کاهش اشتها هنگام بیماری فقط یک «علامت» نیست، بلکه بخشی از یک برنامه دفاعی هوشمندانه در بدن است. اینکه چرا بدن در این شرایط تصمیم به کاهش میل به غذا میگیرد، موضوعی است که در این مطلب بهصورت کامل بررسی میکنیم.
کد خبر: ۳۱۰۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت، احمد اسماعیل زاده، بر اهمیت تغذیه در کاهش استرس و بهبود سلامت روان تأکید کرد.
کد خبر: ۳۰۵۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۱
شاید فکر کنید یک جلسه ورزش سنگین در باشگاه اشتهایتان را باز میکند، اما محققان دریافتهاند که ورزشهای شدید مانند تمرینهای «تناوبیتنشی» که اصطلاحا هیت (HIIT /High-intensity interval training) نامیده میشوند، واقعا میتوانند احساس گرسنگی را کاهش دهند.
کد خبر: ۳۰۴۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
اگر به دنبال یک راه حل اساسی برای کمک به کنترل اشتهای خود هستید، این سرکوب کنندههای طبیعی اشتها به شما کمک خواهند کرد. غذا در نهایت سوخت مورد نیاز بدن است، به همین دلیل حتی در حین رژیم غذایی باید تمام نیازهای غذایی برطرف شوند. پزشکان افرادی که به دنبال کنترل اشتها خود هستند را به مصرف مقدار زیادی پروتئین و فیبر دعوت میکنند.
کد خبر: ۳۰۰۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹
حبوبات مانند نخود، لوبیا، عدس و نخود سرشار از فیبر، ویتامینها و مواد معدنی ضروری و پروتئین گیاهی هستند. کارشناسان میگویند که خوردن بیشتر آنها ممکن است به کاهش کلسترول، کاهش سطح قند خون و افزایش باکتریهای سالم روده کمک کند.
کد خبر: ۲۹۵۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۷
کمبود امگا۳ این اسید چرب ضروری باعث هوس غذایی میشود. نوع EPA و DHA امگا۳ که بهترین نوع محسوب میشوند. امگا ۳در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو و دانههای کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا ۳ هستند.
کد خبر: ۲۹۴۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۳
غذاهایی مانند میوهها، سبزیجات، ماهی، مرغ، حبوبات و مواد غذایی دیگر که حاوی مواد مغذی مانند فیبر، پروتئین، و ویتامینها هستند، اشتهای شما را کنترل کرده و احساس سیری بیشتری ایجاد میکنند.
کد خبر: ۲۸۹۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۳
مواد غذایی با فیبر و پروتئین بالا می توانند به شما کمک کنند تا چربیتان را با سیر ماندن در مدت زمان طولانی تر و جلوگیری از نیاز به غذا از دست بدهید.یک غذا با فیبر بالا، خالی بودن معده شما را کاهش می دهد و به آزاد کردن هورمون های سیری کمک می کند و باعث می شود که احساس سیر بودن بکنید.
کد خبر: ۲۷۳۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۰
شما سعی میکنید که هر روز صبحانه بخورید زیرا مهمترین وعده غذایی در روز است بخصوص اگر در حال تلاش برای کاهش وزن باشید. اما اگر معدهتان همیشه در حدود ساعت ۱۰ صبح به سر وصدا میافتد و نمیتوانید درمقابل وسوسه خوردن شیرینیجات مقاومت کنید، زمان آن است که چیز مفیدتری را جایگزین غلات صبحانهتان کنید...
کد خبر: ۲۶۶۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۱
تغذیه مناسب و تحرک بدنی، عامل پیشگیری و درمان کبد چرب کودکان است.
کد خبر: ۲۵۱۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۶
بهترین و موثرترین راه برای کسانی که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند خوردن میوه ها و خوراکی های کم کالری برای کاهش اشتها و گرسنگی می باشد.
کد خبر: ۲۵۰۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۳
مطالعات نشان میدهد مصرف غذاهای حاوی فیبر مانند بلغور جو دوسر در وعده صبحانه میتواند باعث کاهش وزن، کاهش کلسترول خون و سطح گلوکز شود.
کد خبر: ۲۴۶۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۳۰
مدفوع رنگ پریده ممکن است نشانه ای از عملکرد نادرست کبد باشد. البته، پیش از مراجعه به پزشک برای چند روز شرایط مدفوع خود را زیر نظر بگیرید زیرا ممکن است این تغییر رنگ تنها به واسطه غذایی که به تازگی مصرف کرده اید، شکل گرفته باشد. کبد در قسمت بالا سمت راست شکم قرار دارد و یکی از اندام های حیاتی بدن انسان محسوب می شود. از جمله وظایف کبد می توان به تصفیه خون، ذخیره برخی ویتامین ها و مواد معدنی و تولید صفرا اشاره کرد.
کد خبر: ۲۴۵۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۳
اگر به طور مرتب نوشیدنی هایی مانند نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژیزا یا دیگر انواع نوشیدنی های شیرین را مصرف می کنید، نوشیدن چای به جای آنها می تواند کمک زیادی در به نتیجه رسیدن تلاش های کاهش وزن شما بکند. چای یک نوشیدنی محبوب در جهان است که به تامین آب مورد نیاز بدن کمک می کند، عطر و طعم خوبی دارد و با توجه به گیاهی که برای آماده کردن آن استفاده شده است می تواند سطوح انرژی بدن را افزایش داده یا به خوابی آرام کمک کند. اما آیا چای می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند؟
کد خبر: ۲۴۵۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۲
فلفل قرمز به کاهش اشتها و افزایش سرعت کالری کمک بسیاری می کند، همچنین تاثیرات مصرف فلفل قرمز در کاهش وزن بسیار قابل توجه است.
کد خبر: ۲۴۵۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۱
کبد در قسمت بالای راست شکم واقع شده است و یکی از اندامهای حیاتی بدن است. خون را فیلتر میکند، ویتامینها و مواد معدنی خاصی را ذخیره میکند و صفرا تولید میکند.
کد خبر: ۲۴۵۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۰
کمتر غذا خوردن برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد. تمام آن چیزی که باید انجام دهید کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و اندکی صبر برای مشاهده نتایج است. اما مشکل این است که با توقف تغذیه بدن با مقدار غذایی که به آن عادت دارد، احساس گرسنگی و سر و صدای معده نیز خیلی زودتر به سراغ شما بیایند.
کد خبر: ۲۴۰۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۴
رژیم لاغری چربی شامل چربی های غیراشباع چندتایی و تکی می شود که تاثیر مثبتی بر روند لاغری و همچنین کاهش اشتها و سیری دارد.
کد خبر: ۲۳۸۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۹
کاهش بزاق دهان یکی از آزاردهندهترین مشکلات دهان محسوب می شود که در کاهش اشتها و سلامت دندان ها تاثیر گذار است.
کد خبر: ۲۳۷۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۰۵
هشدار:
دبیر کانون سراسری انجمنهای صنفی مراکز سرپایی درمان اعتیاد کشور نسبت به مصرف داروهای لاغری که موجب کاهش وزن و اشتها میشوند هشدار داد و گفت: هر مادهای که موجب کاهش وزن سریع میشود به طور حتم مخدر آمفتامین جزئی از ترکیب آن است.
کد خبر: ۲۳۶۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۹
