اگر به دیابت یا پیشدیابت مبتلا هستید، احتمالاً پزشکتان توصیه کرده است که فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید. اما میان ورزشهای مختلف، کدامیک برای کنترل قند خون بهترین گزینه است؟ کارشناسان سلامت میگویند که یکی از سادهترین و کمهزینهترین ورزشها برای دیابت، پیادهروی است.
کد خبر: ۳۰۶۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۰
ورزش یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که میتوانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمرهتان بگنجانید. تا جایی که ممکن است، حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
کد خبر: ۲۹۷۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰
برخی افراد در مواقعی که مضطرب هستند، به مصرف شیرینیجات روی میآورند. سعی کنید با نوشیدن آب، تنفس عمیق و دوری از موقعیت تنشزا، بر استرس و اضطراب خود غلبه کنید تا به سمت مصرف شیرینیجات نروید.
کد خبر: ۲۹۲۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۶
چندین روز زن و مرد، پیر و جوان مسیر خاکی را با پای پیاده طی میکنند تا ارادت خود را به امام کاظم علیه السلام نشان دهند. گرما و سرما هم مانع از حرکت آنها نمیشود. یکی از پیشکسوتان این مسیر محمد سلمان میگوید که «پیادهروی کاظمیه بزرگترین مراسم بعد از پیادهروی اربعین در عراق است.»
کد خبر: ۲۸۷۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۷
مقابله با علائم افسردگی ممکن است یک نبرد مادامالعمر باشد و یادگیری راههای کنترل آن بخش مهمی از این نبرد است. وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم میکنید، شاید ورزش کردن امری سخت و بعید به نظر برسد، اما میتواند نقش مهمی در مدیریت علائم افسردگی داشته باشد.
کد خبر: ۲۸۳۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۵
بدونتردید تاکنون روایتهای زیادی از پیادهروی اربعین هر کسی شنیده یا خوانده است، که اکثریت قریب به اتفاق آنها فضای معنوی و عرفانی که در مسیر، عراق و حرمین وجود دارد را به تصویر کشیده است.
کد خبر: ۲۷۳۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۴
کافی از روحانیان و خطیبان معروف پیش از انقلاب بود که سخنرانیهایش معمولاً بسیار پرشور برگزار میشد. او بیش از ۲۰ مهدیه در شهرهای مختلف ایران تأسیس کرد و اواخر سال ۱۳۴۷ با کمکهای مردمی قطعه زمینی به مساحت ۴۰۰۰ متر در منطقه امیریه تهران خریداری و مهدیه تهران را تأسیس کرد. ۳۰ تیرماه شیخ احمد کافی به لقاءالله پیوست. پیکر او در خواجه ربیع مشهد به خاک سپرده شد.
کد خبر: ۲۷۲۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۱
در آستانه سالروز شهادت امام هادی (ع)، جمعی از مردم عراق از شهرهای دور و نزدیک به سامرا و حرم امامین عسکریین (ع) مشرف میشوند.
کد خبر: ۲۵۱۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۹
نتایج تحقیقات موسسه آی اس گلوبال (ISGlobal) در بارسلون اسپانیا نشان داد که فضاهای آبی مانند سواحل، دریاچهها یا رودخانهها مزایای زیادی بر سلامت روان دارند.
کد خبر: ۲۳۲۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۲
زمانی که زانو از شرایط خوبی برخوردار باشد، نرم و روان حرکت کرده و امکان پیادهروی و دویدن بدون هیچ مشکلی را فراهم میکند.
کد خبر: ۲۲۷۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۱
زمانی که زانو از شرایط خوبی برخوردار باشد، نرم و روان حرکت کرده و امکان پیادهروی و دویدن بدون هیچ مشکلی را فراهم می کند. اما افراد بسیاری هم به واسطه فرسودگی غضروف زانو یا مشکلات دیگر مانند آسیب دیدگی تاندون ها و رباط ها درد زیادی را در زانوی خود تجربه می کنند.
کد خبر: ۲۲۶۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۲
افراد مبتلا به دیابت برای حفظ بیشتر سلامتی خود، باید به چند نکته مهم توجه داشته و آنها را رعایت کنند.
کد خبر: ۲۲۱۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۴
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد پیادهروی به میزان زیاد نمیتواند عاملی برای لاغر ماندن یا رسیدن به تناسب اندام باشد.
کد خبر: ۲۲۱۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۴
در این روایات، امام صادق( علیه السلام ) میفرماید:1. «قدم بزنید، و با شتاب حرکت کنید؛ زیرا اینگونه راه رفتن براى شما راحتتر است».
کد خبر: ۲۲۱۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۱
هشدار محققان:
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد پیادهروی به میزان زیاد نمیتواند عاملی برای لاغر ماندن یا رسیدن به تناسب اندام باشد.
کد خبر: ۲۱۷۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۰۷
بیشتر افراد در طول روز راه میروند، اما این میزان به قدر کافی نبوده و نیازهای فیزیکی بدن را تامین نمیکند.
کد خبر: ۲۱۵۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۴
در قانون ۱۵ دقیقه، با رعایت چند راهکار ساده، به راحتی میتوانید شانس موفقیت را در زندگیتان بالا ببرید.
کد خبر: ۲۱۴۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۰۶
پاها اعضای مهمی در بدن ما هستند که در صورت عدم دریافت خون تازه و کافی در پیادهروی دچار مشکل میشوند اما چند روش طبیعی وجود دارد که میتواند به بهبود گردش خون در پاها کمک کند.
کد خبر: ۲۱۲۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۱
مطالعه نشان داده است که ۲۰ دقیقه پیادهروی با سرعت در روز میتواند خطر ابتلا به هفت نوع سرطان را کاهش دهد.
کد خبر: ۲۰۹۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۷
نتایج یک مطالعه جدید پزشکی در انگلیس نشان میدهد که پیادهروی و دوچرخه سواری در مسیر محل کار برای سلامت قلب مفید است.
کد خبر: ۲۰۹۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۳
