«یین یوگا» تمرینی ملایم و متمرکز بر تنفس است که در آن، هر وضعیت (حرکت) برای چند دقیقه حفظ می‌شود. اگر خواهان یک خواب شبانه عمیق و باکیفیت هستید، به جای پرسه زدن در شبکه‌های اجتماعی با این تمرینات، روشی ملایم برای آماده شدن جهت یک خواب راحت است.
کد خبر: ۳۲۸۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۹
همه ما بار‌ها شنیده‌ایم و خوانده‌ایم که باید خواب شبانه‌مان را تا ۷ و یا ۸ ساعت حفظ کنیم. در این میان، اما برخی از افراد به دلیل مسائل مختلفی ساعات کمتری را صرف خواب شبانه‌شان می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که خواب شبانه کمتر از ۷ ساعت باعث بروز و رخ دادن اتفاقات بسیاری در بدن ما می‌شود که شاید حتی از وجود آن‌ها بی‌خبر هستیم.
کد خبر: ۲۰۱۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۳
