در این مطلب بررسی کردیم که چگونه میتوان با رعایت اصولی ساده اما مهم، از آسیبهای ورزشی جلوگیری کرد. از گرمکردن اصولی و تغذیه مناسب گرفته تا انتخاب تمرینات صحیح، استفاده درست از تجهیزات، توجه به شرایط بدن و محیط، و در نهایت استراحت کافی، همگی عواملی هستند که میتوانند تجربه ورزشی ما را ایمنتر، پربازدهتر و لذتبخشتر کنند.
کد خبر: ۳۱۰۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
متخصص پزشکی ورزشی گفت: افراد با انجام اقدامات صحیح هنگام مواجهه با آسیبدیدگیهای ورزشی میتوانند از تشدید آسیبها جلوگیری کنند.
کد خبر: ۱۹۵۵۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۳
