از اضطراب و افسردگی و ۱۰ درصد نیز مربوط به مشکلات تیروئید، مغزی، بیماریهای جسمی، تنفسی، تومور و عفونت مغزی و غدد است.
کد خبر: ۲۰۳۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۹
