نوشیدن قهوه همراه با مکملها، همیشه انتخاب مناسبی نیست. برخی مکملها با کافئین تداخل دارند و جذب بدن را کاهش میدهند. در این مقاله با ۵ مکمل آشنا میشوید که بهتر است با قهوه مصرف نشوند.
کد خبر: ۳۲۰۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۶
مولتیویتامینها انواع مواد مغذی موردنیاز بدن را فراهم میکنند. البته مصرف مولتی ویتامینها نمیتواند جایگزین یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی صحیح شود، اما کمبود مواد مغذی را تا حد قابل قبولی جبران میکند.
کد خبر: ۳۰۷۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۸
اثربخشی واقعی مکملها تنها در آزمایشگاهها مشخص میشود، اما میتوانید نکاتی را در نظر داشته باشید. قبل از مصرف ویتامین ظاهر و بوی آن را بررسی کنید، بهخصوص اگر نزدیک به تاریخ انقضا یا بعد از آن باشد.
کد خبر: ۳۰۶۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۳
ویتامینهای B۶، B۱۲ و فولات به ساخت هورمونهایی مانند سروتونین و دوپامین کمک میکنند. وقتی بدن به اندازه کافی این ویتامینها را دارا باشد، به احتمال زیاد احساس شادی و آرامش خواهید داشت.
کد خبر: ۳۰۵۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹
اگر پزشک برایتان مکملی تجویز کرده با این توصیهها به جذب بهتر آن کمک کنید.
کد خبر: ۳۰۵۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
معمولا مولتی ویتامینها نقشی در تسریع متابولیسم ندارند، مگر اینکه میزان دریافت ترکیبات مغذی از طریق رژیم غذایی ناکافی باشد. در این حالت با مصرف این ترکیبات نیاز بدن شما به مواد مغذی برطرف و در نتیجه آن سرعت متابولیسم کارآمدتر از پیش میشود. برای مثال پایین بودن ویتامین B6 با کاهش سطح سروتونین همراه است که منجر به افزایش اشتها و در نهایت افزایش وزن میشود.
کد خبر: ۳۰۵۰۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
یکی از نگرانیهای اصلی زنان باردار، انتخاب و مصرف غذاهای سالم و مغذی است. این موضوع به دلیل تاثیر مستقیم بر سلامت مادر و جنین، اهمیت زیادی دارد. میوهها یکی از ضروریترین خوراکیها در رژیم غذایی زنان باردار هستند، چرا که سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر هستند. در این مطلب، با میوههای مفید برای دوران بارداری و تاثیرات مثبت آنها بر سلامت آشنا میشویم.
کد خبر: ۳۰۳۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۷
عوامل متعددی میتوانند در تغییر بوی بدن دخیل باشند، اما کمبود برخی ویتامینها نیز ممکن است به طور غیرمستقیم بر ترکیب عرق و سلامت پوست اثر بگذارد و در نهایت بوی بدن را تغییر دهد. ویتامینهایی مانند ویتامینهای گروه B، C و D نقشی کلیدی در حفظ سلامت پوست و تنظیم فرآیندهای تعریق دارند.
کد خبر: ۲۹۸۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
برخی از ویتامینها به گونهای هستند که بدن به طور طبیعی قادر به ساخت آنها نیست. در نتیجه بدن با کمبود برخی از ویتامینهای خاص روبرو میشود.
کد خبر: ۲۹۲۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۹
ویتامینها و مکملها نقش مهمی در پر کردن شکافهای تغذیهای در رژیم غذایی و به طور عام سلامت کلی بدن ما دارند. با این حال، همه ترکیبات ویتامینی مفید نیستند.
کد خبر: ۲۸۹۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۹
مواد مغذی و ویتامینهای طبیعی وجود دارند که فقط کافی است آنها را به رژیم غذایی خودمان اضافه کنیم. آنقدرها هم کار سختی نیست که علاوه بر لذت از غذا خوردن، چربی بسوزانیم و ماهیچههای خودمان را برای زندگی کردن و قدرت جسمانی بیشتر تقویت کنیم.
کد خبر: ۲۲۹۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۹
اولین سوالی که در مورد مکملهای خود باید بپرسید این است که آیا واقعا به این میزان از مکملها نیاز دارید یا خیر. پاسخ کوتاه است که شاید نیاز داشته باشید.
کد خبر: ۲۲۹۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۹
رئیس انستیتو تحقیقات تغذیهای و صنایع غذایی کشور از مردم خواست با توجه به شیوع بیماری کرونا قبل از مصرف مکملها و مولتی ویتامینها با مشاورین و متخصصان علوم تغذیه مشورت کنند.
کد خبر: ۲۱۹۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۲۱
این روزها با شیوع کروناویروس اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن بیش از پیش درک میشود اما متاسفانه بیشتر افراد ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را دریافت نکرده و تصور میکنند تنها با مصرف زیاد برخی میوهها مانند پرتقال این نیاز برطرف میشود، حال آنکه بدن به مصرف طیف وسیعی از میوهها و سبزیجات نیاز دارد.
کد خبر: ۲۱۹۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۲۰
کمبود ویتامینها مانند C و A و D و تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری های تنفسی و کرونا را افزایش میدهد.
کد خبر: ۲۱۶۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۹
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف بعضی از ویتامینها تاثیر زیادی در کاهش استرس و افسردگی افراد دارد.
کد خبر: ۲۱۱۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۷
عضو هیئت مدیره انجمن تغذیه ایران با اشاره به نقش مهم سطح ایمنی بدن در شدت بروز یا پیشگیری از بروز بیماری آنفلوانزا، گفت: مصرف برخی ریزمغذیها و ویتامینها در تقویت سطح ایمنی افراد تاثیرگذار است.
کد خبر: ۲۰۸۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۸
خرمالو به واسطه خواص و ویتامینهای زیادی که دارد به اندازه زیادی انرژیزا است و به موازات آن کالری زیادی را هم به بدن شما اضافه میکند؛ پس در خوردن آن زیادهروی نکنید.
کد خبر: ۲۰۳۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۷
بامیه سرشار از ویتامینها و املاح معدنی همچون ویتامین K، منگنز، ویتامین C، فولات، منیزیم، تیامین و ویتامین B. است. علاوه بر ویتامین ها، این ماده غذایی سرشار از پروتئین و فیبر است و مصرف آن میتواند سبب کاهش ابتلا به دیابت، چاقی و بیماریهای قلبی - عروقی شود.
کد خبر: ۲۰۱۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۹
شلغم منبع عالی از ویتامینها است که از بروز بسیاری از بیماریها در بدن جلوگیری میکند و افرادی که سنگ کلیه دارند حتما باید این خوراکی را مصرف کنند.
کد خبر: ۲۰۱۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۸
