همه خیلی خوب میدانید که کمبود خواب نه تنها شما را بیرمق میکند، بلکه میتواند تاثیرات فیزیکی مضری بر بدن داشته باشد.
کد خبر: ۲۸۷۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۶
حتما تابه حال در مورد عوارض و خطرات کم خوابیدن زیاد شنیده اید اما از طرفی دیگر، خوابیدن بیش از حد نیز خطرات خودش را دارد. مسئله خوابیدن مدت زمان زیادی است که مورد تحقیق محققان قرار گرفته است و مدت زیادی است که در حال بررسی اثرات آن بر روی مغز هستند.
کد خبر: ۲۷۳۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۹
زمانی که شما میخوابید، مغز شما استراحت میکند و اجازه میدهد تا مایع مغزی نخاعی اضافی، از طریق آن شسته شود و مواد زائد سلولی را که در طول روز انباشته میشوند دفع کند. اگر شما به اندازه کافی نخوابید، شما تنها در معرض اینکه درست نخواهید توانست فکر کنید، قرار نمیگیرید؛ بلکه شما در معرض خطر بالاتری از افسردگی، سردرد و احتمالا زوال عقل قرار خواهید گرفت.
کد خبر: ۲۶۴۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۸
خواب کافی در ساعات مطلوب شب می تواند تاثیر بسیار زیادی در سلامت روح و جسم افراد و شادابی آن ها به همراه داشته باشد.شاید برایتان تعجب آور باشد، امّا این یک حقیقت است که تغییر فقط یک ساعت خواب میتواند از شما در مقابل افسردگی محافظت کند.
کد خبر: ۲۵۸۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۱
سالم زندگی کردن یکی از راههای مشخص برای افزایش طول عمر است، اما عادتهایی در زندگی وجود دارد که میتوانید با استفاده از آنها عمر خود را زیاد کنید.
کد خبر: ۲۵۳۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۰
روشهای درمانی طبیعی و موثری وجود دارند که میتوانند در درمان سردرد موثر باشند.سردردهای میگرنی، خوشهای، ثانویه و سینوسی از انواع سردردها هستند، اما شایعترین نوع آن سردرد تنشی است که در نتیجه ترس شدید ایجاد میشود و افراد برای کاهش درد آن به داروها متوسل میشوند. روشهای درمانی طبیعی و موثری وجود دارند که میتوانند به شما کمک کنند از شر علائم سردرد خلاص شوید.
کد خبر: ۲۵۳۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۶
در ادامه هفت راه حل برای کاهش وزن همراه با سلامتی برای شما آوردهایم.
کد خبر: ۲۴۹۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۳۰
مطالعات گذشته نشان داده اند که عود سرطان زمانی رخ می دهد که سلول های سرطانی غیرفعال که در مراحل اولیه سرطان گسترش می یابند، دوباره فعال می شوند. ابتلا به سرطان می تواند به چالشی تبدیل شود که کل زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. در شرایطی که تشخیص زودهنگام سرطان می تواند کسب نتایج بهتر از درمان را به همراه داشته باشد، اما حقیقت این است که سرطان اغلب دوباره عود می کند.
کد خبر: ۲۴۸۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۰
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانهروز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
کد خبر: ۲۴۸۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۸
اگر رژیم کاهش وزنتان هیچ تاثیری ندارد، این ۸ راهکار را امتحان کنید.
کد خبر: ۲۴۷۷۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۰
درد مداوم به خودی خود آزاردهنده است اما پژوهشی جدید نشان داده است افرادی که با درد مزمن زندگی می کنند ممکن است با مساله ای جدیتر نیز مواجه شوند. کمردرد و گردن درد، آرتریت که می تواند زندگی روزمره را با چالش روبرو کند، احساس درد در زانوها که برداشتن هر گام را دشوار می سازد، مساله هرچه که باشد، درد مزمن می تواند حتی انجام فعالیت های ساده را نیز مختل کند.
کد خبر: ۲۴۲۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۳
مصرف غذاهای تقویتکننده سیستم ایمنی، عادتی بسیار مفید است، برخی مواد غذایی میتواند سیستم ایمنی بدن شما را برای مقابله با انواع ویروسها تقویت کند.
کد خبر: ۲۴۰۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۰
روانشناس بالینی گفت: خواب مناسب و کافی، ضمن هدایت افراد به سمت آرامش و موفقیت، افکار منفی و استرسزا را دور میسازد.
کد خبر: ۲۳۹۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۳
اصلاح متابولیسم بدن تاثیر جدی در کاهش وزن اصولی ما دارد.
کد خبر: ۲۳۷۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۰۴
در این بسته دانستنی درباره چگونگی بیدار شدن از خواب صبحگاهی و نقش آن بر خلاقیتتان خواهیم گفت.
کد خبر: ۲۰۵۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۱
بهترین زمان و مناسبترین راههای تکنیکی برای درس خواندن را در اینجا بخوانید.
کد خبر: ۲۰۵۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۶
میزان خواب کافی برای حفظ سطوح مطلوب سلامت میتواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و به عوامل مختلفی بستگی دارد.
کد خبر: ۱۹۱۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۸
از اول تیر در نیمکره شمالی کره زمین روزها باز هم کوتاه و شبها بلند میشوند اما دلیلی برای نگرانی نیست چون عوامل دیگری وجود دارند که خواب راحت را تضمین میکنند.
کد خبر: ۱۸۹۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۲