مکمل رژیمی

مکمل‌ها نه تنها گران هستند، بلکه ساعات و مقدار مصرف آن‌ها در طول روز در نسخه توسط پزشک تنظیم نشده‌اند، بنابراین در برخی موارد شما اطلاعات اندکی درباره مکملی که مصرف می‌کنید، دارید. به همین دلیل راه مناسب برای کاهش وزن، تمرکز بر رویکرد اولویت دادن به غذاست، به این معنی که مقدار زیادی غذای مغذی بخورید و در طول زمان کسری کالری جزئی داشته باشید.

مغز و سایر اعضای بدن برای عملکرد مناسب نیاز به ویتامین B۱۲ دارند.