مطالعهای جدید نشان میدهد که یک نوع تمرین محبوب و ملایم میتواند به اندازهی مؤثرترین درمان بیخوابی، خواب را بهبود دهد.
کد خبر: ۳۱۶۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۸
مطالعهای جدید که در نشریه تخصصی «جروساینس» منتشر شد، نشان میدهد قرار گرفتن افراد سالمند در معرض نور آبی در ساعات صبح به آنها کمک میکند که شبها سریعتر به خواب بروند و خواب عمیقتری نیز داشته باشند.
کد خبر: ۳۰۷۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۸
اگر به طور مرتب با کمبود خواب دست و پنجه نرم میکنید، در این مطلب به چند غذای ساده و موثر اشاره کردهایم که میتوانند به شما کمک کنند تا خواب خوبی داشته باشید. استرس، احساس گرسنگی، بیماریهای زمینهای یا قرار گرفتن بیش از حد در معرض نمایشگر، همگی اینها را میتوان از عوامل موثر در اختلال خواب دانست .
کد خبر: ۲۹۹۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۸
خواب برای ورزشکاران از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و موقع خواب هورمونی در بدن انسان ترشح میشود که نام آن ملاتونین است.این هورمون تنظیمکننده چرخه خواب، بیداری و ساعت بیولوژیکی بدن است.
کد خبر: ۲۹۵۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۰
به طور قراردادی، سالمند به فردی اطلاق میشود که پا به سن ۶۵ سالگی میگذارد. شرایط فیزیکی که برای سالمند به مرور به وجود میآید، مانند کاهش قدرت بدنی، کاهش قدرت دید و شنوایی، خمیدگی، کندی در حرکت، ریزش مو، کاهش قدرت عضلانی، کاهش ظرفیت ریهها، آشفتگی و اختلال در حافظه و...، همگی موجب اضمحلال تدریجی فرد سالمند میشود.
کد خبر: ۲۹۳۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۶
بیخوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی میتوانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند. شناسایی علل زمینهای و مصرف برخی داروها تحت نظر پزشک میتواند در رفع و درمان بیخوابی مؤثر باشد.
کد خبر: ۲۹۲۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۶
در بین انواع اختلالات خواب، “اختلال بیخوابی” شایعترین است که زنان ۴۰ درصد بیشتر از مردان به آن مبتلا میشوند. یک شب کمخوابی باعث خواب آلودگی در طول روز، مشکل در حافظه و تمرکز و اختلال در عملکرد، تحصیل یا کار میشود. اگر کمبود خواب مزمن و ادامهدار شود خطر تصادف، بیماری و حتی مرگ را افزایش میدهد.
کد خبر: ۲۹۲۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۸
سالانه حدود ۱۰ هزار نفر با اختلال اوتیسم به جمعیت کشور اضافه میشود و طبق آمارهای انجمن اوتیسم ایران، از هر ۱۰۰ نفر در ایران، یک نفر مبتلا به اختلال اوتیسم است. با این حال بسیاری از خانوادههای ایرانی، هیچ گونه شناختی از این اختلال و علائم آن ندارند.
کد خبر: ۲۸۸۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۸
اختلالات خواب، یکی از مشکلات بسیار شایع در سالمندان است. طبیعتا با افزایش سن، الگوی خواب افراد تغییر میکند و گاهی اختلالاتی در خواب آنها ظاهر میشود.
کد خبر: ۲۸۷۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۰
در واقع، خواب فرآیندی است که طی آن بدن به آرامش نسبی دست پیدا کرده، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و روند جوانسازی سیستمهای بدن از قبیل سیستم ایمنی، اسکلتی، ماهیچهای و عصبی شدت میگیرد. مقدار خواب هر شخص در سنین مختلف، متفاوت بوده و ساعت بیولوژیکی بدن با بالا رفتن سن دچار تغییر و تحول میشود.
کد خبر: ۲۸۱۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۹
بی خوابی به دلایل مختلف مثل مصرف برخی داروها، بیماریهای جسمی و روانی، کمبود برخی ویتامین ها، نگرانی و استرس، هیجان اتفاقات روز بعد و... میتواند سراغ هرکسی بیاید، اما برای بعضیها عمومیت بیشتری دارد که عمدتاً هم ناشی از عادتهای اشتباه خودشان است.
کد خبر: ۲۸۱۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۴
برای بسیاری از افراد، زمان خواب صرفا زمانی است که بتوانند بخوابند. با این حال با استناد به یافته های علمی، همه ما باید از زمانی ایده آل برای خوابیدن به خاطر سلامت قلب خود پیروی کنیم. طبق مطالعه ای جدید در بریتانیا که از طریق مجله قلب اروپایی قابل دسترسی است، اگر قصد محافظت تمام و کمال از قلب خود را داریم باید هر شب بین ساعت 10 تا 11 به رختخواب برویم.
کد خبر: ۲۸۰۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۳۱
خواب علاوه بر رفع خستگی ناشی از فعالیت روزانه، برتمرکز و کیفیت کارهای روزانه هم تأثیرگذار است. یک خواب راحت شبانه، انرژی دوباره برای شروع یک روز جدید را تأمین میکند. نداشتن خواب کافی و خوب اثرات منفی روی سلامتی را به دنبال دارد. اختلال خواب این روزها بسیار شایع است.
کد خبر: ۲۷۴۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۸
در مورد خروپف باید گفت که یک صدای خشنی می باشد، که در وقت دم و بازدم در موقع خواب از دهان انسان خارج می شود. خروپف یک اختلال خواب محسوب می شود، که در بعضی مواقع ممکن است نمایانگر یک مشکل جدی سلامتی انسان باشد، که در پشت پرده قرار دارد. علاوه بر اینکه خروپف توانایی دارد سلامتی فرد بیمار را با خطر جدی رو به رو کند، این امکان را هم دارد تا سبب مزاحمت برای خواب اطرافیان هم باشد.
کد خبر: ۲۶۵۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۲
افسردگی از مشکلاتی است که شاید افراد زیادی دچار آن باشند اما هنوز نمی دانند. افسردگی علامت هایی دارد که می توانید سریع تر تشخیص دهید و آن را درمان کنید.
کد خبر: ۲۶۳۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۵
محققان دانشگاه پزشکی و دندانپزشکی توکیو در ژاپن با آزمایش روی موشها نشان دادند که متابولیت ملاتونین موسوم به AMK موجب تقویت حافظه بلندمدت میشود و اختلال خواب را نیز از بین میبرد.
کد خبر: ۲۵۱۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۹
عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف میکنید، باعث میشوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید.
کد خبر: ۲۵۱۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۶
حرف زدن هنگام خواب یک پدیده فیزیولوژیکی رایج در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان است.
کد خبر: ۲۵۱۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۵
مطالعات اخیر محققان دانشگاه توکیو در ژاپن نشان میدهد مکمل ملاتونین و دو متابولیت آن در بهبود حافظه و جلوگیری از زوال شناختی نقش دارد.
کد خبر: ۲۴۶۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۲
محققان:
پژوهشگران در بررسی جدیدی دریافتند که اختلال خواب در نوجوانی میتواند به بروز نشانههای افسردگی منجر شود و سلامت روانی نوجوانان را به خطر بیندازد.
کد خبر: ۲۴۵۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۰
